7 szuperkaja, ami maximálisan megérdemli ezt a jelzőt

2018. Július 25.

Forrás: Getty Images

Manapság csak úgy dobáljuk a superfood kifejezést, általában éppen a legdivatosabb ételek kapják meg ezt a titulust. Tehát elég nagy a káosz ebben a tekintetben, de most összeszedtünk olyan ételeket, amelyek maximálisan megérdemlik a szuperkaja jelzőt!

Sötétzöld leveles zöldségek

Ide soroljuk például a kelt, spenótot, rukkolát, sóskát, készíthetünk belőle salátát, smoothie-t, főzeléket, levest vagy akár szendvicsbe tehetjük. Magas vastartalommal bírnak és tele vannak karotinoidokkal, amelyek a rákmegelőzésben játszanak szerepet. De segítenek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét és a bőrt és szebbé teszik.