Ezért legyen a napszemüveg nyáron alapvető futókiegészítő

Ahogy magától értetődő, hogy védeni kell a bőrödet a közvetlen napfénytől, úgy a szemed világát is érdemes megóvni a káros UV-sugarakkal szemben. Futás közben ráadásul a teljesítményeden is észrevehető javulást tapasztalhatsz, ha napszemüvegben sportolsz, ugyanis az által, hogy nem hunyorogsz, az arcizmaid ellazulnak, ami bármilyen csekélységnek is tűnhet, épp olyan stresszel jár a test teljes izomzatát tekintve, mint ha például erősen ökölbe szorított kézzel rónád a kilométereket. A megfeszült arcizmok pedig a nyak-, sőt, még a vállizmokra is hatnak, amiket ugye mondani sem kell, hogy mennyire aktívan használod futás közben.

De nem csak az arcod, hanem a szemed lesz a leghálásabb, ha megvéded az erős napfénytől, ugyanis az UV-sugarak nagy részét elnyeli a szaruhártya, ami hosszú távon károsítja a szem belső szerkezetét. A szemedet pedig nem tudod naptejjel bekrémezni, ahogy mondjuk a válladat, vagy az arcodat, így kizárólag egy jó napszemüveg garantálhatja a megfelelő védelmet. Egy igazi sportszemüveg legfontosabb ismérve, hogy észre sem veszed, hogy futás közben rajtad van, sőt, amint hozzá szoktál a viseléséhez, anélkül már el sem tudod majd képzelni a futásokat.

Mi történhet, ha nem viselsz sportoláshoz is napszemüveget?

Rövid távon semmi, hosszabb távon azonban a szakértők szerint olyan káros következményei lehetnek a szem egészségére nézve, mint a két leggyakoribb időskori probléma, a szürkehályog vagy épp en a makuladegeneráció. Csak azzal a bökkenővel, hogy nem biztos, hogy ezt a szokásos 70 éves kor felett tapasztalhatod, hanem jóval korábban, akár 45-50 évesen is, hívják fel a figyelmet az orvosok. Még egy erős érv tehát, hogy a kényelem, és a hatékony izomműködés mellett miért is érdemes hozzászoktatnod magad a sportszemüveg viselésének a gondolatához. Még akkor is, ha elsőre el sem tudod képzelni azt, hogy bármit is viselj futás közben az arcodon.

Sok futót zavar a sapka, a fejpánt, a fülhallgató, vagy épp a szemüveg sportolás közben, ám vannak, akiknek a szemüveg látóeszköz, nem pedig divatos kiegészítő, ám valamilyen okból kifolyólag például nem tudnak kontaktlencsét hordani. Nos, egy megfelelő, fényre sötétedő sportszemüveg számukra is megoldást jelenthet, hiszen a legtöbb gyártó palettáján már elérhetők a fotokromatikus lencsés szemüvegek, amiknek legfőbb ismérve az, hogy nagyon gyorsan reagálnak a változó időjárási körülményekre. Így alkalmasak például terepfutáshoz is, ahol az erdőben hirtelen érhetsz árnyékos szakaszra, de mégsem kell majd levenned a szemüvegedet, mert a lencse kialakításának köszönhetően pár másodperc alatt alkalmazkodik az aktuális fényviszonyokhoz.

Ha megtaláltad a tökéletes keretet, akkor már csak a jó lencsét kell kiválasztanod, aminél a szakértők szerint fontos szempont, hogy nem mindig a legsötétebb lesz a legideálisabb, főleg, ha sportolásról van szó. Futáshoz, kerékpározáshoz, evezéshez, és minden olyan aktív tevékenységhez, ahol akár több órán át tartó erős, közvetlen napfénynek van a szem kitéve, érdemes polarizált lencsét választani, javasolják a szemészek, ugyanis az ilyen technológiával készült szemüveg sokkal kényelmesebb színkontrasztot nyújt a látótér számára, ami tempós mozgásnál egyrészt kényelmi szempont, másrészt a biztonság szempontjából sem elhanyagolható, hiszen élesebben észrevehetsz olyan hirtelen akadályokat az erdőben, mint egy kiálló gyökér, vagy egy nagyobb kődarab.

Ha a fentiek még nem győztek meg eléggé arról, hogy érdemes befektetned egy sportszemüvegbe, akkor fogadd meg James Dello Russo, New Yorki-i szemész, 23-szoros maratoni teljesítő tanácsát, aki szerint egy megfelelő sportszemüvegben sokkal gyorsabbnak érezheti magát a futó, hiszen "az élsportolók is mindig nagyon vagány szemüvegeket hordanak!"