5 egyszerű tipp - táplálkozz egészségesebben
Ha el szeretnéd kerülni a karácsonyi elhízást, vagy esetleg az ünnepek után vennél vissza egy kicsit, a következő trükköket bátran bevetheted.
Kezdd a reggelt zabpehellyel
Rostban gazdag, ezért jót tesz a szívednek és a koleszterinszinted is csökkenti. Emellett magnéziumot és káliumot is tartalmaz, melyek szintén a ketyegődnek tesznek jót.
Egyél bablevest ebédre
A bab élelmi rostokat tartalmaz, emellett elég laktató, így biztos, hogy nem fogsz utána megéhezni.
Válaszd a karfiolt köretnek
A karfiol nagyon alacsony kalóriatartalmú, emellett káliumot is tartalmaz.
Desszertnek válaszd az étcsokit
A keserűcsoki szintén elősegíti a helyes szívműködést, ugyanakkor fitotápanyagokban is gazdag.
Fogyassz több színes salátát
A zöldségek vitaminokban és ásványi anyagokban is nagyon gazdagok, emellett minden szín más-más tápanyagot tartalmaz. A zöldek folátban, a pirosan likopinban, a citromsárgák például C-vitaminban gazdagok.