Forrás: Getty Images
12 tipp, hogy élvezetes legyen életed első félmaratonja
A félmaraton az egyik legnépszerűbb hosszútáv a hobbifutók körében. Komoly kihívás, amihez azonban nem kell azt a kimerítő edzésmunkát elvégezni, amit egy maratonhoz. Ráadásul nem annyira megerőltető, a regeneráció jóval gyorsabb, mint a klasszikus táv esetén, így a legtöbb futó szervezete jól tolerál évente több félmaratont is.
2020. szeptember 3.
Tudtad, hogy a pihenés elválaszthatatlan – kéne, hogy legyen – a futóléttől?
Az egyik legfontosabb hiba, amit futók elkövetnek, hogy nem pihennek eleget. Még pár hetes teljesen futás mentes időszaknak is óriási haszna van (és csekély vesztesége) egy hosszú felkészülési időszak után.
2020. augusztus 31.
Nagy visszatérések az atlétika világából
Nemcsak mi, amatőr futók sérülhetünk le vagy kényszerülünk parkolópályára, érhetünk meg sikertelen versenyeket, hanem profi atléták is kerülnek ilyen helyzetbe olykor. Az élvonalba visszatérni és újra a legnagyobb eredményeket hozni, soha nem egyszerű feladat, ám többen is bebizonyították már, hogy nem lehetetlen.
2020. augusztus 4.
Futócipőre költesz, futózoknira kevésbé? Rosszul teszed!
A futó számára a zokni ugyanolyan fontos a kényelem és a teljesítmény szempontjából, mint egy tisztességes futócipő, pláne hosszabb távokon. Nem is hinnéd, milyen kellemetlenségeket okozhatsz magadnak egy vacak minőségű zoknival!
2020. július 27.
Simán belefér, ha több szénhidrátot eszel a verseny alatt- lesz egy nagyon pozitív hatása
Eszedbe se jusson megvonni magadtól a szénhidrátokat, pláne, ha sokat edzel. A legújabb kutatások szerint ugyanis az eddigi ajánlott mennyiségnél jóval több szénhidrát bevitele pozitív hatással van a szervezetre.
2020. július 4.
,
Forrás: Getty Images
Forrás: Getty Images
Forrás: Getty Images
5 fontos ok, amiért igenis ki kell hagynod a következő versenyedet
Hetekig, hónapokig edzel, keményen készülsz, de mégis adódhat olyan szituáció, hogy saját magad érdekében jobb, ha nem indulsz el a következő versenyeden. Akármilyen nehéz is, de ha a következők fennállnak, igenis be kell nyomni a STOP gombot!
2019. június 26.
A maraton ugrott, de a Mátrabérc megmenekült
Veletek is előfordult már olyan, hogy miközben készültök egy-egy célversenyre, elképzelitek magát a versenyt? Mit fogtok ott csinálni, hogyan frissítetek, milyen érzés lesz futni és hogyan fejezitek be a versenyt? Mi lesz az eredmény és ezzel mennyire lesztek elégedettek? Majd pedig hogyan fogtok válaszolni az ismerősöktől kapott kérdésekre? Utóbbi talán olyan, mint egy képzelt riport egy elképzelt versenyről.
2019. április 19.
Ha újra kell kezdened, az még nem a világ vége! 5 dolog, amit megtanultam belőle
Ha már évek óta futsz, biztos veled is legalább egyszer előfordult már, hogy le kellett állnod a párnapos szüneteken kívül hosszabb időre, hol egy komolyabb sérülés, vagy esetleg magánéleti, munkahelyi problémák miatt.
2019. április 3.
