3 vitaminban gazdag szomjoltó a víz helyett

Ki mondta, hogy csak vizet lehet inni futás előtt és után? A következő frissítők más-más pozitívumokat kínálnak, és amellett, hogy finomak, rengeteg tápanyaggal is ellátnak!

Céklalé

Kutatások igazolják, hogy az edzés előtt elfogyasztott 450 ml céklalé javíthat a sportteljesítményeden, mivel a benne lévő nitrátsav hatására több vér jut a dolgozó izmokhoz.

Kókuszvíz

Alacsony a só- és szénhidrátttartalma, ezért inkább futás után fogyaszd, ne közben, frissítéseknél. Káliumban hihetetlenül gazdag, ez az elektrolit pedig elengedhetetlen a megfelelő izomműködéshez.

Meggylé

Egy kutatás szerint a London Marathon résztvevői közül a meggylevet fogyasztók teljesítettek jobban, azoknál, akik placebót ittak, mert hamarabb visszanyerték az erejüket a mélypontokon és a verseny utáni 48 órában alacsonyabb mértékű volt a szervezetükben jelentkező gyulladás - ez a benne lévő polifenoloknak köszönhető. A futók egyébként a verseny előtt és után fogyasztottak az italból. (A meggylé abban is segít, hogy jobban aludj este.)

Neked melyik a kedvenced?

Olvasnál még a témában?