futas utan, kave,kavezas

3 ok, amiért érdemes futás után (is) kávézni

Forrás: Getty Images
Amennyiben te is a kávéimádók táborát erősíted, és el sem tudod képzelni a reggeleidet kávé nélkül, úgy szuper hírünk van! Kávézni igenis ér, ráadásul nem csak futás előtt, hanem testmozgás után is bizonyítottan egészségesnek számít egy bögre forró fekete!

Sőt! Ha csak naponta egy kávét szoktál inni, és reggeli futó vagy, akkor érdemes azt az egy csészét az edzésed utánra időzetni, ugyanis az mindig egyes elméletek szerint a kávé a szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásait valójában futás tudja igazán kifejteni. Ám természetesen máskor is kortyolgathatod mellette a kedvenc kávédat, mivel a kutatások szerint napi 3-4 adag kávé elfogyasztása még egyáltalán nem minősül kártékonynak.

Vannak futók, akik futás előtt és futás után is kávéznak, és ebben nincs is semmi kifogásolandó, a kávé a benne lévő koffeintartalmának köszönhetően ugyanis segít felpörgetni az emésztést, kitágítja az ereket, és ezáltal a szervezet oxigénfelvevő képessége is nő. További tudományos kutatások azt is alátámasztják, hogy zsírégető és vízhajtó hatása is van, és éppen emiatt is jó, ha futás után (is) kávézol.

kave
Forrás: Getty Images

De nézzük pontosan, mi is az a három legfontosabb érv, ami megerősít abban, hogy nem kell lemondanod a futás utáni kávézás élményéről, hanem épp ellenkezőleg, azt erősíti, hogy bátran kortyolgasd el a kedvenc kávédat a futás végeztével. (Már ha nem késő esti futó vagy persze!)

  • Vízhajtó hatása révén segíti a méregtelenítést és az izmokból elvezetni a lerakódott salakanyagot, ami egy megterhelő edzés következtében gyűlik fel a szervezetben
  • Zsírégető hatása még edzés után is dolgozik a testedben, így ha a fő célod közé tartozik, hogy megszabadulj pár felesleges kilótól, akkor kiváló választás egy cukormentes csésze eszpresszó
  • Elűzi a fáradtságot! Ha a hajnali ébredés és futás után indulsz a munkába, előfordulhat, hogy a korai ébredés miatt fáradékonyabb vagy délelőtt. Előzd meg ezt egy bögre finom kávéval, amit futás után közvetlenül fogyasztasz, így mire végzel a nyújtással, már ki is fejti a hatását, hogy még energikusabb legyél a nap folyamán!

+ 1 tanács az esti futóknak: Ha nem tartozol a hajnali futók közé, és inkább szereted futással zárni a napodat, akkor sem kell lemondanod a kávézás élményéről, ám azt természetesen senki nem tanácsolja, hogy a késő esti órákban kávézz. Így ha neked az este a futóidőd, akkor a késő délutáni órákban 4-5 óra környékén még bátran kortyolj el egy csésze kávét, így nem leszel fáradt akkor sem, amikor végre elérkezik az edzésidő.

A kapszulás kávéfőzők népszerűsége az utóbbi néhány évben töretlenül szárnyal, hiszen rendkívül gyorsan és egyszerűen lehet egy ilyen géppel a legfinomabb kávézókban kapható kávékhoz hasonló élményben részesülni pillanatok alatt. Ráadásul már számos környezetbarát megoldás is kínálkozik a piacon, kezdve a kávékapszulák újrahasznosításától az elmosható kapszulákig.

A JOY-napok keretén belül a Nespresso üzleteiben pedig szuper akciók várnak, így érdemes ellátogatnod a webshopba, vagy keresd fel személyesen valamelyik Nespresso butikot, ahol meg is kóstolhatod a finomabbnál finomabb kávékülönlegességeket! Vigyázz, futás után érkezz!