Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Mire jó a kompressziós szár? Szakértőnk elmondja!

Mire jó a kompressziós szár? Szakértőnk elmondja!
Facebook
Twitter
Pinterest
Olvasónk azzal a kéréssel fordult szakértőnkhöz, hogy magyarázza el, pontosan miért ajánlott kompressziós szárat használni futás közben és után.
Olvasd el ezt is!

Kedves Nelli,

Mindenekelőtt szeretném megköszönni a sok hasznos információt amiket az általad írt cikkekben eddig is olvashattam. Úgy látom, hogy a hosszabb távú futásaid során mindig viselsz kompressziós szárat. Olvastam már erről cikket, de mivel a te személyed és sporttevékenységed rendkívül szimpatikus és tiszteletre méltó számomra is, kérlek röviden ismertesd ennek a kiegészítőnek a jelentőségét.

Köszönettel:

Lajos

Szakértőnk, Szántó Nelli válasza:

Kedves Lajos!

Nagyon köszönöm az elismerő szavakat! :)

Valóban minden hosszabb távú futás során viselek kompresziós szárat, de személy szerint a pozitív hatását nem közvetlenül a futás során, hanem az azt követő regenerációnál érzem leginkább. A kompressziós szár lényege, hogy nyomás hatására javul a vénás visszaáramlás a szív felé, ezáltal sokkal több oxigén jut az izmokhoz és a salakanyagok elszállítása is felgyorsul, aminek következtében hatékonyabb a regeneráció.

Minden hosszabb terhelést követően a lábamon hagyom 1-2 órán át, és az a tapasztalatom, hogy utána sokkal lazább a vádlim. Ha hosszú versenyed lesz, akkor érdemes az azt megelőző napokban is használnod, hogy felkészítsd a lábaidat a terhelésre.

Remélem segítettem!

Ha neked is van kérdésed Nellihez, itt felteheted neki! A többi szakértőnkkel erre a linkre kattintva ismerkedhetsz meg.

Tovább olvasok
Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Kép

Miért veszélyes - és nem erény - a futók magas fájdalomtűrése?

Fáj? Igen…kicsit, nem vészes. És persze elmész futsz fél órát, órát, egy félmaratont, edzel rendszeresen „pici” fájdalommal. Ami valójában lehet, hogy nem is olyan pici.

Kép

Büntetőkör #25 - Folytatódik a beszélgetés a maratonfutó-legendával, Szekeres Ferenccel

Ha tetszett az első rész, most meghallgathatod, mi mindenről beszélgetett még Simonyi Balázs Szekeres Ferenccel!

Kép

Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Kép

A futópad-tulajdonosok mindössze 14 százalékának van rendkívüli motivációja az edzések elvégzéséhez

Ugyanakkor ők még mindig motiváltabbak, mint más, aki fitneszgépeken, otthoni sporteszközök használatával sportol rendszeresen – derült ki egy tanulmányból.

Kép

Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon fontos ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne

Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem