Újabb 3 tipp, hogy jobb futó legyél

1. Variáld a tempód
Sprintelhetsz is, de a különböző futás variációk közül is érdemes párat kipróbálnod: fuss magas térdemelésben, sarokemeléssel, ugrálj és végezz pár láblendítést.
2. Használj SMR hengert
Szuper eszköz ahhoz, hogy lenyújtsd a lábaid!
3. Figyelj a testedre
Minél gyorsabban megérted a tested jelzéseit, annál hamarabb megelőzheted a sérüléseket és annál hatékonyabbá teheted az edzésed. Figyelj a fájdalomra, a fáradtságra - ezek azt jelzik, hogy jobban jársz, ha visszaveszel kicsit a futásból.