Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Egészség

5 dolog, ami TILOS, ha a várandósság idején is futsz

A jó hír, hogy állapotosan is lehet futni, ám nem mindegy, hogyan, és a megszokott rutinod bizonyos részeit mindenképpen el kell hagynod.

2020. július 30.

Kép
Egészség

4 dolog, amire kiemelten kell figyelni, ha a várandósságod idején is futsz

Négy olyan dologról van szó, amik egyébként is fontosak lennének, ebben az időszakban viszont elengedhetetlen, hogy nagy hangsúlyt fektess rájuk!

2020. július 15.

Kép
Edzés

Erre figyelj, ha szoptatás közben térnél vissza a futáshoz

Az első néhány hónap csodálatos az új anyukák számára, azonban idővel mindenki szeretne visszatérni a megszokott kerékvágásba. Mutatjuk, mire kell figyelni, ha a szoptatás során kezdenéd újra a futást.

2018. november 19.

Kép
Egészség

Amikor a női gondok hátráltatnak: Így számolj le a futást nehezítő problémákkal

Az időszűkével és a fáradtsággal mindkét nem megküzd, ha a futásról van szó. Azonban a nőkre többek között a ciklusuk, a várandósság és a menopauza is hatással van, ami sokak számára megnehezítheti az edzésterv betartását. Mutatjuk, mire kell figyelni.

2018. szeptember 20.

Kép
Egészség

A futás hatása a termékenységre - érdemes visszavenni a családtervezés előtt?

Ha szeretnél családot alapítani, akkor valószínűleg azon is elgondolkodtál már, hogyan hat a futás a termékenységre. Elmondjuk, mikor érdemes visszavenni kicsit a heti futásaid mennyiségéből és mikor nincs szükség semmilyen változtatásra.

2018. május 16.

Kép
Kezdők

Újdonsült anyuka vagy és el szeretnél kezdeni futni? Így csináld!

Ha szeretnéd elkezdeni a futást, érdemes szakértőnk, Pulay Szilvi tanácsait megfogadni!

2017. október 9.

Kép
Egészség

Így segít a várandósság alatt végzett erősítő edzés abban, hogy szülés után jobb futó legyél

Az erősítő edzés segíthet abban, hogy csökkentsd a szülés után, futás közben jelentkező furcsa mellékhatásokat.

2017. június 20.

Kép
Edzés

11 futós dolog, amire biztosan nem számítasz a várandósságod alatt, de megtörténik

A várandós futók érdekes tünetekkel szembesülhetnek. Szakértőket kérdeztünk arról, mik okozhatják ezeket és hogyan lehet elkerülni őket annak érdekében, hogy kellemesen teljen a futás - akár nagy pocakkal is.

2017. május 29.

Kép
Egészség

Így segít a várandósság alatt végzett erősítő edzés abban, hogy szülés után jobb futó legyél

Az erősítő edzés segíthet abban, hogy csökkentsd a szülés után, futás közben jelentkező furcsa mellékhatásokat.

2017. június 20.

Kép
Edzés

11 futós dolog, amire biztosan nem számítasz a várandósságod alatt, de megtörténik

A várandós futók érdekes tünetekkel szembesülhetnek. Szakértőket kérdeztünk arról, mik okozhatják ezeket és hogyan lehet elkerülni őket annak érdekében, hogy kellemesen teljen a futás - akár nagy pocakkal is.

2017. május 29.

Kép
Egészség

Lehet-e szoptatás alatt ízületvédőt szedni?

Szakértőnk, Kis-Sós Zsanett elárulja, hogy szoptatás alatt szabad-e ízületvédőt szednie a futó anyukáknak.

2017. február 28.

Kép
Egészség

Mire érdemes figyelniük a futóknak a várandósság ideje alatt?

Ilyenkor jót tesz a futás, vagy érdemes inkább visszavenni a tempóból? Mire kell ügyelni a táplálkozásnál? Szakértőnk, MacPherson Éva válaszol olvasónk kérdésére.

2017. február 22.

Kép
Egészség

Gondolatok, amelyek megfordulnak egy várandós futó fejében

Pocakkal sem kell abbahagyni a futást, ha jól esik, és az orvosod is engedi.

2017. február 13.

Kép
Edzés

4 tipp, hogy komfortosabb legyen a várandós futás

Van, aki teljesen leáll a futással a terhesség idején, míg mások akkor is róják a köröket. Ha az orvosodnak nincs kifogása ellene, neked sem kell mellőznöd a kedvenc időtöltésedet, de az biztos, hogy nem lesz egyszerű. De az alábbi 4 tippel megkönnyítheted!

2016. október 12.

Kép
Lélek

Nem, nem vagyok ismét terhes, csak nagy a hasam

Péntek délután egy szupermarketben vásároltam a gyerekekkel. Miután végeztünk, a 100 forintos bevásárló kocsit felajánlottam a mellettünk álldogáló hajléktalan nőnek. Hálája vagy figyelmessége jeléül megkérdezte, terhes vagyok-e.

2016. március 18.

Kép
Táplálkozás

Várandósan futok, mit egyek?

Most megmutatjuk, mit kerüljön és mit részesítsen előnyben az étrendjében az, aki futással dobja fel terhessége első trimeszterét.

2015. november 16.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem