Kineziotape: trendi színes tapasz vagy tényleg működik?

A tapaszt ismerők és használók azt mondják a kineziotape jó lehet enyhe izomfájdalmak enyhítésére, valamint be- és kikapcsolhatja az izmokat attól függően, hogy mi a cél.

A kineziotapaszt az 1970-es években fejlesztette ki Kenzo Kase japán kiropraktőr, orvos. A merev orvosi tapaszok helyett valami olyasmit akart létrehozni, ami hasonlít az emberi bőr rugalmasságához. Noha profi sportolók, gyógytornászok és edzők egyaránt széles körben használták, igazán a 2008-as nyári olimpiai játékok után robbant be a köztudatba a tapaszok használata.

A legtöbb kineziotape pamut, spandex (rugalmas anyag), valamint ragasztó kombinációjából készül, és teljesen különbözik a szokásos pamut fáslitól, amit gyakran használtak enyhe sérülések esetén. A fáslit általában ízület körüli támasz létrehozására használják, ami valójában korlátozza a mozgást. A kinezio szalagot viszont az eredeti hosszának akár 40 százalékára is ki lehet nyújtani, miközben megőrzi rugalmasságát, ami lehetővé teszi, hogy támaszt nyújtson anélkül, hogy akadályozná a test mozgását.

Hogyan működik a kineziológiai tapasz?

Helyesen alkalmazva enyhén megemeli a bőrt az alatta lévő szövetekről. A bőrben, valamint a fascia, az izmok és más kötőszövetek mély rétegeiben idegreceptorok találhatók. A szalag felhelyezésekor ezeknek a területeknek a kompresszióját vagy dekompresszióját okozza, és lehetővé teszi, hogy megváltoztassa az agy fájdalomjelzéseit.

Meglepő módon nincs sok bizonyíték arra, hogy a kineziológiai szalag valóban csökkentené a duzzanatot és a fájdalmat és növelné az izomműködést. A kineziotapaszokhoz kapcsolódó vizsgálatok összevetése szerint kevés előnyös szerepe lehet a mozgástartomány javításában, sőt készült olyan kísérlet is, ami azt találta, hogy a kineziológiai szalagnak csak placebo-hatása lehet, ami ugyan mégis működik és sok sportoló esküszik rá, vannak, akik szerint csodaszer.

Milyen helyzetekben alkalmazzák?

A szalag felvitelének módjától függően sokféle dologra felhasználható, például az izmok gátlására / könnyítésére, fájdalomcsillapításra, duzzanat csökkentésére, proprioceptív stabilitásra (úgy segítve az izmokat a stabilitás biztosításában, hogy közben továbbra is lehetővé válik a mozgás) és a szövetek dekompressziójára.