Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Táplálkozás

Így érdemes táplálkoznod, ilyen ételekből válogass, ha a futás a szenvedélyed!

Kép
Táplálkozás

Egy futó ideális napja étkezés szempontjából

A futás erősen igénybe veszi a szervezetet mindenféle szempontból. Azért, hogy hosszútávon tervezhess futóként elengedhetetlen a megfelelő regeneráció, aminek fontos része az étkezés is.

2020. május 22.

Kép
Táplálkozás

Gyorsan, valami hasznosat: ezek a legjobb gyümölcsök edzés előttre

Tavasszal és nyáron szerencsére elég bőséges a gyümölcskínálat a boltok polcain, és bár ezek vitaminban gazdagok, mégsem mindegy, melyiket választod az edzés előtti étkezés gyanánt!

2020. május 21.

Kép
Táplálkozás

Egészséges alapanyagok, amelyek megvásárlásával hazai termelőket is támogathatsz!

Ha fenntartható, megbízható, hazai forrásból vásárolsz alapanyagokat az ételeidhez, nem csak te leszel egészségesebb, de a hazai kisvállalkozók fennmaradását is segíted: két ilyen legyet ütni egy csapásra azért elég menő, ugye?

2020. május 19.

Kép
Fuss & Fogyj

Nem a csirke-saláta kombó a fogyás kulcsa! De akkor mi? Szakértőink elmondják!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik!

2020. május 18.

Kép
Edzés

7 dolog, ami jelezheti számodra, hogy: vigyázz, mert így sérülés lesz a vége!

Az a futó, aki már volt sérült, pontosan tudja – persze utólag – hogy voltak intő jelek a sérülés bekövetkezte előtt is. Ne kövesd el az ő hibájukat, ismerd fel a jeleket jóval előbb!

2020. május 18.

Kép
Táplálkozás

Kényelmes dugig pakolni a mélyhűtőt, de meddig ehetőek fagyasztás után az ételek?

Imádsz fagyasztani, mert kényelmes, praktikus, lehet előre gondolkozni, most pedig különösen, amikor nem akarsz gyakran vásárolni menni? Megértünk, de a végtelenségig mégsem tárolhatóak így az ételek...

2020. május 18.

Kép
Táplálkozás

Tényleg hatékonyabb és gyorsabb a gyógyulás, ha cinket szedek megfázáskor?

Ha érzed, hogy beütött a krach, mindent megpróbálsz, hogy pikk-pakk meggyógyulj? Sokan elsőként a cinket javasolják, mint igazi csodaszert megfázásra, de tényleg érdemes extra dózist bevinni belőle?

2020. május 16.

Kép
Edzés

„A szívem odakint van a hegyek között”

Mondja a svédek egyik leghíresebb és legeredményesebb terepfutója, Emelie Forsberg. Az otthonában, Norvégiában készült kisfilmben mesélt gyermekkori álmáról és arról, hogyan kapcsolódik egész élete a természethez.

2020. május 14.

Kép
Táplálkozás

Tényleg hatékonyabb és gyorsabb a gyógyulás, ha cinket szedek megfázáskor?

Ha érzed, hogy beütött a krach, mindent megpróbálsz, hogy pikk-pakk meggyógyulj? Sokan elsőként a cinket javasolják, mint igazi csodaszert megfázásra, de tényleg érdemes extra dózist bevinni belőle?

2020. május 16.

Kép
Edzés

„A szívem odakint van a hegyek között”

Mondja a svédek egyik leghíresebb és legeredményesebb terepfutója, Emelie Forsberg. Az otthonában, Norvégiában készült kisfilmben mesélt gyermekkori álmáról és arról, hogyan kapcsolódik egész élete a természethez.

2020. május 14.

Kép
Táplálkozás

Természetes étvágycsökkentők, hogy ne a non-stop evésről szóljon a home office

Bizony a legtöbb ember gyakrabban nyitogatja a hűtőt, ha egész nap otthon van, és hajlamosak túlzásba esni. Te is közéjük tartozol?

2020. május 14.

Kép
Táplálkozás

Hódít a műhús

A műhús kezd félelmetesen hasonlítani az igazira – de valójában mennyire egészséges?

2020. május 7.

Kép
Táplálkozás

A gyümölcs, amit mostantól KÖTELEZŐ hozzáadnod a reggeli smoothie-hoz

Van egy jól bevált recepted a reggeli smoothie-ra? Netán azt teszed bele, amit épp megtalálsz a hűtődben? Nos, mostantól gondolkodj kicsit előre: a következő gyümölcsöt érdemes kipróbálnod, mert szuper hatásai vannak!

2020. május 5.

Kép
Táplálkozás

Velük csak óvatosan! Ételek, amelyek tönkretehetik a bélflórád egészségét

Az emésztés szerepe kulcsfontosságú az immunrendszer egészsége szempontjából, ám bizonyos ételek túl gyakori fogyasztásával épp az egészséged ellen dolgozol.

2020. április 29.

Kép
Táplálkozás

9 növényi fehérje, amikkel garantáltan jól fogsz lakni

Vegán életmódot folytatsz, esetleg csak törekszel arra, hogy minél több növényi fehérjét egyél az állati helyett? A tévhitekkel ellentétben így is jól lehet lakni, pláne, ha a következő ételeket előnyben részesíted.

2020. április 28.

Kép
Táplálkozás

2 egészséges csokis édesség futóknak, ami megédesíti a karantént is

Nem csak finomak, de nagyon könnyű elkészíteni is őket!

2020. április 22.

Kép

Folyton süti után vágyakozol? 4 oka lehet, ha bizonyos ételek után sóvárogsz

Amikor nagyon kívánsz bizonyos ételeket, akkor érdemes kideríteni, mi áll a dolog hátterében, hiszen amíg meg nem oldod, nem fog elmúlni.

Kép

Hosszú és intenzív futások után te is baromi éhes vagy?

Ezekre figyelj és nem fogsz felesleges kalóriákat fogyasztani.

Kép

Ezért ne gyötörd magad MOST a stresszevés miatt

Mindenki másként éli meg ezt az időszakot most: ha te is azon aggódsz, hogy a kevesebb mozgás miatt felszalad jópár kiló a karantén végére, netán az evésbe menekülsz a stressz miatt, akkor érdemes elolvasnod a következőket!

Kép
Táplálkozás

Edzés utáni étkezés: Mit? Mikor? Mennyit?

A rohanó mindennapokban talán nincs időd ezzel sokat foglalkozni és megteszi egy energia- vagy fehérjeszelet, esetleg egy szendvics, de talán most van időd jobban megtervezni, mit egyél futás vagy edzés után.

2020. április 15.

Kép
Táplálkozás

Egy immunológus szerint nem felturbózni kell az immunrendszert

Egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk az immunerősítésre; beszedünk és megiszunk szinte mindent, ami "immunerősítőként" működhet, ám egy szakember szerint nem feltétlenül erre van szüksége a szervezetnek.

2020. április 13.

Kép
Táplálkozás

A bélflórád egészségében az immunrendszered kulcsa

Ahhoz, hogy az immunrendszered odatehesse magát a védelmedben, bizony az emésztésedet kell rendbe szedni!

2020. április 2.

Kép
Táplálkozás

Tartós és lassan romlandó ételek, amik mindig legyenek otthon – ne csak a járvány idején

Mostanság sokan feltankoltak pár alapélelmiszerből, talán túlságosan is. Pedig van pár dolog, ami jó, ha mindig van otthon, koronavírustól függetlenül is, és amelyekhez mindig lehet nyúlni, ha nem tudod, mi legyen az aznapi menü.

2020. március 31.

Kép
Fuss & Fogyj

Ha nem akarsz meghízni a karantén végére: 10 tipp, hogy kordában tartsd az éhségedet

Most, hogy a legtöbb ember otthon tölti a napjait, nehezebb lesz betartani az alapvető étkezési szabályokat, főleg úgy, hogy karnyújtásnyira vannak tőlünk az ételek.

2020. március 27.

Kép
Táplálkozás

Házi granola receptek, ha kihagynád a sorbanállást - mennyeiek, táplálóak és egészségesek!

A zabkása szuper dolog, néha azonban nem árt egy kis újdonság, ehhez pedig egy finom granola tökéletes! Ám ha a koronavírus miatti #maradjotthon mozgalom jegyében most kihagyod a bevásárlást, akkor is simán összedobhatsz egy mennyei granolát - házilag, adalékanyagoktól és akár édesítőszerektől mentesen is!

2020. március 22.

Kép
Hírek

Ingyenes online szemináriumok futóknak

MacPherson Éva sokunk számára lehet ismerős ebben a körben, rendszeresen szervez előadásokat futóknak sporttáplálkozással kapcsolatos kérdésekben.

2020. március 20.

Kép
Táplálkozás

Mondj búcsút a frissítési bakiknak!

A jó frissítés egy futó számára a verseny sikerét nyújthatja, az elrontott pedig a kudarcát, úgyhogy ez egy komoly problémaforrás lehet. Úgy lefutni egy félmaratont, maratont vagy bármit, hogy elrontottál valamit ezen a téren, eléggé kínkeservessé válhat. Erre a problémára nyújt megoldást az Enduraid alkalmazás, amely profi módon megtervezi a sportoló frissítését.

2020. március 20.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem