Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Egészség

Futás és egészség

Kép
Egészség

2020 karácsonya is lehet szuper - 3 férfias ajándék, amiket a neten is simán beszerezhetsz!

Ha nem akarod a legutolsó pillanatra hagyni a vásárlást, itt az ideje összeírni, kit mivel lepnél meg idén karácsonykor. A férfiaknak nem mindig könnyű ötletes és hasznos ajándékot tenni a fa alá - ebben segítünk most!

2020. november 24.

Kép
Egészség

Alig várom, hogy újra fussak, de fontosabb a megfelelő regeneráció szülés után! - Az első 3 hét tapasztalatai és a gyerekágyi torna

A várandósság alatti sportolást igyekeztem tudatosan felépíteni (vagyis inkább le), így azt biztosan tudtam, hogy a szülés utáni regenerációt ugyanilyen átgondoltan szeretném végigvinni.

2020. november 24.

Kép
Táplálkozás

5 táplálkozási tévhit, amit jó tudnia minden futónak

A szénhidrátok és a fehérjék valóban a legfontosabb tápanyagok egy futó számára? A kávé dehidratál? A zsírszegény étrenddel jobban tartható a testsúly? A gélek és izoitalok szolgáltatják a legjobb energia-utánpótlást terhelés esetén?

2020. november 24.

Kép
Egészség

A stressz kezelésének 5 módja, amik tényleg nagyon hasznosak!

Az állandó stressz semmiképpen nem tesz jót a szervezetnek. Ha úgy érzed, a jelenlegi helyzetben fokozottabban vagy kitéve feszült helyzeteknek, kezd tudatosan kezelni az állapotot, ne várd meg, míg sok lesz!

2020. november 18.

Kép
Egészség

Ápold a hajad a téli edzések után a legfinomabb kencékkel!

Ha hidegben futsz a szabad levegőn, az izzadás akkor is garantált, a sós víz pedig igencsak megviseli a tincseinket - nem csak nyáron, de az őszi-téli időszakban is. Ideje tenni értük valamit!

2020. november 10.

Kép
Edzés

Ne féltsd a térded, fuss nyugodtan!

A leggyakoribb félelem a futással kapcsolatban, hogy roncsolja a térdet, azonban egy új kutatás – sok korábbival együtt – újfent cáfolja ezt a tévhitet.

2020. november 9.

Kép
Egészség

Ha lecserélnéd a tusfürdődet szappanra, próbáld ki ezeket a fantasztikus, bőrbarát termékeket!

A bőrápolás a hideg hónapokban is kulcsfontosságú, pláne azok számára, akik sokat edzenek és izzadnak ilyenkor is.

2020. november 9.

Kép
Egészség

Miért nem szabad edzeni, ha COVID-19-cel diagnosztizáltak?

Kivel ne fordult volna már elő, hogy elindult futni enyhe náthával, ám jó, ha tudod, hogy az új típusú koronavírus egész más tészta ebből a szempontból.

2020. november 5.

Kép
Egészség

Ha lecserélnéd a tusfürdődet szappanra, próbáld ki ezeket a fantasztikus, bőrbarát termékeket!

A bőrápolás a hideg hónapokban is kulcsfontosságú, pláne azok számára, akik sokat edzenek és izzadnak ilyenkor is.

2020. november 9.

Kép
Egészség

Miért nem szabad edzeni, ha COVID-19-cel diagnosztizáltak?

Kivel ne fordult volna már elő, hogy elindult futni enyhe náthával, ám jó, ha tudod, hogy az új típusú koronavírus egész más tészta ebből a szempontból.

2020. november 5.

Kép
Egészség

Így javítja az agy egészségét a rendszeres testmozgás

Míg a rendszeres sportolás számos fizikai előnnyel jár, sokszor beszélünk arról, hogy az elme számára is üdítően hat a mozgás és a kedvünk is jobb lesz általa.

2020. október 14.

Kép
Egészség

Úgy érzed, vért izzadsz, mégsem akar beindulni a fogyás? 8 lehetséges dolog, amit talán elrontasz!

Elkezdesz járni edzeni, és azt gondolod, figyelsz az étkezésekre is. Szépen eszed a zöldségeket, figyelsz a köretekre, nem nassolsz (annyit), de hiába minden, csak nem kezdesz fogyni. Ismerős a helyzet, ugye?

2020. október 14.

Kép
Egészség

Nem biztos, hogy a súlyodból kell faragni, ha a teljesítményeden javítanál!

Ez a tanulsága annak a kutatásnak, ami azt vizsgálta, hogy a szív- és légzőrendszer terhelésre adott válasza, hogyan változik a BMI függvényében.

2020. október 13.

Kép
Egészség

A speciális védelmi vonal: az érzelmi immunrendszerünk

A járvány kapcsán úton-útfélen találkozunk az immunrendszerünk fontosságára való felhívással, és önkéntelenül is keressük már azokat a vitaminokat, növényeket, természetes módszereket, mozgást, amivel az ellenálló képességünket támogatni tudjuk. Kevesebben vagyunk tisztában azonban azzal a ténnyel, hogy az érzelmeink hasonló dinamikával jelennek meg, mint ahogy az immunrendszerünk reagál: egy úgynevezett érzelmi immunrendszer is működik bennünk.

2020. október 7.

Kép
Egészség

Egy férfi, ha szépítkezik: leteszteltük a dm sajátmárkás termékeit

Beauty pakkot kaptunk, és az az ötlet támadt a szerkesztőségben, hogy ezúttal egy igazi anti-piperkőc pasi tesztelje le a szépségápolási termékeket. Lássuk, mire jutott!

2020. október 1.

Kép
Táplálkozás

Hogyan táplálkozz sportos kismamaként?

Az, hogy egy kismama mit fogyaszt a várandósság idején, nagyon fontos, hiszen a baba ezeket az ételeket és tápanyagokat szokja meg, azonban sportos kismamaként egy fokkal még tudatosabban kell összeállítani a menüt!

2020. szeptember 30.

Kép

Vajon túl sokat futok? - Így azonosíthatod be a túledzést

Három különböző szempont, ahonnan észreveheted, ha túlzásba viszed az edzést!

Kép

Biztos vagy benne, hogy eleget eszel? Íme 5 jel, amiből az következik, hogy nem!

Már pedig borzasztóan fontos, hogy figyelj erre, máskülönben számíthatsz rá, hogy idővel hanyatlani fog az erőnléted futóként (is).

Kép

Érdekel, hogy mi az a CBD olaj és mire használható?

A CBD legalizált marihuána származék, amit étrendkiegészítőként ígéretes hatásokkal alkalmaznak világszerte egyre többen és most JOY-NAPOK DIGITAL SPECIAL kuponnal kedvezményesen hozzájuthatsz, ha kipróbálnád!

Kép
Egészség

Tippek, hogy csökkentsd a fertőződés veszélyét a futóversenyeken

A napokban újra egyre magasabb a megbetegedések száma, ráadásul a hírek szerint a mutálódott vírus ugyan kevésbé veszélye lehet, de sokkal könnyebben fertőz, mint a korábbi változat.

2020. szeptember 4.

Kép
Egészség

Edzeni szívroham után: egy új kutatás szerint sokkal fontosabb, mint ahogy eddig hittük

Egy szívrohamot túlélni, majd lelkileg feldolgozni nem gyerekjáték, hanem kőkemény munka. A pihenés mellett azonban hatalmas szerepet játszik a regenerációban a sport és a terhelés is.

2020. augusztus 22.

Kép
Egészség

Hogyan hat a járvány az egészségi állapotodra?

A bizonytalanság félig üres, félig teli pohara.

2020. augusztus 17.

Kép
Edzés

Két edzésterv + praktikus tippek kismama futóknak

Főszerkesztőnk, Brigi jelenleg a kismama futók lelkes táborában igyekszik még a kilométereket gyűjtögetni, tapasztalatait pedig folyamatosan meg is osztja a Runner's World olvasóival.

2020. augusztus 14.

Kép
Egészség

3 szépségtipp edzés utánra, hogy az izzadás ellenére is ragyogjon a bőröd!

Az izzadás egészséges mind a szervezet, mind a bőröd számára, de nem árt odafigyelni egy-két dologra, hogy a nyári hőségben az edzések után is ragyoghass!

2020. augusztus 14.

Kép
Egészség

3 természetes hatóanyag, ami segíti, hogy jobban aludj

Azt már mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizd az egészséged, tarts a súlyod, mentálisan fitt maradj és persze tudd fejleszteni a teljesítményed. De mi van akkor, ha egyszerűen képtelen vagy jól aludni?

2020. augusztus 11.

Kép
Edzés

Kőkemény, de hasznos: így fejleszti a teljesítményt a hőségben futás

Hőségben futni nem könnyű, ezért ilyenkor sokan ritkábban indulnak neki, nagyon korán vagy későn mennek edzeni, esetleg a klímás edzőtermi futópadot választják. Pedig kifejezetten hasznosak és fejlesztenek a hőségben végzett futások.

2020. augusztus 10.

Kép
Egészség

Miért hasznos a mezítlábas futás? + 5 tipp, ha kipróbálnád

A mezítlábas futásnak rengeteg rajongója és ugyanennyi ellenzője akad, de nem is feltétlenül kell elköteleződni egyik vagy másik táborhoz, hanem érdemes ebben is az arany középutat választani, ha nyitott vagy a módszerre.

2020. augusztus 4.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem