Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

Életedben nem sportoltál, és most végre belevágnál? Válaszd a sétát!

A gyaloglás remek edzésmódszer teljesen kezdők, jelentős súlyfelesleggel küzdők számára, de egy rehabilitáció során is nagyon hasznos, és persze kiegészítésként a többi mozgás mellett. De nem mindegy, hogyan vágsz bele!

2020. október 13.

Kép
Edzés

6 dolog, ami befolyásolja, hány kalóriát égetsz el futóedzés közben

Időre futsz, és úgy, ahogy jól esik? Mindig a távot nézed, a tempót, és egyre keményebb kihívások elé állítod magad? Jól teszed, de sokan futnak ám a fogyásért is - ahhoz pedig nem árt tudni, miért égetünk 1-1 futás során több vagy kevesebb kalóriát.

2020. október 9.

Kép
Kezdők

10 dolog, amit felejts el, ha gyaloglással akarsz fogyni

Ha a sétát, a gyaloglást szemelted ki arra, hogy segítsen megszabadulni pár pluszkilótól, akkor azon felül, hogy megteszel legalább napi 10.000 lépést, a következő dolgokra is nagyon kellene figyelned!

2020. október 1.

Kép
Kezdők

Őszi futótippek, amiket mindenkinek érdemes megfogadnia, aki futócipőt húz

Az ősz egy nagyon ideális időpont a futás szempontjából, ezért is vágnak bele évről évre a legtöbben ilyenkor az edzésbe. Azonban van pár dolog, amiket érdemes figyelembe venni!

2020. szeptember 24.

Kép
Edzés

5 dolog, ami komolyan hátráltat a futásban, ha túl hirtelen vágsz bele

A nyári hónapok, a hőség, a különféle elfoglaltságok, szabadságok sokaknál az edzések jelentős csökkentését hozzák, ám így az őszi újrakezdés embert próbáló helyzetet teremt. Viszont megtehetsz pár dolgot, ha nem akarod még jobban nehezíteni az „újrakezdés” hónapjait!

2020. szeptember 21.

Kép
Edzés

5 dolog, ami sokat segített abban, hogy különválasszam az edzést a fogyástól

Belegondoltál már valaha, miért is jársz edzeni? Mikor sportolsz többet, mikor kevesebbet? Élvezed egyáltalán a dolgot, vagy csak az alakod miatt aggódsz?

2020. szeptember 12.

Kép
Kezdők

Lecseréled a futópadot a kinti futóedzésekre? 4 dolog, amiket mindenképp tarts szem előtt!

Úgy érzed, elég volt a futópados edzésekből, és megpróbálkozol a kinti futással? Jól teszed, de ez egy nagy lépés, amire érdemes rákészülni, és figyelembe venni a következőket!

2020. augusztus 27.

Kép
Edzés

Vajon kell futni a verseny előtti napon?

Természetesen nem edzés, hanem átmozgatás jelleggel, de vajon jár ez a futás kézzelfogható előnyökkel a verseny szempontjából?

2020. augusztus 19.

Kép
Kezdők

Lecseréled a futópadot a kinti futóedzésekre? 4 dolog, amiket mindenképp tarts szem előtt!

Úgy érzed, elég volt a futópados edzésekből, és megpróbálkozol a kinti futással? Jól teszed, de ez egy nagy lépés, amire érdemes rákészülni, és figyelembe venni a következőket!

2020. augusztus 27.

Kép
Edzés

Vajon kell futni a verseny előtti napon?

Természetesen nem edzés, hanem átmozgatás jelleggel, de vajon jár ez a futás kézzelfogható előnyökkel a verseny szempontjából?

2020. augusztus 19.

Kép
Edzés

Meddig futhatsz fáradtan és mikor tarts inkább szünetet?

A fáradtság érzése egy felkészülési időszakban normálisnak tekinthető, legalább is egy bizonyos szintig. Vagyis eljöhet az a mérték, amikor már többet árt a futás és muszáj pihenni.

2020. augusztus 12.

Kép
Edzés

Futócipőre költesz, futózoknira kevésbé? Rosszul teszed!

A futó számára a zokni ugyanolyan fontos a kényelem és a teljesítmény szempontjából, mint egy tisztességes futócipő, pláne hosszabb távokon. Nem is hinnéd, milyen kellemetlenségeket okozhatsz magadnak egy vacak minőségű zoknival!

2020. július 27.

Kép
Edzés

6+1 szabály, amivel terepfutóként és erdőjáróként légy tisztában!

Az erdei ösvény gyógyító ereje és addiktív hatása magával ragad. A pillanat percekre, órákra fordul az élmény (és a lassabb tempó) hatására. Csak te vagy, az erdő és a lépéseid finom hangja. Ezeket a pillanatokat azonban nem véletlenül élheted meg.

2020. július 21.

Kép
Kezdők

Életed első maratonjára készülsz? Egyszerű tippek nagyon kezdőknek

42.195 méter - egy maraton. Kigondoltad, megcsinálnád? Itt az idő, és ha elég eltökélt vagy, már holnap belevághatsz az edzésbe, de tudd, nem 1-2 hét a felkészülés!

2020. július 9.

Kép
Kezdők

Kezdő vagyok, hogy fussak a nagy melegben? A futóedző 3 szabályát érdemes betartanod!

Végre itt a nyár, a kánikula, ám ez nem kell, hogy eltántorítson a futóedzésektől! Persze hőségben futni nem gyerekjáték, viszont sokkal könnyebb lesz az edzés, ha betartod a legfontosabb szabályokat!

2020. június 30.

Kép
Edzés

7 apró trükk, hogy mostantól sokkal jobban élvezd a futóedzéseidet!

Úgy érzed, néha nem teljes erőbedobással indulsz neki a futásaidnak, vagy amikor edzel, akkor sem élvezed úgy, mint régen? Akkor édemes megfogadnod Nicole Wright személyi edző, futóedző tippjeit: így mostantól sokkal többet kihozhatsz a testedből!

2020. május 25.

Kép

Kezdő futóedzés + egyéb tippek újaknak

A kijárási korlátozás rendesen megnövelte a kezdő futók számát, ha te is közéjük tartozol, akkor adunk pár tippet, hogy hatékonyabban űzhesd ezt a sportot!

Kép

Bokafájdalom és társai: nyomós okok, amik miatt sok kezdő feladja a futást, pedig nem kellene

Ha felkészülés nélkül vágsz bele a futásba, úgy, hogy egyszerűen csak nekiindulsz, akkor számolnod kell azzal, hogy jó időbe telik, míg megszokja a test az edzést. És vannak dolgok, amik ezt nagyon is hátráltatják.

Kép

A koronavírus a feje tetejére állította az életünket - Debreczeni Dóri így éli túl ezt az időszakot

Mindenkit komoly megpróbáltatások elé állít a koronavírus miatt kialakult helyzet, és még a legerősebbek is elbizonytalanodnak néha. Debreczeni Dóri futó, atlétiai edző és Scitec Endurance nagykövette elmesélte, ők hogyan vészelik át ezt az időszakot.

Kép
Kezdők

Nyári Dia: a futás büszkeséggel tölt el, és önbizalmat ad!

Követi a 6 hete megírt edzéstervét, még akkor is, ha tudja, hogy a koronavírus miatt lőttek a tavaszi félmaratonnak. Az őszin azonban szeretne ott lenni, bár korábban sosem hitte, hogy ő valaha is komoly távokat lesz képes lefutni. A fiatal színésznő 1 éve szeretett bele a futásba, és azóta kitartóbban űzi, mint valaha.

2020. április 30.

Kép
Kezdők

A futásról kezdőknek – tippek, ha most fogtál bele

Nagyon sokan kezdtek el most futni, hiszen a jelenlegi helyzetben ez a legkézenfekvőbb sportolási lehetőség. Ha te is közéjük tartozol, akkor íme pár tipp az első lépésekhez!

2020. április 23.

Kép
Kezdők

Gyűlöltem, most mégis vágyom rá: ezért a futás az egyik mentsváram a koronavírus idején

Soha ne mondd, hogy soha! Én, aki a gimiben minden létező sulikört elcsaltam, és a sportpályára is csak családi nyomásra mentem a többiekkel edzeni, most őszintén örömmel állok neki a kis távom teljesítésének.

2020. április 22.

Kép
Kezdők

Cipőajánló teljesen kezdőknek

A kezdő futók leggyakoribb hibája, hogy hajlamosak sima – szekrény aljáról előszedett - sportcipőben kocogni, mondván, hogy erre a rövid kocogásra felesleges még egy pár cipőt vásárolni. A nem megfelelő cipő gyakorta sérüléshez vezet, és a futóélmény is teljesen más egy kényelmetlen darabban.

2020. április 14.

Kép
Kezdők

A pozitív gondolatok a legfontosabbak - Az amerikai futótehetség, Nico Young tanácsai fiatal futóknak

Nico Young, a Newbury középiskola diákja 3K-n rekordot állított fel a 2020-as Millrose Games-en idén februárban. Nem kétséges, hogy a 17 éves gimnazista előtt nagy jövő áll: nemrég elárulta, melyek a legfontosabb tanácsai fiatal futóknak.

2020. március 7.

Kép
Kezdők

Tóth Vera: Nekem a futás az elengedés

Vera életében lassan 10 éve jelen van a futás, ám heti szinten csak akkor építhette be az életébe, amikor megszabadult közel 50 kg súlyfeleslegtől. Tóth Verát faggattuk arról, mit ad neki ez az edzésforma, és hogyan építi be az életébe a rengeteg fellépés és az erősítő, konditermi edzések mellett.

2020. március 4.

Kép
Kezdők

Futhatsz, sétálhatsz, de ezekre figyelj, ha a futópad segítségével szeretnél lefogyni

A kardió a fogyás egyik legfontosabb eleme - persze a helyes étkezés mellett - a séta és a futás pedig a legkézenfekvőbb edzésformák közé tartoznak. Jöjjön most egy kis segítség azoknak, akik futópados edzésben gondolkodnak, de fogalmuk sincs, mennyi séta vagy futás kellene ahhoz, hogy nyárra ledobjanak némi pluszsúlyt.

2020. február 29.

Kép
Kezdők

Életed legelső futására készülsz? Vannak dolgok, amiket NE hagyj figyelmen kívül!

Mindig van egy ELSŐ - és bár a futás az egyik legegyszerűbb edzésforma, lehet, hogy te csak most gondoltál arra, hogy belevágsz, úgy igazán. Ám ahelyett, hogy felveszed a sportcipődet és nekiindulsz, érdemes kicsit rákészülni a dologra, hogy igazi sikerélményed legyen!

2020. február 11.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem