A kánikulában sem pihensz? 10 hasznos tipp, hogy túléld az edzést

2019. Augusztus 7.

Forrás: Getty Images

Egész más ám kellemes melegben futni, mint a legnagyobb kánikulában. Persze ha ez az életed része, akkor a tested megszokta a terhelést, de vannak dolgok, amiket ilyenkor sem árt betartani.

Más egy kellemesen meleg, nyári napon futni, és más az, amikor abban a hőségben indulsz neki edzeni, amikor mások már állni sem bírnak egy helyben. Ha ezt mégis bevállalod, extra figyelmet kell fordítanod arra, nehogy túlmelegedjen a tesded, mert ez ugyanis komoly szívproblémákat okozhat.

Figyelj a hidratálásra, arra, hogy legyen elég energiád az edzéshez. Ha kell, könnyíts az útvonalon, rövidítsd le a távot: ne most akarj rekordokat döntögetni. Arra pedig különösen figyelj, hogy ha a bőröd nagyon felmelegszik, miközben egy csepp izzadság sincs rajta, felgyorsul a pulzusod, fáj a fejed, szédülsz, akkor az a hőguta jele, amit nagyon is komolyan kell venni.

Tartsd be a következő olvasói tippeket azért, hogy a nagy melegben is élvezetes legyen a sport!