Érdemes késő esti edzés után enni, vagy nem muszáj?

Kedves Eszter!

Nekem örök dilemma az edzés és a táplálkozás, hogy edzés előtt ill. után mit lehet enni. Én minden nap súlyzós kardió edzést végzek, de van, amikor későn végzek vele, csak este 9-kor érek haza. Mit lehet fogyasztani ilyenkor edzések után, és kell-e enni valamit egyáltalán?

Köszönöm: Zsuzsi

SZAKÉRTŐNK, FRÁNYÓ ESZTER VÁLASZA:

Kedves Zsuzsi!

Így, általánosságban nem egyszerű megválaszolni a kérdésed. Mindegyik kérdésre egyetlen helytálló választ tudok adni: attól függ, mi a célod. Ha például fogyni szeretnél, nem kell feltétlenül enned edzés után. Ha izmosodni, akkor érdemes. Hogy mit kell, mit lehet, miből mennyit enni, azt így látatlanban nem tudom megmondani Ehhez előtte egy részletes táplálkozási anamnézist végig kéne vennünk, hogy pontosan ismerjek minden részletet. Ha gondolod, gyere el hozzánk tanácsadásra, ahol étrendet is igényelhetsz: http://ensport.hu/szolgaltatasok/sportdietetika/

Üdv.,
Frányó Eszter