Egy egyszerű diéta és edzésterv segített neki leadni több, mint 45 kilót

Adam Krieger az utóbbi időben egy "szemeteskukának" nevezte magát, akinek ledobják a haverjai az összes megmaradt ételt.

"A legdurvább időszakban 161 kilogramm voltam" - mondja. "Mint egy szétfolyó labda, aki nem képes kényelmesen ülni a moziban, de még egy hétköznapi asztalnál sem."

Boldogtalan volt és nehezen találta a helyét, céltalan volt.

Ekkor jött fel elé egy "Gymguyz" Facebook hirdetés, akik az otthonodban nyújtanak személyre szabott személyi edzést.

Krieger sok olasz ételt evett, ám az új étrendjében bőven visszavettek a tésztából és a szénhidrátból, és ennie kellett három óránként.

Nekiállt mozogni is otthon heti két-három alkalommal reggelente az edzőjével. Saját testsúlyos edzésekkel kezdett, mint a kitörés, guggolás, fekvőtámasz, majd később elment magától a konditerembe is.

A célja az volt, hogy 45 kilót leadjon, ami 4 hónap alatt sikerült is neki. "Teljesen feltüzelt a dolog" - mondja. "Be akartam bizonyítani magamnak és másoknak is, hogy képes vagyok leadni a súlyt és visszaterelni az életem a helyes vágányra."

Elmondása alapján ez a folyamat segített neki leküzdeni a mini depresszióját, csatlakozott a birkózó csapathoz és egy új iskolába is bejelentkezett.