Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Ápold a hajad a téli edzések után a legfinomabb kencékkel!

futni,hideg,
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha hidegben futsz a szabad levegőn, az izzadás akkor is garantált, a sós víz pedig igencsak megviseli a tincseinket - nem csak nyáron, de az őszi-téli időszakban is. Ideje tenni értük valamit!

Most őszintén: edzés után lezuhanyzol, de mennyire óvod a hajadat, figyelsz a tincseid védelmére? A sok izzadás, a só bizony nagyon kiszárítják a tincseket, legalább annyira, mint nyáron a napfény és a medencézés.

Érdemes ilyenkor fokozottabban figyelni a tápanyagbevitelre, de az sem árt, ha tényleg tápláló termékekkel kényezteted a hajadat. Az őszi JOY-Napok alatt szuper dolgokhoz juthatsz hozzá olcsóbban - mutatjuk is néhány kedvencünket!

Galéria / 4 kép

Szuper készítmények, hogy télen is ápold a tincseidet

Megnézem a galériát


Tovább olvasok
Kép

Alig várom, hogy újra fussak, de fontosabb a megfelelő regeneráció szülés után! - Az első 3 hét tapasztalatai és a gyerekágyi torna

A várandósság alatti sportolást igyekeztem tudatosan felépíteni (vagyis inkább le), így azt biztosan tudtam, hogy a szülés utáni regenerációt ugyanilyen átgondoltan szeretném végigvinni.

Kép

5 táplálkozási tévhit, amit jó tudnia minden futónak

A szénhidrátok és a fehérjék valóban a legfontosabb tápanyagok egy futó számára? A kávé dehidratál? A zsírszegény étrenddel jobban tartható a testsúly? A gélek és izoitalok szolgáltatják a legjobb energia-utánpótlást terhelés esetén?

Kép

Paula Radcliffe koncentrációs technikája, ami eredményessé tette őt

Kivel ne fordult volna elő egy fontos versenyen, hogy a kezdeti lelkesedést egyszer csak megtörték a zavaró gondolatok: „ááá nem fog ez menni, már a lábam is fáj, kimaradt két hét a felkészülésből, hopp a futó, akivel eddig simán tartottam a lépést el is húzott” - és még mennyi ilyen és ehhez hasonló gondolat kering egy futó fejében, ha éppen nem megy a futás.

Kép

Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek.

Kép

5+1 szuperjó Black Friday ajánlat, amit megéri kihasználni!

Ha fontos számodra, hogy fitt és ápolt legyél, akkor mutatunk pár szuper terméket, amit a Black Friday alatt kedvezményes áron szerezhetsz be!

Kép

42 ezer lépés a szülésért

Egy szokatlan futás lesz vasárnap a Margitszigeten. "Futás a szülésért, a választás szabadságáért, az esszenciális női erő, a női minőség felemelkedéséért." Amolyan „gyógyító” futás. Női kezdeményezés, de nem csak nők számára.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem