Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Kezdők

Hasznos tanácsok azoknak, akik most kezdenek bele a futásba. Mindent az első 3 km-es távodról! Mit vegyél fel? Milyen futócipőt válassz? Segítünk!

Kép
Kezdők

10 dolog, amit felejts el, ha gyaloglással akarsz fogyni

Ha a sétát, a gyaloglást szemelted ki arra, hogy segítsen megszabadulni pár pluszkilótól, akkor azon felül, hogy megteszel legalább napi 10.000 lépést, a következő dolgokra is nagyon kellene figyelned!

2020. október 1.

Kép
Kezdők

Őszi futótippek, amiket mindenkinek érdemes megfogadnia, aki futócipőt húz

Az ősz egy nagyon ideális időpont a futás szempontjából, ezért is vágnak bele évről évre a legtöbben ilyenkor az edzésbe. Azonban van pár dolog, amiket érdemes figyelembe venni!

2020. szeptember 24.

Kép
Edzés

5 dolog, ami komolyan hátráltat a futásban, ha túl hirtelen vágsz bele

A nyári hónapok, a hőség, a különféle elfoglaltságok, szabadságok sokaknál az edzések jelentős csökkentését hozzák, ám így az őszi újrakezdés embert próbáló helyzetet teremt. Viszont megtehetsz pár dolgot, ha nem akarod még jobban nehezíteni az „újrakezdés” hónapjait!

2020. szeptember 21.

Kép
Kezdők

Így szeresd meg a futást kezdőként – szakértői tippek

Emma Kirk futóedző kifejezetten kezdők számára ad tippeket ehhez.

2020. szeptember 15.

Kép
Kezdők

12 tipp, hogy élvezetes legyen életed első félmaratonja

A félmaraton az egyik legnépszerűbb hosszútáv a hobbifutók körében. Komoly kihívás, amihez azonban nem kell azt a kimerítő edzésmunkát elvégezni, amit egy maratonhoz. Ráadásul nem annyira megerőltető, a regeneráció jóval gyorsabb, mint a klasszikus táv esetén, így a legtöbb futó szervezete jól tolerál évente több félmaratont is.

2020. szeptember 3.

Kép
Kezdők

Lecseréled a futópadot a kinti futóedzésekre? 4 dolog, amiket mindenképp tarts szem előtt!

Úgy érzed, elég volt a futópados edzésekből, és megpróbálkozol a kinti futással? Jól teszed, de ez egy nagy lépés, amire érdemes rákészülni, és figyelembe venni a következőket!

2020. augusztus 27.

Kép
Edzés

Vajon kell futni a verseny előtti napon?

Természetesen nem edzés, hanem átmozgatás jelleggel, de vajon jár ez a futás kézzelfogható előnyökkel a verseny szempontjából?

2020. augusztus 19.

Kép
Edzés

Meddig futhatsz fáradtan és mikor tarts inkább szünetet?

A fáradtság érzése egy felkészülési időszakban normálisnak tekinthető, legalább is egy bizonyos szintig. Vagyis eljöhet az a mérték, amikor már többet árt a futás és muszáj pihenni.

2020. augusztus 12.

Kép
Edzés

Vajon kell futni a verseny előtti napon?

Természetesen nem edzés, hanem átmozgatás jelleggel, de vajon jár ez a futás kézzelfogható előnyökkel a verseny szempontjából?

2020. augusztus 19.

Kép
Edzés

Meddig futhatsz fáradtan és mikor tarts inkább szünetet?

A fáradtság érzése egy felkészülési időszakban normálisnak tekinthető, legalább is egy bizonyos szintig. Vagyis eljöhet az a mérték, amikor már többet árt a futás és muszáj pihenni.

2020. augusztus 12.

Kép
Kezdők

Ezt a 6 szabályt vedd figyelembe, ha most kezdesz futózsákot használni

Sokunk számára a futás önmagában is nehéz, adj ehhez az állapothoz még egy nehezítő körülményt, például egy futózsákot, amit terepfutásaidhoz vagy akár a városi közlekedés során szeretnél viselni.

2020. augusztus 11.

Kép
Kezdők

9 ok, amiért inkább NE fuss maratont

Idővel óhatatlanul felmerülhet benned is: „most már kéne futni egy maratont”. Ám van itt pár apróság, amivel jó, ha tisztában vagy, mielőtt belevágnál a felkészülésbe.

2020. augusztus 6.

Kép
Kezdők

A zsírégetés 3 fontos szabálya, amit futóként tudnod kell!

Az egyik nagy előnye a futásnak, ami népszerűvé teszi, hogy kiváló mozgásforma, ha valaki fogyni szeretne. De pontosan mire kell ügyelni, ha ezt a hatást maximálisan ki szeretnénk használni?

2020. július 30.

Kép
Kezdők

Ez az a 6 hiba, amit kezdőként elkövethetsz a hosszú futások során

A hosszú távokban gondolkodó futók egyik legfontosabb edzése a hosszú futás. Megtanítja a testnek, hogyan kell hosszú időn keresztül mozgásban lenni, hogyan tud gazdaságosan üzemelni futás közben és mintegy premier előtti főpróbaként funkcionál a nagy naphoz közeledve.

2020. július 29.

Kép
Edzés

Futócipőre költesz, futózoknira kevésbé? Rosszul teszed!

A futó számára a zokni ugyanolyan fontos a kényelem és a teljesítmény szempontjából, mint egy tisztességes futócipő, pláne hosszabb távokon. Nem is hinnéd, milyen kellemetlenségeket okozhatsz magadnak egy vacak minőségű zoknival!

2020. július 27.

Kép
Edzés

6+1 szabály, amivel terepfutóként és erdőjáróként légy tisztában!

Az erdei ösvény gyógyító ereje és addiktív hatása magával ragad. A pillanat percekre, órákra fordul az élmény (és a lassabb tempó) hatására. Csak te vagy, az erdő és a lépéseid finom hangja. Ezeket a pillanatokat azonban nem véletlenül élheted meg.

2020. július 21.

Kép

Életed első maratonjára készülsz? Egyszerű tippek nagyon kezdőknek

42.195 méter - egy maraton. Kigondoltad, megcsinálnád? Itt az idő, és ha elég eltökélt vagy, már holnap belevághatsz az edzésbe, de tudd, nem 1-2 hét a felkészülés!

Kép

Hogyan fedezd fel az első futásaid útvonalát kezdő terepfutóként?

Gyakori téma: hogyan indulj neki az erdőnek futóként, ha egyáltalán nem ismered a környező lehetőségeket. Ehhez adunk tippeket!

Kép

Kezdő vagyok, hogy fussak a nagy melegben? A futóedző 3 szabályát érdemes betartanod!

Végre itt a nyár, a kánikula, ám ez nem kell, hogy eltántorítson a futóedzésektől! Persze hőségben futni nem gyerekjáték, viszont sokkal könnyebb lesz az edzés, ha betartod a legfontosabb szabályokat!

Kép
Kezdők

Így állítsd össze a nyári futószettedet!

Nagyon nem mindegy, hogy nyári melegben, milyen ruházatot öltesz magadra, ha futni indulsz. Jövő héttől június 28-ig a JOY-Napok Summer Special kuponok felhasználásával az egész nyári futó-ruhatáradat megújíthatod!

2020. június 19.

Kép
Edzés

Szülés utáni regeneráció: hogyan térj vissza a futóedzésekhez és lendülj formába?

Sok nőt foglalkoztat a kérdés, hogy vajon miként szabad sportolni várandósság idején, illetve utána hogyan lehet visszatérni a korábbi edzésrutinhoz. Ha téged is, olvass tovább!

2020. június 18.

Kép
Edzés

Miért jó, ha naplózod a futásaidat?

Sok futó edz valamilyen edzésterv segítségével akkor, amikor már konkrét célokat szeretne elérni. Azonban nem csupán az előzetes edzésprogramot jó egyben látni, hanem visszatekinteni is fontos olykor, erre jó módszer, ha edzésnaplót vezetsz.

2020. június 17.

Kép
Edzés

Íme 6 szokás, amelyek abban segítenek, hogy a sérülést csak hírből ismerd

Mindenkinek van olyan futó ismerőse, aki hosszú évek óta fut és soha nem sérül le. Egy olyan sportban, ahol a túlterheléses sérülések oly gyakoriak, hogyan maradhatnak egészségesek, mi az ő titkuk?

2020. június 15.

Kép
Kezdők

Terepfutó akarok lenni!

Szuper és velkám és gyere! Az erdő bárki számára nyitva áll, de mi kell ahhoz, hogy helyt állj bármilyen körülmények között a hazai terepeken futóként?

2020. június 9.

Kép
Kezdők

Kezdő futóedzés + egyéb tippek újaknak

A kijárási korlátozás rendesen megnövelte a kezdő futók számát, ha te is közéjük tartozol, akkor adunk pár tippet, hogy hatékonyabban űzhesd ezt a sportot!

2020. május 22.

Kép
Edzés

Budapest egyik legnépszerűbb terep tizese: a panorámakör

Ezen az útvonalon azok is bátran elindulhatnak, akik kevés terepes gyakorlattal rendelkeznek, vagy nem kedvelnek túl sok szintet a lábuk alatt.

2020. május 21.

Kép
Kezdők

Bokafájdalom és társai: nyomós okok, amik miatt sok kezdő feladja a futást, pedig nem kellene

Ha felkészülés nélkül vágsz bele a futásba, úgy, hogy egyszerűen csak nekiindulsz, akkor számolnod kell azzal, hogy jó időbe telik, míg megszokja a test az edzést. És vannak dolgok, amik ezt nagyon is hátráltatják.

2020. május 8.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem