- Fel lehet készülni egy 10K-s versenyre két hét alatt? A választ elsősorban azoknak a futóknak szánjuk, akiknek futásteljesítménye nem a teljesen kezdők közé sorolható.
![Borítókép: Fel lehet készülni egy 10K-s versenyre két hét alatt?]()
- 5 ok, amiért tuti beleszeretsz a terepfutásba, ha egyszer kipróbálod Szeretjük a városi futóköröket, de ha egy napon valaki elcsal egy erdei útvonalra, előfordulhat, hogy nem térsz vissza többé...
![Borítókép: 5 ok, amiért tuti beleszeretsz a terepfutásba, ha egyszer kipróbálod]()
- Hogy áll a gyorsaságod? Csekkold a tempód a következő intervallum edzéssel! Progresszív intervallum edzés: azaz csökkenő időtartam, ám növekvő iram vár rád, ha belevágsz a következő edzésbe!
![Borítókép: Hogy áll a gyorsaságod? Csekkold a tempód a következő intervallum edzéssel!]()
- Hogyan hozhatod ki a legtöbbet az edzéseidből, ha a kilométereket nem tudod tovább növelni? Mennyire reális egy szabadidős futó számára, hogy heti 8-10-12 órányi időt szánjon edzésekre: van-e ennyi futásra fordítható...
![Borítókép: Hogyan hozhatod ki a legtöbbet az edzéseidből, ha a kilométereket nem tudod tovább növelni?]()
- 4 hetes edzésterv 5 km-es távra totál kezdőknek Ma még nem tudod elképzelni, hogy négy hét múlva egyben lefuss 5 kilométert? Sebaj, a következő edzésterv segítségével te...
![Borítókép: 4 hetes edzésterv 5 km-es távra totál kezdőknek]()
- Próbáld ki ezt az 5 alternatív húzódzkodást, hogy hozzáerősödj az alapgyakorlathoz A saját testsúlyos gyakorlatok egyik legkeményebbike a húzódzkodás, amely brutálisan megerősíti az egész felső testestet....
![Borítókép: Próbáld ki ezt az 5 alternatív húzódzkodást, hogy hozzáerősödj az alapgyakorlathoz]()
- 6 dolog, amit akkor fogsz megérteni, ha futni kezdesz Sok olyan jelenség van egy futó életében, amit leginkább azok értenek meg, akik maguk is futnak.
![Borítókép: 6 dolog, amit akkor fogsz megérteni, ha futni kezdesz]()
- Races & Places január Új év, új célok és megannyi új futó ebben a végtelenül sokszínű és izgalmas futóvilágban!
![Borítókép: Races & Places január]()
