Tedd ezt, ha elkap a vihar futás közben

Persze általában ilyenkor fordul elő, hogy még az eső is elkap. Egy kis csepergés még nem riaszt el senkit, viszont a hevesebb záporok, zivatarok eléggé megnehezíthetik a futók dolgát.

A zivatar közeledtét viszonylag könnyen kiszúrhatod, elég csak az égre nézned, amin hatalmas, fekete felhők gyülekeznek. És persze számolni kell az erős széllökésekkel is, meg az esetleges párával. De mi a teendő, ha azt hitted, hazaérsz még a vihar előtt, de nem jött össze? Ezt a négy dolgot kell megtenned.

1. Keress egy biztonságos helyet - ha a városban futsz, lehet egy üzlet, kávézó, vagy aluljáró is.
2. Ne te legyél a legmagasabb a környezetedben - ha parkban, dombos területen futsz, ne bújj egy fa alá, inkább húzd össze magad, hogy minél kisebb legyél.
3. Ha dörög, maradj a biztonságos helyen - mivel a dörgést villámlás követi, jobb, ha nem merészkedsz ki az utcára.
4. Vigyél magaddal telefont - ez tökéletes arra az esetre, hogy valahogy segítséget hívj.
5. Akár egy autóba is beülhetsz, hiszen ez is megvédhet a villámlástól. Ha viszont az autódba csap a villám, ne nyúlj hozzá a fém részeihez, mert ezek is vezetik az áramot.
6. Néha jobb, ha nem is indulsz útnak, hiszen a ez a legbiztosabb megoldás. Ilyenkor fuss futópadon, vagy végezz valamilyen keresztedzést bent.
7. Ha terepen vagy, mondjuk egy dombon, vagy hegyen, érdemes kőzettel borított helyre ülni, ez a legbiztonságosabb. A barlangok bejáratát, a tavakat és a nyitottabb területeket érdemes elkerülni.

Gary Oldham, korábbi rendőr szerint minden vihart komolyan kell venni, nem érdemes keménykedni az időjárási körülményekkel, különösen akkor, ha olyan helyen futsz, ahol nem nagy a forgalom. A saját biztonságod érdekében figyelj arra is, hogy sötétben, esős, ködös időben feltétlenül legyen rajtad valamilyen fényvisszaverő ruha, vagy kiegészítő!

Ha az eső miatt úgy érzed, rosszul ment a futás, biztos, hogy átestél a következő érzelmi fázisokon!