Kezdők 2023. Március 7. 5 ok, amiért tuti beleszeretsz a terepfutásba, ha egyszer kipróbálod Szeretjük a városi futóköröket, de ha egy napon valaki elcsal egy erdei útvonalra, előfordulhat, hogy nem térsz vissza többé...
Kezdők 2023. Január 30. Hogy áll a gyorsaságod? Csekkold a tempód a következő intervallum edzéssel! Progresszív intervallum edzés: azaz csökkenő időtartam, ám növekvő iram vár rád, ha belevágsz a következő edzésbe!
Kezdők 2023. Január 27. Hogyan hozhatod ki a legtöbbet az edzéseidből, ha a kilométereket nem tudod tovább növelni? Mennyire reális egy szabadidős futó számára, hogy heti 8-10-12 órányi időt szánjon edzésekre: van-e ennyi futásra fordítható...
Kezdők 2023. Január 18. 4 hetes edzésterv 5 km-es távra totál kezdőknek Ma még nem tudod elképzelni, hogy négy hét múlva egyben lefuss 5 kilométert? Sebaj, a következő edzésterv segítségével te...
Kezdők 2023. Január 16. Próbáld ki ezt az 5 alternatív húzódzkodást, hogy hozzáerősödj az alapgyakorlathoz A saját testsúlyos gyakorlatok egyik legkeményebbike a húzódzkodás, amely brutálisan megerősíti az egész felső testestet....
Kezdők 2023. Január 10. 6 dolog, amit akkor fogsz megérteni, ha futni kezdesz Sok olyan jelenség van egy futó életében, amit leginkább azok értenek meg, akik maguk is futnak.
Kezdők 2023. Január 9. Races & Places január Új év, új célok és megannyi új futó ebben a végtelenül sokszínű és izgalmas futóvilágban!
Kezdők 2023. Január 9. Pár szóban a túrabotról, avagy kincs a hosszútávú, nehezen járható terepeken Gyakran felmerül terepfutó körökben a túrabot használatának témája: egyrészt szükséges-e (mikor, hol), másrészt milyen botot...
Kezdők 2023. Január 2. 10 ok, amiért az 1 mérföld szuper táv! Mennyit futok? Ááá mostanában szinte semmit…egy órát, ami olyan tízes körül van – mondja a tapasztalt futó a kezdő futónak....
Kezdők 2022. December 8. Mutatunk 4 edzést, melyek az ünnepek előtti zsúfolt időszakban jól jöhetnek! Frusztráló lehet egy futó számára, ha napokon át ki kell hagynia az edzéseket, mert bizony van olyan időszak, amikor nincs...
Kezdők 2022. November 30. A gyorsulás lehetősége mindenkiben ott van, persze ezért tenni is kell! A gyorsasági edzésmunka sokféle edzéstípust rejt magában, amik számos fiziológiai és mentális előnyt tartogatnak és nincs...
Kezdők 2022. November 30. 10 dolog, amit felejts el, ha gyaloglással akarsz fogyni Ha a sétát, a gyaloglást szemelted ki arra, hogy segítsen megszabadulni pár pluszkilótól, akkor azon felül, hogy megteszel...
Kezdők 2022. November 22. Sarazzunk egy cseppet – tippek a sáros terepfutások nagy barátjától, Csanyától Az ősz és a sár elválaszthatatlan kapcsolatot képeznek. Van, aki kifejezetten élvezi a sáros terepet, más inkább aszfalton...
Kezdők 2022. November 8. Mutatunk 4 könnyű gyakorlatot a lazább csípőért Az ülőmunka a csípőfájdalom egyik legbiztosabb okozója, és ha nem nyújtod, illetve erősíted ezt a területet, a futásokat...
Kezdők 2022. Október 18. A GPS órák kora - Neked van már?! Ma már a futás és a GPS-es órák elválaszthatatlanul összekapcsolódnak. E technológiai jelenségnek természetesen vannak előnyei,...
Kezdők 2022. Október 12. Mielőtt belevágnál a futásba, bizony jó, ha tudatosan készíted fel a szervezeted a rá váró terhelésre Olyan négyhetes programot állítottak össze a Runner’s World edzői, amely segítségével a még nem futó, de futással kacérkodó...
Kezdők 2022. Szeptember 23. Milyen a tökéletes futócipő futópados futásokhoz? Túl az alapvető tulajdonságon, ami természetesen a kényelem, nem lényegtelen, hogy milyen lábbelit öltesz, ha sokat edzel...
Kezdők 2022. Szeptember 19. Pihenés vs aktív regeneráció - mikor melyiket válaszd? Mindkettőre szükség van ahhoz, hogy a szervezet helyre tudjon állni a kemény edzéseket követően.
Kezdők 2022. Szeptember 15. Állsz, sétálsz, vagy kocogsz az intervallumok közötti pihenő során? Merthogy nem mindegy, hiszen mindegyik más típusú intervallum edzéshez passzol!
Kezdők Fel lehet készülni egy 10K-s versenyre két hét alatt? A választ elsősorban azoknak a futóknak szánjuk, akiknek futásteljesítménye nem a teljesen kezdők közé sorolható.
Kezdők 5 ok, amiért tuti beleszeretsz a terepfutásba, ha egyszer kipróbálod Szeretjük a városi futóköröket, de ha egy napon valaki elcsal egy erdei útvonalra, előfordulhat, hogy nem térsz vissza többé...
Kezdők Hogy áll a gyorsaságod? Csekkold a tempód a következő intervallum edzéssel! Progresszív intervallum edzés: azaz csökkenő időtartam, ám növekvő iram vár rád, ha belevágsz a következő edzésbe!
Kezdők Hogyan hozhatod ki a legtöbbet az edzéseidből, ha a kilométereket nem tudod tovább növelni? Mennyire reális egy szabadidős futó számára, hogy heti 8-10-12 órányi időt szánjon edzésekre: van-e ennyi futásra fordítható...
Kezdők 4 hetes edzésterv 5 km-es távra totál kezdőknek Ma még nem tudod elképzelni, hogy négy hét múlva egyben lefuss 5 kilométert? Sebaj, a következő edzésterv segítségével te...
Kezdők Próbáld ki ezt az 5 alternatív húzódzkodást, hogy hozzáerősödj az alapgyakorlathoz A saját testsúlyos gyakorlatok egyik legkeményebbike a húzódzkodás, amely brutálisan megerősíti az egész felső testestet....
Kezdők 6 dolog, amit akkor fogsz megérteni, ha futni kezdesz Sok olyan jelenség van egy futó életében, amit leginkább azok értenek meg, akik maguk is futnak.
Kezdők Races & Places január Új év, új célok és megannyi új futó ebben a végtelenül sokszínű és izgalmas futóvilágban!