Véget ért a felkészülés, hétvégén verseny!

"Elérkeztünk a felkészülés utolsó szakaszába, amikor már tényleg csak egy pár nap van hátra a nagy megmérettetésig. Sok munkát, és sok kilométert pakoltunk már eddig is Gréti lábaiba, ami reméljük a versenyen is kamatozik. Mivel a Night Run pályája nem könnyű, ezért Gréti befutotta az emelkedős részt is, hogy tudja mi vár rá, és tudjon rá készülni fejben is" - avat be a felkészülés utolsó napjainak részleteibe állandó szakértőnk Markocsán Sándor a "Sanyoszistálló" vezetőedzője, aki a Salomon Magyarországgal közös játékunk női nyertesének felkészüléséért felelt.

"A verseny előtti utolsó két hét már az élesítésről szól, ilyenkor az edzések a mennyiségéből folyamatosan visszaveszünk, és a már meglévő állóképességre alapozva inkább rövid, gyorsító edzéseket kell végezni. Egy héttel a félmaraton előtt volt még egy kontroll futásunk, ami a Night Run előtti utolsó erőpróba" - mondja Sanyosz.

"Nem lesz újdonság maga a verseny, hiszen szoktam hasonló félmaratonokon indulni, de mégis kíváncsi vagyok, hogy az elmúlt hetek, hónapok edzéseiből mit tudok kihozni. Én igyekeztem a maximumot beletenni, remélem, ez a verseny alatt vissza is jön" - nyilatkozta Gréti, aki elmondása szerint az utóbbi hetekben nagyon sokat készült mentálisan is a Night Runra, valamint gyakorolta a frissítést és a szénhidrátfeltöltésre is figyelmet fordít.

"Az étkezésem nem változott az utóbbi időben sem, amire különösen figyelni fogok, az az, hogy az előtte lévő napokon több szénhidrátot, és vizet fogok fogyasztani, mint amúgy szoktam. Feltöltöm a szénhidrát-raktáraimat" - meséli Gréti, aki a frissítési tervét is megosztotta velünk.

Játékunk férfi nyertese, Hasilló Norbi számára a vezetett edzések nem számítottak újdonságnak, hiszen egy igazolt kézilabdázót kapott a kezei alá Zarándy András futóedző, a frissítés azonban teljesen új dolog volt a sportoló számára.

Mondta Norbi, aki már nagyon készül élete első félmaratoni futóversenyére, annak ellenére, hogy elmondása szerint a felkészülése nem volt zökkenőmentes, de nagyon jó mestere volt így biztos kezekben érezte magát Zarándy András ultrafutó, a Salomon Running Team Hungary és a Garmin Running Club edzőjének személyében.

Norbit pedig edzője nagyon precíz tervvel látta el, nem csak a felkészülés alatt, de az utolsó napokra is pontos itinert kapott.

"A legfontosabb, hogy ebben az időszakban bármennyire is izgulunk már semmi újdonságot ne próbáljunk ki" - hívja fel először is a figyelmet a szakember, aki részletesen beavatott minket az általa vezetett felkészítés kulisszatitkaiba is.

"A konkrét versenytől pedig 10 napot szoktam visszaszámolni és visszafelé írom meg a pontos napit tervet, ami pihenés, táplálkozást, átmozgató edzéseket tartalmaz. A tapering időszakra jellemző, hogy az edzéstől már jobb futók nem lehetünk, viszont a pihenés előnyünkre válhat és megadja az esélyt, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból" - összegezte a felkészítést András.

A verseny előtt Sanyosz is figyel rá, hogy sportolója kellően kipihenten érkezzen a rajtba, ezért már csak annyit kért tőle, hogy az utolsó napokban már ráhangolódásé legyen a főszerep.