Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Táplálkozás

Ez történik a testeddel, ha túl sok sót eszel

A só elemi fontosságú a szervezet működéséhez, ám a fogyasztásával kapcsolatban fontos törekedni a mértékletességre - mondjuk is, hogy miért.

2020. augusztus 1.

Kép
Táplálkozás

Kényelmes dugig pakolni a mélyhűtőt, de meddig ehetőek fagyasztás után az ételek?

Imádsz fagyasztani, mert kényelmes, praktikus, lehet előre gondolkozni, most pedig különösen, amikor nem akarsz gyakran vásárolni menni? Megértünk, de a végtelenségig mégsem tárolhatóak így az ételek...

2020. május 18.

Kép
Egészség

Aludj el zenére, és élvezd, milyen szuper hatása van a testedre!

Filmezés közben alszol el, netán a közösségi oldalakat böngészve csukódik le a szemed? Levekvés után még jó ideig forgolódsz az ágyban? Mutatunk egy trükköt, ami segít, hogy könnyen álomba merült!

2020. március 30.

Kép
Egészség

Edd őket bátran: a dietetikus szerint ez a 10 legjobb szénhidrát, ha fogyni szeretnél

A szénhidrát jó ideje nincs már tiltólistán, pláne azoknál, akik kőkeményen edzenek. Ha viszont leadnál pár kilót, érdemes még kiemeltebben figyelned arra, melyek a legoptimálisabb verziók a szervezeted számára!

2020. február 13.

Kép
Edzés

Elég lassan futok - vallja Kirsten White, aki egy év alatt 12 ultrával ünnepli az 50. szülinapját

A 49 éves Kirsten White-nak eszébe sincs egy hatalmas családi banzájjal ünnepelni az 5. ikszet, de méregdrága ékszerekkel sem tervezi meglepni magát - a terve 12 hónap alatt rengeteg futás. De tényeg RENGETEG!

2020. február 7.

Kép
Egészség

Így hat a futásodra az, ha edzés előtt kávézol

Ha reggel indulsz futni, bedobsz egy nagy tejeskávét, és máris nekiállsz az edzések? Vagy a kávézást inkább későbbre időzíted? Nem árt tudnod, hogy hat a futásodra az, ha előtte hajtod fel a feketédet!

2020. február 5.

Kép
Egészség

Tudod, mennyivel hosszabbítja meg az életedet 1 óra futás?

A futás őrületesen népszerű sport, mégis rengetegen támadják (nyilván azok közül, akik nem futnak), hogy nem egészséges, tönkreteszi a térdet, a szívet, stb. Most viszont egy olyan tanulmány jelent meg, ami bebizonyítja, hogy csodálatos hatással van a testre!

2020. január 24.

Kép
Táplálkozás

Ez volt 2019 kedvenc diétája: te kipróbáltad?

Nem kérdés, hogy 2019-ben a legmenőbb diéta az intermittent fasting, vagyis az időszakos böjt volt. A sztárok is imádták, az Instagramon is sok életmódblogger írt róla - de mi is ez a módszer valójában, és tényleg ennyire hatékony?

2019. december 31.

Kép
Egészség

Tudod, mennyivel hosszabbítja meg az életedet 1 óra futás?

A futás őrületesen népszerű sport, mégis rengetegen támadják (nyilván azok közül, akik nem futnak), hogy nem egészséges, tönkreteszi a térdet, a szívet, stb. Most viszont egy olyan tanulmány jelent meg, ami bebizonyítja, hogy csodálatos hatással van a testre!

2020. január 24.

Kép
Táplálkozás

Ez volt 2019 kedvenc diétája: te kipróbáltad?

Nem kérdés, hogy 2019-ben a legmenőbb diéta az intermittent fasting, vagyis az időszakos böjt volt. A sztárok is imádták, az Instagramon is sok életmódblogger írt róla - de mi is ez a módszer valójában, és tényleg ennyire hatékony?

2019. december 31.

Kép
Táplálkozás

Makacsul ragaszkodnak hozzád a hasi zsírpárnák? Így tüntesd el őket a dietetikus szerint

Télen-nyáron zavaró tud lenni, ha has tájékon ott van valami kellemes, puha réteg, amit minduntalan szeretnénk eltüntetni. Következzenek az ausztrál szakember, Susie Burrell dietetikus hatékony tippjei!

2019. november 15.

Kép
Egészség

Kevesebb a napfény, elő a D-vitaminnal! De mit is tesz valójában a csontokkal?

Drasztikusan csökkent a napfényes órák száma, ám a szervezet számára elemi fontosságú, hogy megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jusson. De miért is van erre ekkora szükségünk?

2019. október 2.

Kép
Táplálkozás

8 lépés, hogy futás előtt és után is tökéletesen hidratált legyél

A hidratálás mindig, de nyáron különösen lényeges dolog, pláne, ha sokat is edzel, és ezzel együtt izzadsz. Ha a következőket betartod, garantáltan nem leszel dehidratált sem futás előtt, sem utána!

2019. augusztus 12.

Kép
Egészség

Te is alulteljesítesz? Ennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

2019. június 17.

Kép
Táplálkozás

Fokozatosan, vagy egyik napról a másikra érdemes kiiktatni a cukrot az étrendből?

Végre eldöntötted, hogy búcsút intesz a cukroknak, de nem tudod, hogyan kezd bele? Mi a hatékonyabb: apró lépésekkel vagy drasztikusan megszabadulni az édességektől? Szakértői tippek követkenek!

2019. június 10.

Kép
Edzés

Íme a futó, akinek 50 éve nem volt pihenőnapja

50 évnyi futás minden egyes nap: itt tart most Jon Sutherland, aki nem különösebben híve az egyébként igen fontos pihenőnapoknak. A 68 éves férfi tényleg elképesztően fitt: ismerd meg az edzésmúltját!

2019. június 7.

Kép

Egy friss kutatás állítja, hogy a sütievéstől tényleg lefogyhatsz!

A fogyokúrázók tiltólistájának első helyén általában az édességek, a sütemények szerepelnek, nem véletlenül. Ám a legújabb hírek szerint mégiscsak érdemes sütizni a diéta alatt - jól hangzik, ugye?

Kép

Egy újabb fontos ok, amiért érdemes magnéziumot szedned

Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.

Kép

Rendszeresen futsz? Szuper, mert egy újabb kutatás bizonyítja, hogy hosszabb életed lehet

Egy újabb kutatás igazolja, hogy a rendszeres sportolás akár meg is növelheti az élet hosszát.

Kép
Edzés

Új edzést próbálsz ki? 5 tipp, hogy leküzdd az idegességedet

Edzel, amióta az eszedet tudod, de még mindig izgulsz, amikor új helyre mész sportolni, és számodra ismeretlen edzést próbálsz ki? Ideje leküzdeni a félelmeidet!

2019. április 1.

Kép
Táplálkozás

A legjobb teák futóknak kávé helyett - vagy mellé!

Nem csak az íze miatt kávézol, hanem azért is, mert fokozza a teljesítményedet? Ha hiszed, ha nem, néhány tea is hasonló hatással van a szervezetre!

2019. március 30.

Kép
Egészség

3 dolog, amit 30 éves korod előtt meg KELL tenned az egészségedért!

Húszévesen többnyire a tanulás és a karrier állnak az élet középpontjában, és valljuk be őszintén, de a bulizás sokkal fontosabb ilyenkor, mint az egészséges életmód. Ám ez az időszak is lecseng, így nem nem árt, ha a következő dolgokkal abszolút tisztában vagy még a harmadik X előtt!

2019. március 27.

Kép
Edzés

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

2019. március 16.

Kép
Táplálkozás

Koriander, az igazi varázsszer: építsd be az étrendedbe!

A fűszerek nem csak csodát tesznek az ételekkel, de egészségesek is, pláne, ha frissen használod fel őket. A koriander főleg az egzotikus ételek egyik fontos eleme, de neked se ártana beépíteni a mindennapjaidba!

2019. március 2.

Kép
Egészség

Már most rettegsz az allergiától? A szakértő elmondja, mit kell tudnod, mielőtt itt a szezon!

Az allergiaszezon a futók rémálma, nem véletlenül: nagyon kellemetlenné tudja tenni a sportolás élményét, és a teljesítményen is sokat ronthat.

2019. március 1.

Kép
Egészség

A legjobb forró italok egy ütős futás után

Hiába tűz a nap egyre többet, a meleg időre azért még várni kell, ám addig is próbáld ki, hogy miután letudtad a csípős hidegben a napi edzésedet, a következő forró italok közül kortyolgatod el valamelyiket!

2019. február 27.

Kép
Egészség

Ihatok alkoholt, ha maratonra készülök?

Nem vitás, hogy kőkemény dolog felkészülni a hosszabb távokra: nem csak edzéssel, de a megfelelő étkezéssel is kell foglalkoznod mondjuk egy maraton előtt. De mi a helyzet az alkohollal?

2019. február 23.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem