Edzés fejfájás ellen

Egy kutatás szerint a rendszeres kardiózás megelőzheti a migrének kialakulását. A fejfájásra panaszkodó betegeknél kevesebbszer jelentkeztek a tünetek, amikor heti 3-szor tekertek 40 percen keresztül. A svéd kutatás szerint épp olyan hatékony volt a mozgás, mint a gyógyszerek.
Az aerob edzések segíthetnek a rendszeresen kialakuló fejfájások megelőzésében - mondja Alexander Mauskop, a New York Headache Center igazgatója.
Több teória is született arról, miért is van ez így.Egyrészt az edzés csökkenti az idegességet, mely gyakran okoz fejfájást. De a mozgás során endorfin szabadul fel, mely blokkolja a fájdalom érzékelőit. Egy német kutatás szerint akár a betegek 65%-ánál is hatásos lehet a kardiózás.
Ha te is sokat szenvedsz migrénektől, érdemes rendszeresen aerob edzést végezned. Néhány hát után érezni fogod a javulást.
^{Kép: Europress}