Lesérülhetsz a futópadon?

A futópados edzés pozitívumai között van az, hogy az időjárás nem befolyásolja az edzést, mivel nem az utcán futsz, nem kell félned a balesetektől és a sötéttől, és jobban tudod kontrollálni a tempód.

A futópados edzés könnyebb a csontjaid, ízületeid és izmaid számára, mivel a pad felülete puhább és egyenletesebb, mint a kinti talaj. Talán túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen.
Viszont itt is lesérülhetsz, ha túl gyorsan növeled a tempót vagy a távot.
Ha pedig vissza szeretnél térni a kinti futáshoz, arra is fokozatosan kell átállnod. Először csak rövidebb távokat fuss a szabadban heti egyszer. Hetente emeld a kinti edzések hosszát és mennyiségét, így nem lehet baj – tanácsolja Dr. Elizabeth Matzkin, sebész.