Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Táplálkozás

Próbáld ki Főrdös Zé házi energiaszeletét!

A legfrissebb Runner's World címlapján Fördős Zét láthatod, aki a belső oldalakon megmutatta kedvenc futóhelyét és a legjobb Street Kitchen futókaja receptjeit. Ízelítőnek íme a házi energiaszelet:

2020. szeptember 24.

Kép
Táplálkozás

Smoothie-ra fel! 3 szuper recept az őszre, amiket mielőbb próbálj ki!

Imádjuk a smoothie-kat, mert pillanatok alatt elkészülnek, tápanyagdúsak és laktatóak. Mutatunk 3 variációt, amikket idén ősszel holtbiztos, hogy imádni fogsz!

2020. szeptember 9.

Kép
Táplálkozás

Bombabiztos finomságok kerti partikra

A kerti partikra a grillezett ételek és a könnyű, szabadban elkészíthető fogások a jellemzőek. Az Otthonok&Megoldások szerkesztőségének receptfelelőse, Vigh Alexandra három kedvencét mutatja meg. Állítása szerint ezekkel az ételekkel lehetetlen kudarcot vallani.

2020. június 5.

Kép
Táplálkozás

Házi granola receptek, ha kihagynád a sorbanállást - mennyeiek, táplálóak és egészségesek!

A zabkása szuper dolog, néha azonban nem árt egy kis újdonság, ehhez pedig egy finom granola tökéletes! Ám ha a koronavírus miatti #maradjotthon mozgalom jegyében most kihagyod a bevásárlást, akkor is simán összedobhatsz egy mennyei granolát - házilag, adalékanyagoktól és akár édesítőszerektől mentesen is!

2020. március 22.

Kép
Táplálkozás

Főszerkesztőnk kedvenc receptje a Fuss Gyorsan. Egyél Lassan. című könyvből

Elég nehéz egyet választani, de különösen nagy kedvencem lett ez a köleses pizzalepény!

2019. december 4.

Kép
Táplálkozás

A rántottán túl: 3 tojásos recept, amit imádni fogsz

Futóként elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű proteint vigyél be a szervezetedbe. Erre a tojás egy meglehetősen könnyű megoldás, de hosszú távon unalmassá válhat. Adunk pár tippet, amivel érdemes kísérletezned.

2019. augusztus 15.

Kép
Táplálkozás

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

2019. március 5.

Kép
Táplálkozás

3 természetes gyulladáscsökkentő ital, amit te is kikeverhetsz otthon

Ha nyitott vagy a házi praktikákra, és jobban szereted a természetes hatóanyagokat a különböző gyógyszereknél, akkor mutatunk 3 gyulladáscsökkentő ital receptet, amit érdemes kipróbálni!

2018. július 6.

Kép
Táplálkozás

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

2019. március 5.

Kép
Táplálkozás

3 természetes gyulladáscsökkentő ital, amit te is kikeverhetsz otthon

Ha nyitott vagy a házi praktikákra, és jobban szereted a természetes hatóanyagokat a különböző gyógyszereknél, akkor mutatunk 3 gyulladáscsökkentő ital receptet, amit érdemes kipróbálni!

2018. július 6.

Kép
Táplálkozás

3 összetevős vegetáriánus pizza, nem csak böjt idejére

Néha nem árt húsmentes napokat tartani, nem krumplit enni állandóan, sőt néha az sem árt, ha elhagyjuk a tésztát és kenyeret. De ezek közül egyik sem zárja ki azt, hogy pizzát egyél, amikor csak akarsz. Tudtad, hogy a tésztáját édesburgonyából, és zabpehelyből is elkészítheted? Nem csak diétás és szuper egészséges, de elképesztően finom is a végeredmény. Kipróbáltam és kellemes csalódás ért.

2018. március 2.

Kép
Táplálkozás

Indítsd a napod ezzel a pekándiós zabkásával!

A zabpehely az egészséges reggelik egyik népszerű alapanyaga.

2017. szeptember 11.

Kép
Táplálkozás

Készíts jégrkémet uborkaléből, ami enyhíti az izomlázat!

Egy kimerítő futás után nyalogasd el az uborkaléből készült jégkrémet!

2017. augusztus 14.

Kép
Táplálkozás

Hűsítő és egészséges fagyireceptek a kánikulára

A legjobb, hogy nem kell fél napig a konyhában állnod, ugyanis maximum 5 perc alatt elkészítheted őket!

2017. augusztus 11.

Kép
Táplálkozás

Cukkinitészta pesztóval, rákkal és csicseriborsóval

A legegyszerűbben úgy teheted egészségessé másnapi ebéded, ha előző este szánsz rá 15 percet.

2017. június 10.

Kép
Táplálkozás

Spórolj időt, pénzt és kalóriát: 19 meal prepping tipp nem csak diétázóknak

Jó, ha tudod, hogyan tárolhatod minél tovább a banánt, a főtt tésztát vagy a darált húst. Próbáld ki ezeket a meal prepping módszereket vasárnap és aztán láss csodát, milyen kevés idő kell a főzéshez egész héten!

2017. február 25.

Kép

Készíts fűszeres mandulát!

Ha nassolsz, tedd egészségesen. Hagyd a csipszet, perecet és a kekszet, inkább dobd össze ezt a fűszeres mandulát.

Kép

Melegedj fel a hideg futások után ezzel a smoothie-val!

Ez a smoothie felmelegít, ráadásul ellát fehérjével és szénhidrátokkal, szóval tökéletes egy zod, téli futás után.

Kép

Curry-s édesburgonyaleves

Mutatunk egy receptet, ami garantáltan felmelegít egy hosszú futás után!

Kép
Táplálkozás

Chiás csokipuding

Könnyű nasi, ha valami csokisat és édeset ennél!

2016. november 16.

Kép
Táplálkozás

Készíts házi fehérjeszeletet!

Hamis összetevők nélkül turbózd fel az izomépítést! A fehérjeszelet egy kényelmes táplálékforrás, ha a tömegnövelés a cél – kivéve, amikor túl sok benne a nem kívánt adalékanyag.

2016. november 6.

Kép
Táplálkozás

Krémes csirkés-gombás spagetti

A gomba csökkenti a vérnyomást, de káliumban is gazdag, mely segít abban, hogy gyorsan elaludj. És nagyjából 15 perc alatt elkészül az egész. Ebédre, vacsorára is tökéletes. Ha egészségesebbé szeretnéd tenni, készítsd teljes kiőrlésű tésztából!

2016. november 5.

Kép
Táplálkozás

Szuperkönnyű paradicsomos-mozzarellás tészta

Nincs időd? Dobd össze ezt a finom tésztát futás után!

2016. október 14.

Kép
Táplálkozás

Alacsony kalóriatartalmú csokis shake

Mindössze 150 kalóriát tartalmaz, de isteni finom! Ha odafigyelsz arra, mit eszel és iszol, szuper választás!

2016. október 4.

Kép
Táplálkozás

Sokmagvas palacsinta

A hosszú hétvégi futások alatt a futók étellel kapcsolatos álmodozásainak listáján a palacsinták kétségkívül az első helyen állnak. Rengeteg fajta szénhidrátot biztosítanak, a töltelékek könnyűvé teszik a tésztát, és velük ezerféle módon ízesíthető palacsintád.

2016. szeptember 24.

Kép
Táplálkozás

Banános fagyi 1 összetevőből

Még a hétvégén meleg lesz, így futás után biztos jól fog esni ez a finomság, amihez csak egyetlen alapanyagra lesz szükséged: banánra.

2016. szeptember 9.

Kép
Táplálkozás

Dupla vaníliás bundás kenyér

A vaníliaaromás, laktató bundás kenyér hamar a kedvenc hétvégi reggeliddé válhat. Tartalmazza mindazon tápanyagokat, melyeket szervezeted a hosszú futások utáni felépüléséhez igényel, miközben farkaséhségedet egy csapásra megszünteti.

2016. augusztus 24.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem