
5 hangulatjavító étel, amelyek segítenek jobb kedvre derülni
Ha mostanság kissé lehangoltnak érzed magad, egészséges és tápanyagdús ételekkel enyhíthetsz a helyzeten. Természetesen az ételek nem csodaszerek, de feltöltik a tested olyan vitaminokkal, amelyek segítenek, hogy jobban érezd magad!
Válassz ezekből az egészséges alapanyagokból napi szinten akár többet is, és biztos lehetsz benne, hogy egy-két héten belül érezhető lesz a változás.
- Piros kaliforniai paprika
Tudtad, hogy több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs? Az összes paprika féle közül ebben van a legtöbb hasznos tápanyag, ráadásul kevés benne a kalória, és egy olyan vitaminbomba, ami igazi örömkajává teszi. - Dió
A dió egy örök klasszikus snack alapanyag, ráadásul nagyon jó forrása az omega3 zsírsavaknak, ami egyaránt szükséges a szív és agy egészségéhez.

Fuss gyorsan. Egyél lassan.
Ne maradj le a Fuss Gyorsan. Egyél Lassan. című könyvről, rendeld meg még ma saját magadnak vagy ajándékként, hiszen minden futó könyvtárában alapkellék!
3995 Ft
4995 Ft
- Lenmag
A reggeli smoothie-dat érdemes felturbózni lenmaggal (a legjobb lenmagpehely formában), mert fehérjével, egészséges zsírokkal és rosttal teszi egészségesebbé, ráadásul a szíved és idegeid fittségéért is felel! - Banán
Azon túl, hogy B6-vitaminnal javítja a kognitív funkciókat és a PMS hangulattal kapcsolatos tüneteit, egy banánnal fedezed a rostbeviteled 12%-át, és még finom is! - Lazac
A grillezett lazacot hívhatjuk agyerősítőnek is! A benne található DHA a központi idegrendszer egyik legfontosabb támogatója, de emellett a szívre és anyagcserére is rendkívül jó hatással van!