Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Táplálkozás

Egyél sok friss fügét, mert csodafinom és rengeteg jótékony hatása van!

A füge a nyár második felének egyik legfantasztikusabb gyümölcse, ám itthon lehetne még sokkal népszerűbb is. A következők miatt kellene gyakran enned!

2020. augusztus 12.

Kép
Táplálkozás

Leadnál pár kilót viszonylag gyorsan? 3 tudományos módszer, amik segítenek, anélkül, hogy gondot okoznának

Előre szólunk: szó sem lesz tarthatatlan, önsanyargató diétákról, lénapokról és különféle igen veszélyes módszerekről. Villámgyorsan fogyni szigorúan tilos, ám van 3 dolog, amiket ha betartasz, leadhatsz pár kilót viszonylag rövid idő alatt.

2020. július 31.

Kép
Táplálkozás

Itt a cukkiniszezon - ugye te is sokat eszel belőle? Nagyon kellene!

A legjobb, ha amikor csak teheted, hazai idényzöldségeket és gyümölcsöket fogyasztasz. A cukkininek millió arca van: eheted nyersen, salátaként, csinálhatsz belőle tésztát, grillezheted, töltheted, kisütheted, használhatod akár süteményekbe is. A lényeg, hogy edd most minél gyakrabban - soroljuk is az érveket mellette!

2020. július 13.

Kép
Táplálkozás

Ha fogyózol, ezt a pizzát bármikor eheted vacsorára!

De igazából a nap bármely szakában remek választás: tápanyagdús, rajtad múlik, mennyi fehérjét és zsírt adsz hozzá, és ezerszer jobban beleillik a diétába, mint egy klasszikus pizzaszelet.

2020. június 22.

Kép
Fuss & Fogyj

Ehetsz édességet, ha fogyni szeretnél? Szakértőink segítenek eligazodni az információk között!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik. Te ne tartozz közéjük!

2020. június 18.

Kép
Fuss & Fogyj

Tarts be három szabályt, és beindul a fogyás gyorsabban, mint hinnéd!

Alapvetően egyszerű lenne fogyni: égess el több kalóriát, mint amennyit bejuttatsz. Nincs semmi titok, mégsem megy sokaknak. Ha te is küzdesz a pluszkilókkal, neked szól az alábbi cikkünk!

2020. június 10.

Kép
Táplálkozás

Több energia kell az edzéseidhez? Ezeket a B-vitaminban gazdag ételeked edd minél többször!

A következő állati és növényi eredetű ételek sokat tesznek azért, hogy az étrended bővelkedjen B-vitaminban, ezáltal sokkal több energiád legyen az edzéshez, és persze az élet többi területén is!

2020. június 5.

Kép
Táplálkozás

6 étel, amit soha ne egyél egy futóedzés - vagy bármilyen edzés - előtt

Rengeteg múlik azon, mikor és mivel töltekezel sportolás előtt: sokat ronthat, de jelentősen javíthat a teljesítményeden a helyesen megválasztott étel. A következőket érdemes tiltólistára tenned!

2020. június 2.

Kép
Táplálkozás

Több energia kell az edzéseidhez? Ezeket a B-vitaminban gazdag ételeked edd minél többször!

A következő állati és növényi eredetű ételek sokat tesznek azért, hogy az étrended bővelkedjen B-vitaminban, ezáltal sokkal több energiád legyen az edzéshez, és persze az élet többi területén is!

2020. június 5.

Kép
Táplálkozás

6 étel, amit soha ne egyél egy futóedzés - vagy bármilyen edzés - előtt

Rengeteg múlik azon, mikor és mivel töltekezel sportolás előtt: sokat ronthat, de jelentősen javíthat a teljesítményeden a helyesen megválasztott étel. A következőket érdemes tiltólistára tenned!

2020. június 2.

Kép
Táplálkozás

Kényelmes dugig pakolni a mélyhűtőt, de meddig ehetőek fagyasztás után az ételek?

Imádsz fagyasztani, mert kényelmes, praktikus, lehet előre gondolkozni, most pedig különösen, amikor nem akarsz gyakran vásárolni menni? Megértünk, de a végtelenségig mégsem tárolhatóak így az ételek...

2020. május 18.

Kép
Fuss & Fogyj

Edd ezt a dolgot minden nap, ha szeretnél fogyni

Ha új év, akkor sokaknak a legfőbb célja megszabadulni néhány kilótól…

2020. március 1.

Kép
Egyéb

Ezért nem fogysz szülés után

Ki ne szeretné a szülés előtti alakját viszontlátni a tükörben? Persze a várandósság az egyik legcsodálatos dolog, ami történhet egy nővel. Azonban a babavárás együttjár hormonváltozásokkal, hangulatingadozásokkal és a testsúly növekedésével is. Persze ezek a küzdelmek feledésbe merülnek, mikor kezedben tartod gyermeked.

2020. február 12.

Kép
Fuss & Fogyj

4 hatásos tipp a makacs hasi zsír ellen

A hasi zsír nem csak azért kellemetlen, mert nem megy rád miatta a kedvenc nadrágod, hanem mert komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Az ilyen típusú, hasfalnál és a belső szerveknél elhelyezkedő zsírréteg hatására ugyanis nő az esély a gyulladások és az inzulinproblémák kialakulására is.

2020. február 3.

Kép
Edzés

6 tipp, ha futással szeretnél fogyni

A futás tökéletes mozgásforma, ha valaki szeretne fogyni, sokan mégis azt tapasztalják, hogy nem mennek le a kilók, vagy esetleg híznak is. Éppen ezért összegyűjtöttük azokat a tippeket, amik segítenek abban, hogy leadd a fölösleget a futás segítségével!

2020. január 30.

Kép
Táplálkozás

Komolyan veszed a futást 2020-ban? Akkor ezt az 5 diétát felejtsd el!

Vannak céljaid a futással, amiket idén mindenképp szeretnél megvalósítani? A megfelelő étkezés nagyon fontos, ám a következő diétákat messziről kerüld el - el is áruljuk, miért!

2020. január 27.

Kép

Le akarsz dobni pár kilót, de diétázás alatt nincs elég energiád? Íme a 3 tanács

Ha te is azok közé tartozol, akik év elején elhatározták, hogy leadnak pár kilót, de nem ész nélkül fogyókúráznál, és azt sem szeretnéd, hogy az edzések rovására menjen, akkor tarts be pár fontos szabályt!

Kép

A zsírégetés 5 aranyszabálya egy edző szerint

Ma már számtalan tanácsot olvasni mindenhol a fogyókúrával kapcsolatban. Egy edző viszont elmondja, mire kell figyelni ebben az esetben.

Kép

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

Kép
Táplálkozás

Ilyen étrenddel támogathatod a félmaratoni felkészülésedet

Olvasónk Szántó Nellit kérdezte arról, hogyan táplálkozzon, hogy azzal segítse a versenyfelkészülését.

2019. február 7.

Kép
Táplálkozás

Viszlát, bejgliháj: ételek, amik segítenek a szervezet kipucolásában

Nem kell fogyókúrával vagy kíméletlen nemevéssel kezdened 2019-et, ha megszabadulnál az ünnepi eszem-iszom nyomaitól: inkább fogyassz kisebb adag ételeket, és iktass be tisztító hatású zöldségeket és gyümölcsöket a mindennapjaidba! Mutatunk 4 alapanyagot, amik legalább annyira segítenek a szervezet kipucolásában, mint az alma vagy az ananász!

2019. január 3.

Kép
Táplálkozás

Mikor edd meg a legnagyobb főétkezést, ha fogyni szeretnél?

Ha szeretnél fogyni, akkor valószínűleg csomagoltál már magadnak salátát ebédre. Azonban egy új kutatás szerint érdemes valami tartalmasabb ebéd után nézned.

2018. december 31.

Kép
Fuss & Fogyj

Azért (is) futsz, hogy fogyj? Akkor ezeket a hibákat ne kövesd el!

Fogyás futással!? Ha valaki eldönti, hogy életmódot vált, általában ebbe a sportba vág bele, de nem csak a kezdőknek, hanem már haladó futóknak is gondot okozhat néhány dolog, ami által a kilók leadása nem válik tartóssá, és még sérüléseket is okozhat!

2018. június 7.

Kép
Fuss & Fogyj

Ezekből az alapanyagokból bátran egyél többet, ha fogyni szeretnél!

A megfelelő diéta kulcsa mindenkinél más lehet, azonban minél kevesebb lemondással jár, annál hosszabb ideig lehet tartani egy adott étrendet.

2018. április 23.

Kép
Fuss & Fogyj

Este gyakran megéhezel? Mutatjuk, miért van ez így, és mit tehetsz ellene!

Éppen megpróbálnál bekecmeregni az ágyba…aztán hirtelen farkaséhes leszel.

2018. március 14.

Kép
Fuss & Fogyj

Ezért lassítja a fogyás az anyagcserét + tippek, hogy felgyorsítsd

Ha sikerül megszabadulnod pár fölös kilótól, utána már kevesebb kalóriát égetsz - ezt biztos te is tudod.

2018. március 6.

Kép
Fuss & Fogyj

Ezeket a fogyókúrás bakikat ne kövesse el egy futó se!

Jól jönne, ha lemenne pár kiló? Akkor ne ess ezekbe a hibákba:

2018. február 28.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem