Melegedj fel a hideg futások után ezzel a smoothie-val!
Ez a smoothie felmelegít, ráadásul ellát fehérjével és szénhidrátokkal, szóval tökéletes egy zod, téli futás után.
Hozzávalók:
- 375 ml víz
- 2 ek. kókusztejpor (opcionális)
- 4 ek. sütőtök
- 1 kis banán
- 1 adag vaníliás fehérjepor
- 1 ek. mandulavaj
- 1 tk. juharszirup
- fél tk. vaníliakivonat
- fahéj, szegfűszeg, szerecsendió
Elkészítés:
A vizet forrald fel, majd öntsd a többi alapanyagra. Turmixold az italt simára.
Egy adag: 401 kcal, 32g fehérje, 7g zsír, 53g szénhidrát