Forrás: Getty Images
Azt már mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizd az egészséged, tarts a súlyod, mentálisan fitt maradj és persze tudd fejleszteni a teljesítményed. De mi van akkor, ha egyszerűen képtelen vagy jól aludni?
2020. augusztus 11.
Ha a szervezeted nem jut elég magnéziumhoz, az ront az izmok állapotán, az alvás minőségén, és a teljesítményed sem lesz túlságosan jó. A helyes étkezéssel viszont sokat segíthetsz a testednek az optimális magnéziumszint elérésében - pláne akkor, ha gyakran fogyasztod a következő ételeket!
2019. július 12.
Forrás: Getty Images
Sokat emlegetnek egy mondást, hogy annyit tudsz kivenni egy versenyből, amennyit beleraktál az edzések során. Mégis sokakkal előfordult már, hogy hiába edzett eleget, a verseny sajnos nem úgy sikerült, ahogy tervezte.
2019. június 28.
Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.
2019. április 12.
Álmatlanság gyötör? Nem kell aggódni, hiszen egy nagy megmérettetés előtt senki nem alszik el könnyen. Ugyanakkor a verseny előtti stressz nincs jó hatással az alvásra, ezt mind tudjuk. De mit tehetsz ilyenkor? Szerencsére van néhány bevált tipp, amivel elérheted, hogy holnap reggel kipihenten és feltöltődve állj neki az Ultrabalaton teljesítésének.
2018. május 11.
