Ha kipróbálod, csak ezt eszed majd a mogyoróvaj helyett

Minden futó kamrájában ott lapul egy üveg mogyoróvaj, hiszen az egyik legtökéletesebb és leggyorsabb energiaforrás, amit futás előtt, sőt még közben is előszeretettel fogyasztunk. A különféle magvajak közül vitathatatlanul a legnépszerűbb a mogyoróvaj, ami köszönhető talán az árának is, mivel kicsit olcsóbban megvásárolható, mint a mandula-, vagy épp a kesuvaj, valamint gyakorlatilag az összes áruházban, bárhol, bármikor kapható. A táplálékkiegészítőket gyártó cégek palettáján egyébként szinte bármilyen olajos magból készült vaj megtalálható, ám ár-érték arányban sokszor érdemesebb ezeket házilag elkészíteni.

A dió azonban nem csak futóként, hanem az általános egészségünk szempontjából is fontos tápanyag, a legfontosabb előnyei közé tartozik például, hogy erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatása is van, ráadásul az egyik legszuperebb természetes Omega-3 forrás, hozzájárul az egészséges emésztéshez, támogatja az idegsejteket, és még bizonyos rákos megbetegedésektől is megvéd.

Pirítósra, banánkarikákra, almaszeletekre, puffasztott rizsre, édes, vagy sós kalácsra is tökéletes feltét, de zabkására sem utolsó, ami baracklekvárral kiegészítve lesz igazán finom! Energiában, fehérjében és vitaminokban is gazdag, szóval tökéletes választás futás előtt, vagy akár edzés után, hiszen a regenerációt is támogatja.