Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Kezdők

Hasznos tanácsok azoknak, akik most kezdenek bele a futásba. Mindent az első 3 km-es távodról! Mit vegyél fel? Milyen futócipőt válassz? Segítünk!

Kép
Kezdők

Kezdő futóedzés + egyéb tippek újaknak

A kijárási korlátozás rendesen megnövelte a kezdő futók számát, ha te is közéjük tartozol, akkor adunk pár tippet, hogy hatékonyabban űzhesd ezt a sportot!

2020. május 22.

Kép
Edzés

Budapest egyik legnépszerűbb terep tizese: a panorámakör

Ezen az útvonalon azok is bátran elindulhatnak, akik kevés terepes gyakorlattal rendelkeznek, vagy nem kedvelnek túl sok szintet a lábuk alatt.

2020. május 21.

Kép
Kezdők

Bokafájdalom és társai: nyomós okok, amik miatt sok kezdő feladja a futást, pedig nem kellene

Ha felkészülés nélkül vágsz bele a futásba, úgy, hogy egyszerűen csak nekiindulsz, akkor számolnod kell azzal, hogy jó időbe telik, míg megszokja a test az edzést. És vannak dolgok, amik ezt nagyon is hátráltatják.

2020. május 8.

Kép
Edzés

Két fontos ok, amiért rendszeresen kell terepen futnia minden futónak

Terepen futni jó, mert kellemesebb a természetes talaj, mert olyan izmok is bekapcsolódnak a futásba, miről azt sem tudjuk, hogy léteznek, mert erősebbé és gyorsabbá tesz… Ezeket már mind tudjuk, ám van még más is, ami miatt érdemes rendszeresíteni a terep edzéseket.

2020. május 7.

Kép
Kezdők

Kezdőként mire fókuszálj először: sebességre vagy távra?

Gyakorlott futók jól tudják, hogy egy bizonyos távra való felkészülés során az edzésmunka része a sebesség fejlesztése is, tehát soha nem csak a távot építjük. De mit mondanál egy kezdőnek, akinek elsődleges célja, hogy próbálgassa magát futóként, lehetőleg úgy, hogy ne sérüljön le…

2020. május 6.

Kép
Kezdők

Nyári Dia: a futás büszkeséggel tölt el, és önbizalmat ad!

Követi a 6 hete megírt edzéstervét, még akkor is, ha tudja, hogy a koronavírus miatt lőttek a tavaszi félmaratonnak. Az őszin azonban szeretne ott lenni, bár korábban sosem hitte, hogy ő valaha is komoly távokat lesz képes lefutni. A fiatal színésznő 1 éve szeretett bele a futásba, és azóta kitartóbban űzi, mint valaha.

2020. április 30.

Kép
Kezdők

Aerob edzés: minden, amit kezdőként jó, ha tudsz róla!

Tuti mindenki hallotta már ezt a kifejezést: aerob. De vajon mit takar és fontos ezt tudnod neked?

2020. április 28.

Kép
Kezdők

Bivalyerős core izmokra vágysz? Ismerkedj meg a pilatessel: találtunk 4 szuper videót kezdőknek

Van jó oldala is az otthonlétnek: most lehet, hogy több időt és kedved van olyan edzésformákat kipróbálni, amiket eddig nem akartál. A pilates tényleg mindenkinek tökéletes: nagyon megerősíti a hát, a has és a törzs izmait, ezzel látványosan segít a futóteljesítmény növelésében!

2020. április 25.

Kép
Kezdők

Aerob edzés: minden, amit kezdőként jó, ha tudsz róla!

Tuti mindenki hallotta már ezt a kifejezést: aerob. De vajon mit takar és fontos ezt tudnod neked?

2020. április 28.

Kép
Kezdők

Bivalyerős core izmokra vágysz? Ismerkedj meg a pilatessel: találtunk 4 szuper videót kezdőknek

Van jó oldala is az otthonlétnek: most lehet, hogy több időt és kedved van olyan edzésformákat kipróbálni, amiket eddig nem akartál. A pilates tényleg mindenkinek tökéletes: nagyon megerősíti a hát, a has és a törzs izmait, ezzel látványosan segít a futóteljesítmény növelésében!

2020. április 25.

Kép
Kezdők

5 testrész, amit kiválóan formál az otthoni bicajozás

Biciklizni szuper dolog, pláne tavasszal, és a futás mellé is kiváló keresztedzésnek. Ám ha inkább maradsz a 4 fal között, ott van az indoor cycling: ha van otthon szobabicikli vagy spinning-bicikli, használd, amilyen gyakran csak tudod!

2020. április 24.

Kép
Kezdők

A futásról kezdőknek – tippek, ha most fogtál bele

Nagyon sokan kezdtek el most futni, hiszen a jelenlegi helyzetben ez a legkézenfekvőbb sportolási lehetőség. Ha te is közéjük tartozol, akkor íme pár tipp az első lépésekhez!

2020. április 23.

Kép
Kezdők

Gyűlöltem, most mégis vágyom rá: ezért a futás az egyik mentsváram a koronavírus idején

Soha ne mondd, hogy soha! Én, aki a gimiben minden létező sulikört elcsaltam, és a sportpályára is csak családi nyomásra mentem a többiekkel edzeni, most őszintén örömmel állok neki a kis távom teljesítésének.

2020. április 22.

Kép
Lélek

Hogyan találod meg a célodat – akár a futásban, akár az életben?

Rálelni a saját utadra több, mint egy klisé: abban segíthet, hogy megismerd a benned rejlő lehetőségeket. Kutasd fel a lehetséges célokat és találd meg a sajátodat!

2020. április 21.

Kép
Edzés

Miért nem jó, ha futás közben valamit tartasz az egyik kezedben?

Telefon, egy kisebb palack víz…ezek azok a tárgyak, amiket leggyakrabban a kezünkben tartunk futás közben.

2020. április 20.

Kép
Kezdők

Hogyan tekints arra a futásra, ami nemes egyszerűséggel vacakul sikerült?

Nem minden futás lesz tökéletes – erről mindenki tudna mesélni. Ám ez nem gond és felesleges bosszankodni miatta, sőt simán pozitívvá alakítható az élmény még így is.

2020. április 19.

Kép

Tippek online cipővásárlásához

Jelenleg az online vásárlás a legbiztonságosabb és az egyetlen módja annak, hogy például új futócipőt vásárolj. De vajon mire érdemes odafigyelni, mielőtt megnyomod a rendelés gombot?

Kép

Cipőajánló teljesen kezdőknek

A kezdő futók leggyakoribb hibája, hogy hajlamosak sima – szekrény aljáról előszedett - sportcipőben kocogni, mondván, hogy erre a rövid kocogásra felesleges még egy pár cipőt vásárolni. A nem megfelelő cipő gyakorta sérüléshez vezet, és a futóélmény is teljesen más egy kényelmetlen darabban.

Kép

6 fontos kérdés, amelyek futókban merültek fel a koronavírussal kapcsolatban

Minél többet tudunk a koronavírus terjedéséről, a betegség megnyilvánulásáról, avagy tünetmentességéről, annál több aggodalom és kérdés merül fel bennünk. Az alábbi 6 kérdés megválaszolásához szakemberek nyújtottak segítséget.

Kép
Edzés

A maratoni felkészülés pozitívumai, amelyekre akkor is számíthatsz, ha most nem tudsz versenyezni!

Íme egy kis motivációs csokor azoknak, akiket most megfosztott nagy álmától a koronavírus.

2020. március 20.

Kép
Edzés

Pillanatok alatt reagáltak a közösségi futások állandó szervezői a koronavírus okozta helyzetre

Gyakorlatilag leállt minden ilyen irányú program. Markocsán Sándor, a Runner’s World szakértője és állandó szerzője, olyan edző, aki rendszeresen együtt fut a tanítványaival. Őt kérdeztük arról, hogy a koronavírus miatt, hogyan változott meg az edzői attitűdje és hogyan tudja támogatni a futókat abban, hogy kitartson a motivációjuk.

2020. március 19.

Kép
Edzés

Hogyan viselkedjünk futóként a koronavírus idején?

Miközben a koronavírus folyamatos terjedése miatt világszerte egyre több nagylétszámú futóversenyt törölnek, óhatatlanul felmerül a kérdés sokunkban, vajon mi a teendő annak érdekében, hogy egészségesek maradjunk és hogyan befolyásolják a történtek a napi edzéseinket…

2020. március 13.

Kép
Edzés

Jaj oda a célversenyem, avagy hogyan vészeld át ezt az időszakot futóként?

Folyamatosan érkeznek a hírek arról, hogy újabb és újabb versenyek maradnak el Európa szerte és itthon is. Ilyet az elmúlt 20 év során nem tapasztaltam, valószínű korábban sem volt erre precedens, de arról nem tudok beszámolni.

2020. március 12.

Kép
Kezdők

A pozitív gondolatok a legfontosabbak - Az amerikai futótehetség, Nico Young tanácsai fiatal futóknak

Nico Young, a Newbury középiskola diákja 3K-n rekordot állított fel a 2020-as Millrose Games-en idén februárban. Nem kétséges, hogy a 17 éves gimnazista előtt nagy jövő áll: nemrég elárulta, melyek a legfontosabb tanácsai fiatal futóknak.

2020. március 7.

Kép
Kezdők

Tóth Vera: Nekem a futás az elengedés

Vera életében lassan 10 éve jelen van a futás, ám heti szinten csak akkor építhette be az életébe, amikor megszabadult közel 50 kg súlyfeleslegtől. Tóth Verát faggattuk arról, mit ad neki ez az edzésforma, és hogyan építi be az életébe a rengeteg fellépés és az erősítő, konditermi edzések mellett.

2020. március 4.

Kép
Kezdők

Futhatsz, sétálhatsz, de ezekre figyelj, ha a futópad segítségével szeretnél lefogyni

A kardió a fogyás egyik legfontosabb eleme - persze a helyes étkezés mellett - a séta és a futás pedig a legkézenfekvőbb edzésformák közé tartoznak. Jöjjön most egy kis segítség azoknak, akik futópados edzésben gondolkodnak, de fogalmuk sincs, mennyi séta vagy futás kellene ahhoz, hogy nyárra ledobjanak némi pluszsúlyt.

2020. február 29.

Kép
Hírek

Miért futunk, hisz olykor nehéz, máskor fájdalmat okoz, mégis csináljuk!

A Strava készített egy kutatást a felhasználói között, melynek témája: vajon miért futunk?

2020. február 27.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem