Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Egészség

Futás és egészség

Kép
Táplálkozás

Sótabletta futáshoz: a hőségben nagyobb szükség van rá?

Bár a megfelelő hidratáció egész évben fontos, a nagy melegben a fokozott izzadás miatt nem szabad félvállról venni a sóháztartás kérdését.

2020. július 3.

Kép
Egészség

Izomlazító tippek - ha könnyen beállnak vagy görcsölnek az izmaid

Van, akinek könnyen rugalmasak és tónusosak maradnak az izmai, másoknak viszont komolyan be tud merevedni egy-egy terület, ha nem figyel rá kellőképpen.

2020. június 25.

Kép
Táplálkozás

Tudatosabb étrend, tudatosabb konyha – most olcsóbban szerezhetsz be hozzá néhány terméket!

Hogyan lehetsz egyszerre fittebb, egészségesebb és környezettudatosabb? Például, ha az alábbi márkáknak szavazol bizalmat!

2020. június 20.

Kép
Edzés

Szülés utáni regeneráció: hogyan térj vissza a futóedzésekhez és lendülj formába?

Sok nőt foglalkoztat a kérdés, hogy vajon miként szabad sportolni várandósság idején, illetve utána hogyan lehet visszatérni a korábbi edzésrutinhoz. Ha téged is, olvass tovább!

2020. június 18.

Kép
Edzés

Otthoni edzés a vénáid egészségéért

A keringési rendszered karban tartásáért remek mozgásforma a futás, de mi a teendő, ha olyan az időjárás, hogy egyrészt nem szeretnél kimozdulni, másfelől speciális edzésre van szükséged?

2020. június 15.

Kép
Edzés

Éhgyomros és alacsony szénhidrátbevitellel zajló edzések funkciója - ha egyáltalán van

Alapvetően az állóképességi sportokkal kapcsolatban, mindig arról beszélünk, hogy viszonylag nagy mennyiségű szénhidrátbevitelt igénylő mozgásformák, még pedig a nagyon magas energiaigény miatt. Mégis gyakran felmerülő kérdés, hogy olykor érdemes éhgyomorra vagy alacsony szénhidrátbevitel mellett edzeni.

2020. június 11.

Kép
Egészség

Futás és kikapcsolódás: szuper magyarországi szállások

Ha szeretnél eltölteni pár napot valahol, de nem utaznál külföldre, mutatunk pár fantasztikus magyarországi szálláshelyet, ahol nem csak pihenni tudsz, de jó futóútvonalakat is találsz!

2020. június 9.

Kép
Egészség

Sokat izzadsz edzés alatt? Kényeztető testápolók, amik nem zsírosak, de tökéletesen ápolják a bőrt

Még ha nem is vagy kifejezetten izzadós típus, a nyári edzések alkalmával egészen biztosan több vizet veszít a tested, mint általában. Ezért kiemelten kell figyelni a bőrápolásra, kívül-belül! Most mutatunk pár szuper terméket, amit a JOY-Napok Summer Special kuponokkal kedvezményesen kaparinthatsz meg!

2020. június 9.

Kép
Egészség

Futás és kikapcsolódás: szuper magyarországi szállások

Ha szeretnél eltölteni pár napot valahol, de nem utaznál külföldre, mutatunk pár fantasztikus magyarországi szálláshelyet, ahol nem csak pihenni tudsz, de jó futóútvonalakat is találsz!

2020. június 9.

Kép
Egészség

Sokat izzadsz edzés alatt? Kényeztető testápolók, amik nem zsírosak, de tökéletesen ápolják a bőrt

Még ha nem is vagy kifejezetten izzadós típus, a nyári edzések alkalmával egészen biztosan több vizet veszít a tested, mint általában. Ezért kiemelten kell figyelni a bőrápolásra, kívül-belül! Most mutatunk pár szuper terméket, amit a JOY-Napok Summer Special kuponokkal kedvezményesen kaparinthatsz meg!

2020. június 9.

Kép
Egészség

A stressztől nehezen alszol el? Van egy módszer, amit érdemes lenne kipróbálnod

Hónapok óta a szokottnál is sokkal többet idegeskedsz, ez pedig nyomot hagy az alvásodon? A következő, abszolút természetes módszert itt az ideje megtanulni és alkalmazni!

2020. június 8.

Kép
Edzés

Te milyen fitt szokásokat tartasz meg a karantén időszakból?

Mert bizony hozott hasznos változásokat a kijárási korlátozás időszaka!

2020. június 8.

Kép
Egészség

Futás és túrázás - csodálatos erdei útvonalak Ausztriában

Ha már teljesen biztonságos lesz külföldre utazni, kézenfekvőek lesznek a környező országok, hiszen pár óra alatt autóval csodaszép tájakra juthatunk el.

2020. május 29.

Kép
Egészség

Akkor is legyen sportos a nyarad, ha otthon töltöd!

A nagy és várva várt sporteseményeket idén nyáron nem élvezhetjük. Ezek nézése helyett lépjünk a tettek mezejére, és alakítsuk át a kertünket sportolásra alkalmas tereppé! Az Otthonok&Megoldások szerkesztősége ezeket ajánlja:

2020. május 29.

Kép
Edzés

Miért gyakoriak a gyomorproblémák futás közben?

Az emésztési zavar olyan jelenség futás során, amely a legkülönbözőbb képességű futókat érinti. Vajon megelőzhető lenne ez a kellemetlenség?

2020. május 28.

Kép
Egészség

3 szépségápolási termék, amire egy futónak mindig szüksége van

Miközben épp újabb és újabb kilométereket pakolsz a futócipődbe nem azon van a hangsúly, hogy úgy nézz ki, mint akit skatulyából húztak ki. Mégis van pár jolly joker, ami nem hiányozhat a nesszeszeredből.

2020. május 26.

Kép

Kulcskérdés az edzésben és a fogyásban is: nagyon nem mindegy, mennyire figyelsz a hidratálásra!

Télen-nyáron komolyan kell venni a megfelelő hidratálást, ám a melegebb hónapokban, különösen akkor, ha sokat edzel, kiemelten kell figyelni rá. De mennyit és mit érdemes fogyasztani?

Kép

Egy futó ideális napja étkezés szempontjából

A futás erősen igénybe veszi a szervezetet mindenféle szempontból. Azért, hogy hosszútávon tervezhess futóként elengedhetetlen a megfelelő regeneráció, aminek fontos része az étkezés is.

Kép

Mellesleg fontos! - A legjobb sportmelltartók a maximális kényelemért

Futhatunk szétnyűtt zenekaros pólóban, könnyű sortban, és minden helyzetre befogható tréningalsóban is. Amit viszont nem lehet elbagatellizálni, az a jó futócipő, és a tökéletes sportmelltartó.

Kép
Egészség

Akkor se érezd magad rosszul, ha mostanság motiválatlan vagy a futásban

A karantén-időszak egyesek számára kifejezetten produktív és aktív mindennapokat hozott.

2020. május 15.

Kép
Egészség

Van egy fantasztikus hatása az otthoni kertészkedésnek, amire mindenkinek szüksége lenne

Ha szóba kerül az énidő, a legtöbben az edzést, az olvasást, a tévézést választják - pedig a kerti munkáknak is helyet kellene hagyni a képzeletbeli listán. Máris eláruljuk, miért!

2020. május 14.

Kép
Egészség

Egyetlen szék csodát tehet, ha fáj a hátad: próbáld ki ezt a gyakorlatot!

A hátfájás népbetegség, hiszen túl keveset és nem megfelelően használjuk a felsőtestünket. Ha sokat ülsz a gép előtt, érdemes a következő, pofonegyszerű gyakorlatot megtanulni!

2020. május 9.

Kép
Egészség

Újabb tévhiteket gyűjtöttünk, amik akadályozhatnak az egészséges életmód kialakításában

Ugyanis az első és legfontosabb, hogy ne téves információk alapján próbálj fittebbé válni és javítani a teljesítményeden, hiszen azok úgyis tévútra visznek.

2020. május 7.

Kép
Egészség

Hallottad már a neurofunkcionális akupunktúra kifejezést?

Érdemes megjegyezni, mert a viszonylag új eljárásnak számító kezelési mód nagyon jól alkalmazható számos sportsérülés esetén.

2020. május 6.

Kép
Egészség

Nem AZ, aminek gondolod - kendermagolaj

Csak hogy a legbizarrabbakkal kezdjük: csigaváladék, fülemüle ürülék, halpikkely, méhpempő stb. ezek mind hatékony összetevők, melyeket vagy tudatosan keresel, vagy csak egyszerűen ráeszmélsz, hogy kedvenc szépítőszered egyik fő alkotóeleme.

2020. május 6.

Kép
Egészség

„Aki fogyni akar, kardiózzon minél többet” – és még 4 egészséges életmóddal kapcsolatos mítosz

Az egészséges, fitt életmód alapja, hogy megfelelő információkkal rendelkezel edzés, illetve táplálkozás kapcsán. Mi, itt a runnersworld.hu-n ebben próbálunk segíteni, ráadásul most néhány tévhitet is eloszlatunk, amelyek nagyban akadályozhatnak a céljaid elérésében!

2020. április 30.

Kép
Egészség

Mit okoz, ha maszkban futsz?

Mától Budapesten tömegközlekedési eszközökön és boltokban már kötelező a maszk viselése, és bár szabadtéri sportolásnál egyelőre nincs ilyen szabály, vannak, akik már viselik.

2020. április 27.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem