Milyen a tökéletes futócipő futópados futásokhoz?

Például mi a helyzet a karbontalpú lábbelikkel, az extrán párnázott futócipőkkel? Kell ez a minőség futópadra? A különböző futóstílusokhoz, használathoz, útvonalhoz és lábfejekhez elképesztő mennyiségű futócipő közül választhatunk, de ritkán esik szó arról, hogy mi az optimális a futópadon. Ehhez adunk most támpontokat!

Készüljön könnyű, légáteresztő anyagból

Az egyik leglényegesebb szempont túl azon, hogy kényelmes legyen, az anyaga, hiszen zárt térben, télen fűtött helyiségben fogod használni, ahol fokozottabb a láb verejtékezése is. Egy hosszabb futópados edzés során a nedvesség miatt a láb kidörzsölődhet, hólyagok keletkezhetnek rajta, így idővel kellemetlenné válhat a futás. Emiatt jó, ha könnyű, jól szellőző anyagból készül a futócipő, amit padon használsz.

Csekélyebb párnázottság is elegendő

Mivel a futópad felülete eleve rugalmas, tehát enyhén párnázott, nem érdemes olyan lábbelit koptatni (valamennyire a padon is kopnak), amelyek kifejezetten aszfaltra, tehát kemény felületre készültek, ráadásul extrán rugalmas kialakítással. Ha rendszeresen edzel futópadon egy alapmodell, ami jól illeszkedik a lábhoz és kényelmesen tart, bőven megfelel, de a karbontalpú futócipődet inkább ne futópadon használd, mert nem fogja azt az élményt nyújtani, mint aszfalton.

Ami viszont nem javasolt: a mezítlábas futás vagy terepfutó cipő használata. Előbbinek megvannak a veszélyei, amik nem biztos, hogy bekövetkeznek, de mindenképpen kockázatos vállalkozás. Saját otthoni futópadon nyilván senki nem fog ezért szólni, de egy edzőteremben valószínű nem pártolják, ha nincs rajtad futócipő a padon. Például azért, mert a futópad szalagja felforrósodhat és égési sérüléseket okozhat a talpon. Ezen túlmenően különböző lábsérülések fordulhatnak elő akkor, ha nem megfelelő a futóstílus, ugyanis a mezítlábas futás sokkal jobban igénybe veszi az izomzatot, az ínakat és a csontokat. Terepfutócipőben pedig azért ne fuss, mert általában nehezebbek, vastagabb a talpuk és olyan a kialakításuk, ami kifejezetten a külső behatások ellen védi a lábfejet. Futópadon ezek közül egyik sem segíti a futást és szükségtelenek is a kényelmes mozgáshoz.