Neked volt már rosszul sikerült futásod? A legjobbak sem verhetetlenek és ez így van jól!

Az elmúlt két hétben a világ legjobb futói közül ketten másként zártak 1-1 versenyt, ahhoz képest, mint ahogyan előzetesen várták…vártuk. Eliud Kipchoge Londonban, Joshusa Cheptegei pedig az elmúlt hétvégi félmaratoni VB-n teljesített szolidabban önmagához képest.

2020. október 20.

Tökmindegy, mennyit hasazol, egyetlen dolog számít, ha hasizomedzést végzel!

A lapos hasnak több titka is van: fontos a genetika, az étkezés, és persze a hasizom edzése. Ez utóbbinál azonban van egy dolog, ami mindennél többet nyom a latba!

2020. október 20.

A karfiol egy igazi szuperzöldség, rengeteg jótékony hatással!

Telis-tele van tápanyagokkal, sokféleképp felhasználható, és rengeteg jótékony hatása van, amik miatt érdemes rendszeresen fogyasztani.

2020. október 19.

8 étel és ital, amit tiltólistára kellene tenned, ha cukorbeteg vagy

A 2-es tipusú cukorbetegség, vagyis a diabétesz krónikus betegség, világszerte sokmillió embert érint. A rossz táplálkozási szokások miatt a fiatalok körében is egyre gyakoribb - és nagyon komolyan kell venni.

2020. október 16.

Hétvégén lesz a félmaratoni világbajnokság a lengyelországi Gdyniában

A verseny a Nemzetközi Atlétikai Szövetség első idei eseménye lesz, amit a koronavírus-járvány kitörése miatt márciusról őszre halasztottak.

2020. október 15.

Így javítja az agy egészségét a rendszeres testmozgás

Míg a rendszeres sportolás számos fizikai előnnyel jár, sokszor beszélünk arról, hogy az elme számára is üdítően hat a mozgás és a kedvünk is jobb lesz általa.

2020. október 14.

Nem biztos, hogy a súlyodból kell faragni, ha a teljesítményeden javítanál!

Ez a tanulsága annak a kutatásnak, ami azt vizsgálta, hogy a szív- és légzőrendszer terhelésre adott válasza, hogyan változik a BMI függvényében.

Életedben nem sportoltál, és most végre belevágnál? Válaszd a sétát!

A gyaloglás remek edzésmódszer teljesen kezdők, jelentős súlyfelesleggel küzdők számára, de egy rehabilitáció során is nagyon hasznos, és persze kiegészítésként a többi mozgás mellett. De nem mindegy, hogyan vágsz bele!

Csere Gáspár és Szabó Tünde nyerték a hétvégi 35. Spar Budapest Maratont

Egyben ők lettek a táv idei országos bajnokai is.

Párold, süsd, szeresd - egyél sokkal több zöldbabot!

Nem "divatos" élelmiszer, ám annál hasznosabb a zöldbab, aminek az őszi fogások között is ott lenne a helye.

2020. október 12.

Miért is kellene minden futónak diót ennie? Máris eláruljuk!

A magféleségek zöme rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ráadásul nagy előnyük még, hogy az elkészítéssel sem kell bíbelődni. Kivéve, ha pirítva ennéd - ami a diónak kifejezetten jót tesz!

2020. október 11.

Milyen haszna van, ha lendületes szakaszokat teszel a hosszú futásodba?

A hosszú futás minden olyan futó edzései között megtalálható, aki félmaratonra, maratonra készül klasszikus edzésmódszerek alapján. Sokszor boncolgatott téma, hogy milyen időközönként, milyen távokat fussunk és a célverseny előtti utolsót mikor ejtsük meg. Most arra keressük a választ, hogy a hosszú edzések során érdemes-e rövidebb, hosszabb tempós szakaszokat futni?

2020. október 9.

A világjárvány közepette az idősebbek minden eddiginél többet sportolnak - derült ki egy most publikált tanulmányból

Míg sok korcsoportban a testmozgás nagy mértékben visszaesett, az idősek aktívabbak, mint valaha.

2020. október 8.

Az idei év új terepfutó kihívása a Peaks of Hungary

Az idén lemondott versenyek sorát gyarapítja az október 18-ára tervezett Mátra Trail, ám nem marad terepfutó kihívás nélkül az a hétvége sem, mert indul a Peaks of Hungary.

2020. október 7.

Ha megfázással futok, az többet árt, mint használ?

Indul a betegségszezon, egyre nő a torokfájás, a nátha miatt kihagyott edzések száma - de valóban érdemes ilyenkor parkolópályára tenni a sportolást?

2020. október 7.