Kiderült: halálos a mozgásszegény életmód

A kutatók nagyon alapos vizsgálatot végeztek 1913-ban született férfiakkal, akiket 50 éves koruktól a halálukig figyelemmel követtek. Monitorozták a fizikai aktivitásukat, a súlyukat, az étrendjüket, hogy dohányoznak-e, és a szívük állapotát. Senki sem lepődött meg azon, hogy a rendszeres testmozgást végzők sokkal tovább éltek, mint a többiek. Az viszont már sokkoló volt, hogy leginkább mozgásszegény életvitelt folytatók 21%-kal nagyobb eséllyel hunytak el idő előtt, és összességében 42%-kal nagyobb eséllyel haltak meg hamarabb, mint a fitt pasik. A végeredmény alapján a mozgásszegény életmód egészségtelenebb, mint a dohányzás.

Viszont van egy jó hírünk is: már kevés testmozgás is hamar pozitív eredményeket hoz. Ha eddig egyáltalán nem mozogtál, az is segít, ha heti három alkalommal sétálsz gyors tempóban 30 percet. Persze, érdemes szép lassan feltornázni az adagot, de valahol el kell kezdeni!