Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

4 módszer, amik segítségével ellazíthatod a mindig feszes combizmokat

A futóknál, pláne azoknál, akik legalább középtávokat futnak, és mellette nem fektetnek hangsúlyt az erősíti edzésre a leggyakoribbak az állandóan befeszült combizmok - ám legyintés helyett komolyan kell velük foglalkozni!

2020. augusztus 14.

Kép
Edzés

7 éve tervezte, most megnyerte az ExtremeMan hosszútávú országos bajnokságot Badar Gergő

Gergő 2011 óta triatlonozik, hét éve már rajthoz állt Nagyatádon. Akkor hatodikként ért célba, de eldöntötte: 30 évesen visszatér és megnyeri a versenyt. Így is történt.

2020. augusztus 13.

Kép
Egyéb

Futás utáni higiénia - azt hitted, mindent tudsz már?

Edzel, leizzadsz, irány a zuhany és kész. Mit kell ezen túlspilázni? Ha egészen eddig te is így álltál hozzá, tudunk még újat mutatni a témában.

2020. augusztus 10.

Kép
Edzés

Beleuntál a futórutinodba? Segítünk felrázni magad!

A megszokástól könnyen fásult lehetsz, ami pedig motiválatlanná tesz, és egy idő után azon kaphatod magad, hogy nincs is kedved futni. Segítünk ezt elkerülni!

2020. augusztus 1.

Kép
Edzés

Így fejleszti a futás az agyműködést - mert fejleszti!

A rendszeres sportolás alapvetően remek hatással van az egész testre, beleértve az agy működését is. De hogy pontosan miként hat a futás az agyunk működésére, azt mindjárt eláruljuk!

2020. július 22.

Kép
Táplálkozás

Íme egy tökéletes, elektrolitokban gazdag smoothie egy kiadós nyári futóedzés után

Ha melegben edzel, az izzadás mértéke is drasztikusan megnő, ezért a folyadékpótlás mellett a sók és ásványi anyagok pótlására extra szükség van. A következő turmix tökéletes választás, mert elektrolitokban kifejezetten gazdag!

2020. július 20.

Kép
Táplálkozás

A 7 legfontosabb tápanyag, amire nagy szükséged lesz az idő múlásával

Hiába a sok edzés és az átgondolt étkezés, egy idő után bizony érezhető az idő múlása a szervezeten. A tápanyagbevitelen rengeteg múlik: fontos az energia, a regeneráció, a teherbírás szempontjából is.

2020. július 17.

Kép
Edzés

Szabó Zsófi: Nagyon motivált vagyok most!

Pár nap múlva ismét félmaratont fut Szabó Zsófi, az RTL Klub Reggeli népszerű műsorvezetője, aki nem tagadja, a karantén indította el újra a futás útján. Pár hét alatt hatalmasat fejlődött a kisgyermekes édesanya - többek között erről is mesélt a Runner’s Worldnek.

2020. július 16.

Kép
Táplálkozás

A 7 legfontosabb tápanyag, amire nagy szükséged lesz az idő múlásával

Hiába a sok edzés és az átgondolt étkezés, egy idő után bizony érezhető az idő múlása a szervezeten. A tápanyagbevitelen rengeteg múlik: fontos az energia, a regeneráció, a teherbírás szempontjából is.

2020. július 17.

Kép
Edzés

Szabó Zsófi: Nagyon motivált vagyok most!

Pár nap múlva ismét félmaratont fut Szabó Zsófi, az RTL Klub Reggeli népszerű műsorvezetője, aki nem tagadja, a karantén indította el újra a futás útján. Pár hét alatt hatalmasat fejlődött a kisgyermekes édesanya - többek között erről is mesélt a Runner’s Worldnek.

2020. július 16.

Kép
Edzés

Erősítsd a térd körüli izmokat, és nem bánod meg!

A nem futók legtöbbször a térdsérüléseket és a futást összekapcsolják, pedig a kettő nem feltétlenül jár együtt. Tény, hogy a futók jobban ki vannak téve a térproblémáknak, mint az átlagemberek, ám ha betartod a szabályokat, semmi baja nem lesz a térdednek a futóedzésektől!

2020. július 14.

Kép
Edzés

Zsírt égetnél a futópadon? Az erősítés a cél? 4 futópados edzésterv, amit imádni fogsz

Lehet, hogy monoton, lehet, hogy kibírhatatlan a természet közelsége nélkül, de a futópados edzés akkos is hatékony. Határozd meg, mi a célod vele, és variáld az edzésterveket!

2020. július 11.

Kép
Edzés

Babakocsis rekorderek titkai

Miután Julia Webb tavaly nyáron világra hozta harmadik gyermekét, máris új félmaratoni PB elérésén törte a fejét. És nem is közönséges versenyben gondolkodott: babakocsival futott félmaratoni idejét akarta megjavítani.

2020. július 11.

Kép
Lélek

A nem versenyzés 3 előnye

Nem mindenki szeret versenyezni. Ha téged sem éget a vágy, hogy feltűzd a rajtszámot, ne aagódj: ez is teljesen érthető.

2020. július 10.

Kép
Edzés

Hidd el, nagyon kell az a tempófutás az edzéseid végén!

Milyen gyakran iktatsz be tempófutásokat? Hidd el, fontos lenne, mert bár ez nem könnyű menet, mégis sok pozitív hatása lesz a futásaidra!

2020. július 10.

Kép
Kezdők

Életed első maratonjára készülsz? Egyszerű tippek nagyon kezdőknek

42.195 méter - egy maraton. Kigondoltad, megcsinálnád? Itt az idő, és ha elég eltökélt vagy, már holnap belevághatsz az edzésbe, de tudd, nem 1-2 hét a felkészülés!

2020. július 9.

Kép

A 4 leggyakoribb kérdés, amiket mindenki feltesz magának, aki futópadon kezd el futni

Rosszul bírod a kinti futást a nyári melegben, ezért inkább a futópados edzéssel kacérkodsz, ám nem vagy biztos néhány dologban? Most választ adunk a 4 leggyakrabban feltett kérdésre!

Kép

Fogadd meg az ultrafutó tippjeit, ha baj nélkül túl akarod élni az edzést a kánikulában!

Kőkemény dolog nyáron, a szabadban edzeni, hiszen a forróság, a magas kinti hőmérséklet egy igencsak hátráltató tényező tud lenni. Lássuk, hogyan küzd ellene a zseniális ultrafutó, Patrick Reagan. Tanulhatsz tőle!

Kép

Kezdő vagyok, hogy fussak a nagy melegben? A futóedző 3 szabályát érdemes betartanod!

Végre itt a nyár, a kánikula, ám ez nem kell, hogy eltántorítson a futóedzésektől! Persze hőségben futni nem gyerekjáték, viszont sokkal könnyebb lesz az edzés, ha betartod a legfontosabb szabályokat!

Kép
Edzés

Ezért nem jó, ha futás után még órákig rajtad vannak a vizes ruhák (és nem a szag a fő ok...)

Alaposan megizzadsz az edzés alatt, utána hirtelen nagyon fontos dolgaid lesznek, így azon kapod magad, hogy még órákkal a sportolás után is az izzadt holmikban vagy otthon? Mostantól felejtsd el ez a fajta lustaságot!

2020. június 25.

Kép
Edzés

Kényelmes, és nagyon menő futócuccok, ha a kánikulában is edzeni akarsz

Lassan csak eljön az igazi nyár, ám addig is érdemes beszerezni ehhez a megfelelő edzőcuccokat! Hiszen egészen másként érdemes felöltözni a legnagyobb forróságban, mint egy hűvösen kellemes tavaszi futás alkalmával! Ráadásul a JOY-NAPOK alatt most kedvezményesen juthatsz hozzá pár szuper darabhoz.

2020. június 23.

Kép
Edzés

Egyszerű technikai tanácsok a hatékonyabb és könnyebb futásért

3 apró változtatás, amivel máris sokat teszel azért, hogy hatékonyabban fuss!

2020. június 11.

Kép
Táplálkozás

Több energia kell az edzéseidhez? Ezeket a B-vitaminban gazdag ételeked edd minél többször!

A következő állati és növényi eredetű ételek sokat tesznek azért, hogy az étrended bővelkedjen B-vitaminban, ezáltal sokkal több energiád legyen az edzéshez, és persze az élet többi területén is!

2020. június 5.

Kép
Táplálkozás

6 étel, amit soha ne egyél egy futóedzés - vagy bármilyen edzés - előtt

Rengeteg múlik azon, mikor és mivel töltekezel sportolás előtt: sokat ronthat, de jelentősen javíthat a teljesítményeden a helyesen megválasztott étel. A következőket érdemes tiltólistára tenned!

2020. június 2.

Kép
Táplálkozás

Futás előtt igazi aduász a zabkása: pár trükk, és máris tápanyagdúsabb lesz a reggelid

Kevés jobb reggeli van a zabkásánál. Ami igazán jó benne, az az, hogy abszolút hozzáigazíthatod ahhoz, hogy utána milyen edzés vár rád. Ha azt szeretnéd, hogy kedvenc oatmeal-ed maximálisan feltöltsön edzés előtt, turbózd fel egy kicsit!

2020. május 28.

Kép
Hírek

Fogy a motivációd és hiányoznak a futóesemények? Csatlakozz egy virtuális futáshoz!

Fenntartja a lelkesedést és összehozza az embereket.

2020. május 25.

Kép
Edzés

7 apró trükk, hogy mostantól sokkal jobban élvezd a futóedzéseidet!

Úgy érzed, néha nem teljes erőbedobással indulsz neki a futásaidnak, vagy amikor edzel, akkor sem élvezed úgy, mint régen? Akkor édemes megfogadnod Nicole Wright személyi edző, futóedző tippjeit: így mostantól sokkal többet kihozhatsz a testedből!

2020. május 25.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem