Egyél egy körtét, most azonnal!

A körte az egyik legmagasabb rosttartalmú gyümölcs, egy közepes méretű gyümölcsben hat gramm is van belőle. A szervezetnek napi 25-30 gramm rostra van szüksége, szóval a körtével jó úton haladsz a helyes mennyiség felé. Ha elegendő rostot fogyasztasz, megóvod magad a felpuffadástól és a székrekedéstől, így a vastagbél rák kialakulásának kockázatát is csökkented. Emellett kordában tartod a koleszterinszintedet, csökkented a mellrák, a szívbetegségek és a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A körte gazdag C,K,B2,B3 és B6 vitaminban. Jó hír a várandós vagy szoptatós anyáknak, hogy folsavat is tartalmaz. És ez még nem minden, kalcium, magnézium, kálium, réz és mangán is található benne. Úgyhogy az immunrendszeredet is alaposan felturbózhatod vele. Ez a téli hónapok előtt nem jön rosszul.
Ugyancsak kiváló bór-forrás, márpedig erre nagy szükésge van a szervezetnek, hogy beépüljön a kalcium. Annak, aki rendszeresen fut, ez kimondottan jó hír, hiszen ez megvéd a csontritkulástól.
Hipoallergén gyümölcs, ami azt jelenti, hogy azok is fogyaszthatják, akiknek ételallergiájuk van.
Fontos, hogy ne hámozd meg, mert a héjában nagyon értékes antioxidánsok vannak!