Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

Két edzésterv + praktikus tippek kismama futóknak

Főszerkesztőnk, Brigi jelenleg a kismama futók lelkes táborában igyekszik még a kilométereket gyűjtögetni, tapasztalatait pedig folyamatosan meg is osztja a Runner's World olvasóival.

2020. augusztus 14.

Kép
Egészség

3 szépségtipp edzés utánra, hogy az izzadás ellenére is ragyogjon a bőröd!

Az izzadás egészséges mind a szervezet, mind a bőröd számára, de nem árt odafigyelni egy-két dologra, hogy a nyári hőségben az edzések után is ragyoghass!

2020. augusztus 14.

Kép
Egészség

3 természetes hatóanyag, ami segíti, hogy jobban aludj

Azt már mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizd az egészséged, tarts a súlyod, mentálisan fitt maradj és persze tudd fejleszteni a teljesítményed. De mi van akkor, ha egyszerűen képtelen vagy jól aludni?

2020. augusztus 11.

Kép
Edzés

Kőkemény, de hasznos: így fejleszti a teljesítményt a hőségben futás

Hőségben futni nem könnyű, ezért ilyenkor sokan ritkábban indulnak neki, nagyon korán vagy későn mennek edzeni, esetleg a klímás edzőtermi futópadot választják. Pedig kifejezetten hasznosak és fejlesztenek a hőségben végzett futások.

2020. augusztus 10.

Kép
Fuss & Fogyj

Mennyire mérik pontosan a sportórák a kalóriaégetést?

Kiderült, hogy akár egy étkezésnyi kalóriaadaggal is más lehet a végeredmény.

2020. augusztus 5.

Kép
Egészség

Miért hasznos a mezítlábas futás? + 5 tipp, ha kipróbálnád

A mezítlábas futásnak rengeteg rajongója és ugyanennyi ellenzője akad, de nem is feltétlenül kell elköteleződni egyik vagy másik táborhoz, hanem érdemes ebben is az arany középutat választani, ha nyitott vagy a módszerre.

2020. augusztus 4.

Kép
Egészség

Házi praktikák a térdfájdalomra, amiket érdemes kipróbálnod

Nem csak a sportolást, de a mindennapi életet is tönkrevághatja az állandó térdfájalom - de hidd el, tehetsz ellene!

2020. augusztus 4.

Kép
Egészség

„Az a célkitűzés, hogy mindenki sérülésmentesen tudjon futni” - Interjú Rajnay Kata gyógytornásszal

Ugye te is szeretnél még jó pár évig sérülésmentesen futni? Gondolom, igen! Akkor olvasd el Rajnay Kata gyógytornásszal készült interjúnkat, melyben a futókat érintő leggyakoribb érülésekről, hibákról és megoldásokról mesélt.

2020. augusztus 3.

Kép
Egészség

Házi praktikák a térdfájdalomra, amiket érdemes kipróbálnod

Nem csak a sportolást, de a mindennapi életet is tönkrevághatja az állandó térdfájalom - de hidd el, tehetsz ellene!

2020. augusztus 4.

Kép
Egészség

„Az a célkitűzés, hogy mindenki sérülésmentesen tudjon futni” - Interjú Rajnay Kata gyógytornásszal

Ugye te is szeretnél még jó pár évig sérülésmentesen futni? Gondolom, igen! Akkor olvasd el Rajnay Kata gyógytornásszal készült interjúnkat, melyben a futókat érintő leggyakoribb érülésekről, hibákról és megoldásokról mesélt.

2020. augusztus 3.

Kép
Táplálkozás

Ez történik a testeddel, ha túl sok sót eszel

A só elemi fontosságú a szervezet működéséhez, ám a fogyasztásával kapcsolatban fontos törekedni a mértékletességre - mondjuk is, hogy miért.

2020. augusztus 1.

Kép
Egészség

5 dolog, ami TILOS, ha a várandósság idején is futsz

A jó hír, hogy állapotosan is lehet futni, ám nem mindegy, hogyan, és a megszokott rutinod bizonyos részeit mindenképpen el kell hagynod.

2020. július 30.

Kép
Egészség

A futócipőn túl

Ha ebben a melegben lecserélnéd a kedvenc futócipődet túrázásnál vagy akár csak hétköznapi viseletként egy szandálra, de maradnál a sportos vonalnál, mutatunk pár szuper darabot!

2020. július 24.

Kép
Egészség

Futócsajoknak: menő frizura nyárra, amit edzés után könnyen összedobhatsz

Gyors frizuratipp edzés utánra, ha napközben csinosan kell megjelenned!

2020. július 16.

Kép
Egészség

Interjú Macpherson Évával: "Az egészségmegőrzés nálam mindig felülírja a sportteljesítményt”

Hivatalos végzettsége szerint természetgyógyász, okleveles fitoterapeuta és funkcionális táplálkozási tanácsadó. Komplementer és alternatív gyógyítással foglalkozik, ami azt jelenti, hogy természetgyógyászként kiegészíti a hagyományos orvosi módszereket és bizonyos helyzetekben tud helyettük alternatívát kínálni. Szakmai tudását főként sportolóknál és futóknál kamatoztatja, nem mellesleg a Runner’s World szakértője is.

2020. július 10.

Kép
Egészség

Sosem késő komolyan elkezdeni futni!

Az elmúlt két évben Jeannie Rice és Gene Dykes – mindketten 1948 áprilisában születtek – jó néhány korosztályos rekordot döntött meg. De hogyan csinálják mindezt?

2020. július 10.

Kép

Sótabletta futáshoz: a hőségben nagyobb szükség van rá?

Bár a megfelelő hidratáció egész évben fontos, a nagy melegben a fokozott izzadás miatt nem szabad félvállról venni a sóháztartás kérdését.

Kép

Izomlazító tippek - ha könnyen beállnak vagy görcsölnek az izmaid

Van, akinek könnyen rugalmasak és tónusosak maradnak az izmai, másoknak viszont komolyan be tud merevedni egy-egy terület, ha nem figyel rá kellőképpen.

Kép

Tudatosabb étrend, tudatosabb konyha – most olcsóbban szerezhetsz be hozzá néhány terméket!

Hogyan lehetsz egyszerre fittebb, egészségesebb és környezettudatosabb? Például, ha az alábbi márkáknak szavazol bizalmat!

Kép
Edzés

Szülés utáni regeneráció: hogyan térj vissza a futóedzésekhez és lendülj formába?

Sok nőt foglalkoztat a kérdés, hogy vajon miként szabad sportolni várandósság idején, illetve utána hogyan lehet visszatérni a korábbi edzésrutinhoz. Ha téged is, olvass tovább!

2020. június 18.

Kép
Edzés

Otthoni edzés a vénáid egészségéért

A keringési rendszered karban tartásáért remek mozgásforma a futás, de mi a teendő, ha olyan az időjárás, hogy egyrészt nem szeretnél kimozdulni, másfelől speciális edzésre van szükséged?

2020. június 15.

Kép
Egészség

Futás és kikapcsolódás: szuper magyarországi szállások

Ha szeretnél eltölteni pár napot valahol, de nem utaznál külföldre, mutatunk pár fantasztikus magyarországi szálláshelyet, ahol nem csak pihenni tudsz, de jó futóútvonalakat is találsz!

2020. június 9.

Kép
Egészség

Sokat izzadsz edzés alatt? Kényeztető testápolók, amik nem zsírosak, de tökéletesen ápolják a bőrt

Még ha nem is vagy kifejezetten izzadós típus, a nyári edzések alkalmával egészen biztosan több vizet veszít a tested, mint általában. Ezért kiemelten kell figyelni a bőrápolásra, kívül-belül! Most mutatunk pár szuper terméket, amit a JOY-Napok Summer Special kuponokkal kedvezményesen kaparinthatsz meg!

2020. június 9.

Kép
Egészség

A stressztől nehezen alszol el? Van egy módszer, amit érdemes lenne kipróbálnod

Hónapok óta a szokottnál is sokkal többet idegeskedsz, ez pedig nyomot hagy az alvásodon? A következő, abszolút természetes módszert itt az ideje megtanulni és alkalmazni!

2020. június 8.

Kép
Edzés

Te milyen fitt szokásokat tartasz meg a karantén időszakból?

Mert bizony hozott hasznos változásokat a kijárási korlátozás időszaka!

2020. június 8.

Kép
Egészség

3 szépségápolási termék, amire egy futónak mindig szüksége van

Miközben épp újabb és újabb kilométereket pakolsz a futócipődbe nem azon van a hangsúly, hogy úgy nézz ki, mint akit skatulyából húztak ki. Mégis van pár jolly joker, ami nem hiányozhat a nesszeszeredből.

2020. május 26.

Kép
Edzés

Kulcskérdés az edzésben és a fogyásban is: nagyon nem mindegy, mennyire figyelsz a hidratálásra!

Télen-nyáron komolyan kell venni a megfelelő hidratálást, ám a melegebb hónapokban, különösen akkor, ha sokat edzel, kiemelten kell figyelni rá. De mennyit és mit érdemes fogyasztani?

2020. május 23.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem