Kipróbálnád a babakocsi futást? - praktikus tudnivalók futóanyukáknak

Amikor még nem volt gyerekem, a babakocsis futás egy nagyon nehéz és macerásnak dolognak tűnt. Tudtam, hogy kénytelen leszek megbarátkozni vele, mivel nincs a közelben semmilyen segítségem napközben, így ha reggel-este nem tudok sportolni, olykor babával kell megoldanom. Viszont abban is biztos voltam, hogy nem fogom szeretni, csak muszájból fogok így futni. Aztán eljött az igazság pillanata, és amikor a szülés után elkezdtem futni (erről ITT írtam bővebben), a legtöbbször babakocsival veselkedtem neki, és láss csodát, nem is volt olyan rossz, sőt nagyon-nagyon élveztem, a kisbabám pedig jókat aludt közben.

Persze, azóta már váltogatom, hogy egyedül vagy babakocsival megyek, mert nagyon jó érzés magamban kiszabadulni, de kisgyerekes anyukák számára kétségtelenül ez rendkívül praktikus eszköz, hiszen a babákat úgyis mindenki kivinnél levegőzni legalább egyszer egy nap, és akkor már lehet futni is közben.

Számomra ezek a babakocsis futás legnagyobb előnyei:

• Együtt lehetek a kislányommal, akár altatom így, akár csak „szórakozunk”, miközben a napi sporttevékenység is megvan
• Nem kell azon gondolkodnom, melyik zsebembe mit tömjek, mert a babakocsiba rengeteg dolgot el tudok pakolni
• Új színt visz a futásba

Természetesen vannak negatívumai is, számomra ezek:

• Nem tudok bárhol futni, „sterilebb” környezetre van szükség
• Butítja a futómozgásomat
• Bár engem nem zavar az eső, vagy bármilyen rossz időjárási körülmény, a babámat nem vihetem ki akármikor, így ehhez igazodni kell
• 15-20 ütéssel magasabb a pulzus
• Mivel az elsődleges szempont, hogy a babám jól érezze magát, ha esetleg valamiért nyűgösebb, akkor váratlanul borul az edzés is

Engem az edzőm, Szántó Nelli vezetett be a babakocsis futás világába, ő hívta fel a figyelmemet azokra a fontos dolgokra, amikre mindenképpen figyelni kell:

• Futóbabakocsival csak úgy fussak, hogy az első kereket rögzítem, különben balesetveszélyes
• Futás közben figyeljek arra, hogy bizonyos időközönként váltogassam a fogást, hogy ne legyen egyoldalú a terhelés a felsőtestemnek: tehát mondjuk 4 karlendítés az egyikkel, majd csere, és jön a másik
• Próbáljak babakocsival is figyelni a megfelelő talajfogásra, azaz ne sarokra érkezzek
• Ha babakocsival futok, sosem tudhatom, hogy meddig leszek kint, meg kell-e állni (mondjuk egy játszótéren), így mindig ennek megfelelő öltözékkel készüljek.
• Könnyen befeszülhet tőle a csuklyás izom, így fontos, hogy próbáljam minél jobban ellazítani
  
  

Ebben a cikkben is találsz hasznos információkat: