Ez a srác több, mint 76 kilót dobott le egy év alatt

Alali alapból tudta, hogy nincs jó formában. Néha alig tudott levegőt venni és sétálni, fájt a háta, és nem volt semmi energiája. A három éves gyerekével alig tudta tartani a lépést. De amikor meglátogatta az orvost, végképp betelt a pohár.

Kiderült, hogy magas a vérnyomása, a koleszterin szintje, a cukorbetegség határán van, és az alvási apnoét is ki kell nála vizsgálni.

Rájött, hogy ha így folytatja, talán a fia érettségiét sem éri meg. Ez pedig elég motivációt adott neki a változáshoz.

Az új diétája már mellőzte az üdítőket, gyorsételeket és a mesterséges cukrokat.

Desszertnek (amit korábban sosem hagyott ki) fagyi helyett fagyasztott gyümölcsöt evett. Elkezdte magának készíteni az ételeit, odafigyelve a több zöldségre és fehérjére. A makrókat is elkezdte számolni, de azért egy-egy csaló napot megengedett magának.

A konditeremben teljes testet átmozgató edzésekkel kezdett és kardiózással, heti hat napot mozgott. "A fiam adja a motivációt"- mondja.

Az elején gyorsan esett a súlya, ám közel egy év után elkezdett stagnálni. 166 kilóval kezdett, és most 90 kiló körül van.

Az energiája visszatért, belefér a normális méretű ruhákba és a fiával is úgy tud játszani, hogy ne fulladjon ki.

"Hinned kell a folyamatban" - mondja AlAli. "Maradj következetes, állíts fel rövid távú célokat és mindig legyen a szemed előtt valamilyen motiváció."