Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Táplálkozás

Így érdemes táplálkoznod, ilyen ételekből válogass, ha a futás a szenvedélyed!

Kép
Táplálkozás

Futás előtt igazi aduász a zabkása: pár trükk, és máris tápanyagdúsabb lesz a reggelid

Kevés jobb reggeli van a zabkásánál. Ami igazán jó benne, az az, hogy abszolút hozzáigazíthatod ahhoz, hogy utána milyen edzés vár rád. Ha azt szeretnéd, hogy kedvenc oatmeal-ed maximálisan feltöltsön edzés előtt, turbózd fel egy kicsit!

2020. május 28.

Kép
Táplálkozás

Elegendő szénhidrátot eszel hosszú edzés után?

Egy új tanulmány szerint mindegy, hogy futás után speciális regeneráló készítmények vagy élelmiszerek útján fogyasztod el a szükséges szénhidrátot, a lényeg, hogy mindenképpen fogaszd el, mert szerepe nagyon fontos az izom-glikogén helyreállításában.

2020. május 28.

Kép
Táplálkozás

#vegyélhazait - Három szuperjó magyar granola márka, amivel feldobhatod a reggeleket!

Ha édes reggeli, akkor sokan a granolákra szavaznak, de a jól bevált zabkását is meg lehet szórni egy kis extra díszítésül és ízesítésül velük!

2020. május 27.

Kép
Táplálkozás

Édesség után ácsingózol esténként? Ezt a kombót próbáld ki a csoki helyett, ha diétázol!

Lételemed a nassolás, ám jól tudod, hogy a diétában az ilyesmivel óvatosan kell bánni?Mutatunk most egy kombót, ami egészséges, ugyanakkor kellően édes, így az édesszájúak nagy kedvence lesz!

2020. május 27.

Kép
Táplálkozás

Egy futó ideális napja étkezés szempontjából

A futás erősen igénybe veszi a szervezetet mindenféle szempontból. Azért, hogy hosszútávon tervezhess futóként elengedhetetlen a megfelelő regeneráció, aminek fontos része az étkezés is.

2020. május 22.

Kép
Táplálkozás

Gyorsan, valami hasznosat: ezek a legjobb gyümölcsök edzés előttre

Tavasszal és nyáron szerencsére elég bőséges a gyümölcskínálat a boltok polcain, és bár ezek vitaminban gazdagok, mégsem mindegy, melyiket választod az edzés előtti étkezés gyanánt!

2020. május 21.

Kép
Táplálkozás

Egészséges alapanyagok, amelyek megvásárlásával hazai termelőket is támogathatsz!

Ha fenntartható, megbízható, hazai forrásból vásárolsz alapanyagokat az ételeidhez, nem csak te leszel egészségesebb, de a hazai kisvállalkozók fennmaradását is segíted: két ilyen legyet ütni egy csapásra azért elég menő, ugye?

2020. május 19.

Kép
Fuss & Fogyj

Nem a csirke-saláta kombó a fogyás kulcsa! De akkor mi? Szakértőink elmondják!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik!

2020. május 18.

Kép
Táplálkozás

Egészséges alapanyagok, amelyek megvásárlásával hazai termelőket is támogathatsz!

Ha fenntartható, megbízható, hazai forrásból vásárolsz alapanyagokat az ételeidhez, nem csak te leszel egészségesebb, de a hazai kisvállalkozók fennmaradását is segíted: két ilyen legyet ütni egy csapásra azért elég menő, ugye?

2020. május 19.

Kép
Fuss & Fogyj

Nem a csirke-saláta kombó a fogyás kulcsa! De akkor mi? Szakértőink elmondják!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik!

2020. május 18.

Kép
Edzés

7 dolog, ami jelezheti számodra, hogy: vigyázz, mert így sérülés lesz a vége!

Az a futó, aki már volt sérült, pontosan tudja – persze utólag – hogy voltak intő jelek a sérülés bekövetkezte előtt is. Ne kövesd el az ő hibájukat, ismerd fel a jeleket jóval előbb!

2020. május 18.

Kép
Táplálkozás

Kényelmes dugig pakolni a mélyhűtőt, de meddig ehetőek fagyasztás után az ételek?

Imádsz fagyasztani, mert kényelmes, praktikus, lehet előre gondolkozni, most pedig különösen, amikor nem akarsz gyakran vásárolni menni? Megértünk, de a végtelenségig mégsem tárolhatóak így az ételek...

2020. május 18.

Kép
Táplálkozás

Tényleg hatékonyabb és gyorsabb a gyógyulás, ha cinket szedek megfázáskor?

Ha érzed, hogy beütött a krach, mindent megpróbálsz, hogy pikk-pakk meggyógyulj? Sokan elsőként a cinket javasolják, mint igazi csodaszert megfázásra, de tényleg érdemes extra dózist bevinni belőle?

2020. május 16.

Kép
Edzés

„A szívem odakint van a hegyek között”

Mondja a svédek egyik leghíresebb és legeredményesebb terepfutója, Emelie Forsberg. Az otthonában, Norvégiában készült kisfilmben mesélt gyermekkori álmáról és arról, hogyan kapcsolódik egész élete a természethez.

2020. május 14.

Kép
Táplálkozás

Természetes étvágycsökkentők, hogy ne a non-stop evésről szóljon a home office

Bizony a legtöbb ember gyakrabban nyitogatja a hűtőt, ha egész nap otthon van, és hajlamosak túlzásba esni. Te is közéjük tartozol?

2020. május 14.

Kép
Táplálkozás

Hódít a műhús

A műhús kezd félelmetesen hasonlítani az igazira – de valójában mennyire egészséges?

2020. május 7.

Kép

A gyümölcs, amit mostantól KÖTELEZŐ hozzáadnod a reggeli smoothie-hoz

Van egy jól bevált recepted a reggeli smoothie-ra? Netán azt teszed bele, amit épp megtalálsz a hűtődben? Nos, mostantól gondolkodj kicsit előre: a következő gyümölcsöt érdemes kipróbálnod, mert szuper hatásai vannak!

Kép

Velük csak óvatosan! Ételek, amelyek tönkretehetik a bélflórád egészségét

Az emésztés szerepe kulcsfontosságú az immunrendszer egészsége szempontjából, ám bizonyos ételek túl gyakori fogyasztásával épp az egészséged ellen dolgozol.

Kép

9 növényi fehérje, amikkel garantáltan jól fogsz lakni

Vegán életmódot folytatsz, esetleg csak törekszel arra, hogy minél több növényi fehérjét egyél az állati helyett? A tévhitekkel ellentétben így is jól lehet lakni, pláne, ha a következő ételeket előnyben részesíted.

Kép
Táplálkozás

2 egészséges csokis édesség futóknak, ami megédesíti a karantént is

Nem csak finomak, de nagyon könnyű elkészíteni is őket!

2020. április 22.

Kép
Táplálkozás

Folyton süti után vágyakozol? 4 oka lehet, ha bizonyos ételek után sóvárogsz

Amikor nagyon kívánsz bizonyos ételeket, akkor érdemes kideríteni, mi áll a dolog hátterében, hiszen amíg meg nem oldod, nem fog elmúlni.

2020. április 20.

Kép
Edzés

Hosszú és intenzív futások után te is baromi éhes vagy?

Ezekre figyelj és nem fogsz felesleges kalóriákat fogyasztani.

2020. április 17.

Kép
Táplálkozás

Ezért ne gyötörd magad MOST a stresszevés miatt

Mindenki másként éli meg ezt az időszakot most: ha te is azon aggódsz, hogy a kevesebb mozgás miatt felszalad jópár kiló a karantén végére, netán az evésbe menekülsz a stressz miatt, akkor érdemes elolvasnod a következőket!

2020. április 16.

Kép
Táplálkozás

Edzés utáni étkezés: Mit? Mikor? Mennyit?

A rohanó mindennapokban talán nincs időd ezzel sokat foglalkozni és megteszi egy energia- vagy fehérjeszelet, esetleg egy szendvics, de talán most van időd jobban megtervezni, mit egyél futás vagy edzés után.

2020. április 15.

Kép
Táplálkozás

Egy immunológus szerint nem felturbózni kell az immunrendszert

Egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk az immunerősítésre; beszedünk és megiszunk szinte mindent, ami "immunerősítőként" működhet, ám egy szakember szerint nem feltétlenül erre van szüksége a szervezetnek.

2020. április 13.

Kép
Táplálkozás

A bélflórád egészségében az immunrendszered kulcsa

Ahhoz, hogy az immunrendszered odatehesse magát a védelmedben, bizony az emésztésedet kell rendbe szedni!

2020. április 2.

Kép
Táplálkozás

Tartós és lassan romlandó ételek, amik mindig legyenek otthon – ne csak a járvány idején

Mostanság sokan feltankoltak pár alapélelmiszerből, talán túlságosan is. Pedig van pár dolog, ami jó, ha mindig van otthon, koronavírustól függetlenül is, és amelyekhez mindig lehet nyúlni, ha nem tudod, mi legyen az aznapi menü.

2020. március 31.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem