Forrás: Getty Images/ skynesher
Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon fontos ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne
Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára!
2020. október 21.
Úgy érzed, vért izzadsz, mégsem akar beindulni a fogyás? 8 lehetséges dolog, amit talán elrontasz!
Elkezdesz járni edzeni, és azt gondolod, figyelsz az étkezésekre is. Szépen eszed a zöldségeket, figyelsz a köretekre, nem nassolsz (annyit), de hiába minden, csak nem kezdesz fogyni. Ismerős a helyzet, ugye?
2020. október 14.
6 dolog, ami befolyásolja, hány kalóriát égetsz el futóedzés közben
Időre futsz, és úgy, ahogy jól esik? Mindig a távot nézed, a tempót, és egyre keményebb kihívások elé állítod magad? Jól teszed, de sokan futnak ám a fogyásért is - ahhoz pedig nem árt tudni, miért égetünk 1-1 futás során több vagy kevesebb kalóriát.
2020. október 9.
,
Forrás: Unsplash/Arek Adeoye
Stability Workout koncepció: szórakoztató edzésmódszer, amitől jobb futóvá válhatsz
A Stability-edzés egy olyan különleges módszer, amely túlmegy a teljesítményfokozás/alakformálás típusú célokon, és úgy segít a fejlődésben, hogy közben élményt is nyújt. A koncepció kitalálójával, Gaál Attilával beszélgettünk.
2020. október 1.
Túlsúlyos vagyok, de rendszeresen futok – mi lesz az ízületeimmel?
A futás az egyik legfantasztikusabb edzésforma, amiben az az egyik nagyon jó dolog, hogy bárki csinálhatja – csak egy cipő és hely kell hozzá. A futókról általában a vékony, gazellatestű emberek jutnak eszünkbe, de mi van akkor, ha valaki jelentős súlyfelesleggel kezd bele? Erről kérdeztük Nagy Amarilla gyógytornászt, gerinctrénert.
2020. szeptember 25.
Forrás: Unsplash/ Nathalie Désirée Mottet
Edzés
2020. szeptember 22.
Edzés
2020. szeptember 22.
Fontos dolgok, amikre kiemelten figyelj, ha fizikai munkát végzel, és edzeni kezdesz
Mi a fontos annak, aki egész nap talpon van? Mennyire érdemes terhelnie magát pluszban edzéssel egy fizikai munkát végzőnek, ha egyáltalán érdemes? Jagicza Niki személyi edzőt, gerinctrénert faggattuk a legfontosabb dolgokról.
Edzés
2020. szeptember 21.
5 dolog, ami komolyan hátráltat a futásban, ha túl hirtelen vágsz bele
A nyári hónapok, a hőség, a különféle elfoglaltságok, szabadságok sokaknál az edzések jelentős csökkentését hozzák, ám így az őszi újrakezdés embert próbáló helyzetet teremt. Viszont megtehetsz pár dolgot, ha nem akarod még jobban nehezíteni az „újrakezdés” hónapjait!
Tatár Csilla: Ami nekem a futásban igazi szerelem, az az, hogy elképesztően igazságos!
Kislánykora óta rengeteget sportolt, ám pár éve a futásban találta meg igazán önmagát. Elképesztő felkészüléssel, kicsit több, mint 4 hónap után futotta le a félmaratont, és nem veti el, hogy túl a negyvenen maratonra készüljön. Tatár Csillát futásról, felkészülésről, vágyakról faggattuk.
2020. szeptember 18.
Fördős Zé: "A futásban és a siklóernyőzésben több a közös, mint hinnétek!"
Bár a neve a főzéssel és az ételekkel forrt össze, a sport régebb óta az élete része, ráadásul a futás az egyik szenvedélye, szóval itt a helye nálunk! Azon túl, hogy kifaggattuk futási szokásairól, arra is megkértük, mutassa meg az egyik kedvenc futóösvényét, így a fotósorozaton ezt láthatod.
2020. szeptember 17.
