Másnapos vagy, és futni akarsz?

Tudnod kell, hogy az alkoholt nem lehet kiizzadni, mivel a kiválasztási munkát a májad a végzi el. A friss levegő és egy kis könnyed mozgás viszont tényleg sokat segíthet. Ha mindenképpen futni mész, kötelező extrán hidratálnod előtte, és egy egészséges, tápanyagdús reggelit is fogyassz el.
Ha a bulit és a másnapi futást sem akarod kihagyni, még jobban ügyelj arra, hogy minden pohár alkohol után dönts le egy nagy pohár vizet is. Hazaérve igyál meg még több vizet, a másnap reggelt pedig kezdd sportitallal. Adj magadnak időt a regenerálódásra, és a bemelegítés kétszer olyan hosszú legyen, mint egyébként!
Ezeket a macskajaj-elleni trükköket mindenképpen érdemes bevetni:
1. Húzz le egy nagy pohár tejet a buli előtt és hazaérve is.
2. Lefekvés előtt egyél meg egy fehérjében gazdag harapnivalót (Ne a gyrososnál tömd magadba, amit csak megkívánsz.)
3. Reggelire jöhet egy kiadós rántotta teljes kiőrlésű pirítóssal és paradicsommal.
4. Egy magnézium pezsgőtabletta is sokat segíthet.
5. A sportital ilyenkor is a legjobb barátod.