Iratkozz fel hírlevelünkre!
  • Ébredj!
  • Edzés
  • Hírek
  • Kezdők
  • Táplálkozás
  • Fuss & Fogyj
Magazin előfizetés
Keresés
Keresés
Runner's World
Követem
Edzés
,
Fuss & Fogyj

Forrás: Getty Images

Kép
Runner's World
Követem
Fuss & Fogyj

Ehetsz édességet, ha fogyni szeretnél? Szakértőink segítenek eligazodni az információk között!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik. Te ne tartozz közéjük!

2020. június 18.

Kép
Edzés

Ezért kell erősítened, ha fogyni akarsz

Ha valaki azért sportol, hogy leadjon pár kilót, általában a futást, vagy más kardiómozgásformákat kezd el űzni. És ez szuper! De mellette nagyon fontos, hogy erősítő edzéseken is részt vegyél, mondjuk is, miért!

2020. február 15.

Kép
Edzés

Órákat ülsz minden nap? Ezeket a nyújtó gyakorlatokat ismerned kell

Most őszintén: te mennyi időt fordítasz a nyújtásra? A streching elemi fontosságú, ha sokat sportolsz, de akkor is nagyon kell, ha minden nap órákat ülsz a számítógép előtt. A következő gyakorlatokat érdemes lenne minél gyakrabban végezned!

2019. április 24.

Kép
Egészség

Hibák, amik még elviselhetetlenebbé teszik az izomlázadat

Ha sikerült túlélned a lábazást, akkor biztos, hogy utána a kínok kínját éled át, amikor megpróbálsz leereszkedni a porcelántrónra. Vagy legalábbis grimaszolsz egyet.

2018. január 31.

Kép
Edzés

A kardió edzésterv, amivel megelőzheted a sérüléseket is

A következő gyakorlatokat bárhol elvégezheted, csak egy kis időt kell szakítanod rájuk!

2018. január 4.

Kép
Edzés

10 saját testsúlyos erősítő gyakorlat, amivel az egész testedet kőkeményen megdolgoztathatod

Nem kell konditerembe menned ahhoz, hogy erősebb legyél!

2017. augusztus 17.

Kép
Edzés

2 gyakorlat az edzéseid végére, hogy kockásabb legyen a hasad

Jeremy Scott legújabb edzésterve csak 5 percet vesz igénybe és mindössze két gyakorlatból áll, de nagyon hatékony.

2017. február 20.

Runner's World
Követem
Edzés
Kép
Runner's World
Követem
Edzés

Amit mindenki rosszul csinál: íme a szabályos plank titka

Nem attól lesznek sikeresek a világ legfittebb emberei, mert őrült sok táplálékkiegészítőt fogyasztanak és titkos edzésterveket használnak. Egyszerűen csak keményebben dolgoznak és több időt töltenek edzéssel. És persze minden gyakorlatot szabályosan végeznek.

2017. február 12.

Kép
Edzés

2 gyakorlat az edzéseid végére, hogy kockásabb legyen a hasad

Jeremy Scott legújabb edzésterve csak 5 percet vesz igénybe és mindössze két gyakorlatból áll, de nagyon hatékony.

2017. február 20.

Kép
Edzés

Amit mindenki rosszul csinál: íme a szabályos plank titka

Nem attól lesznek sikeresek a világ legfittebb emberei, mert őrült sok táplálékkiegészítőt fogyasztanak és titkos edzésterveket használnak. Egyszerűen csak keményebben dolgoznak és több időt töltenek edzéssel. És persze minden gyakorlatot szabályosan végeznek.

2017. február 12.

Kép
Egészség

A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned

Nem kell órákig jógáznod ébreéds után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.

2017. február 4.

166
Követem
Kezdők
Kép
166
Követem
Kezdők

Újabb 3 szuper gyakorlat kezdő futóknak

Nem akarsz konditerembe menni? Semmi gond! Ezeket a saját testsúlyos gyakorlatokat akár otthon is elvégezheted! Erősebbé tesznek és segítségükkel elkerülheted a sérüléseket is.

2016. március 20.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem