A rántottán túl: 3 tojásos recept, amit imádni fogsz
A cikk támogatója a SPAR
Sonkatekercs tojáskrémmel töltve
Ha kevés időd van és mégis szeretnél valami finomat készíteni, ez a neked való recept! Kevés hozzávalóból, valamint otthon lévő alapanyagokból ínycsiklandozó sonkatekercset készíthetsz. Fehérjében gazdag, futóknak tökéletes fogás.
Tonhalas töltött tojás
A tojás mellett a tonhal is nagyon értékes fehérjeforrás. Kombináld a kettőt és készíts időhatékony fogást, amit bármikor bedobhatsz, ha megéhezel.
Nézd meg a videót itt
Tojásos nokedli
Imádod a magyaros fogásokat, de úgy érzed, hogy a nehéz, húsközpontú ételek nem férnek bele a mostani étrendedbe? Az a jó hírünk, hogy egy kis csavarral megoldható, hogy ne kelljen száműznöd a kedvenceidet. Ha a tésztához szükséges fehér lisztet teljes kiőrlésűre cseréled, bőven beleférhet. Ez a liszt típus például rosttartalmának köszönhetően gyorsítja az emésztést. Köretként fogyassz hozzá salátát, hogy a zöldségbevitelről is gondoskodj.
A SPAR Életmódkönyv - Klasszikusok egészségtudatosan című könyvben számtalan hasonlóan izgalmas újraértelmezett recepteket találsz, ezen kívül pedig további életmód váltáshoz szükséges alapinformációkat és hasznos edzésterveket olvashatsz szakértőktől, amiket könnyedén alkalmazhatsz a mindennapjaidban.
- 3 ok, amiért érdemes futás után (is) kávézni Amennyiben te is a kávéimádók táborát erősíted, és el sem tudod képzelni a reggeleidet kávé nélkül, úgy szuper hírünk van!...
![Borítókép: 3 ok, amiért érdemes futás után (is) kávézni]()
- Eliud Kipchoge egyszerű, mégis hatékony étrendje Ha azt gondolnánk, hogy egy olyan futó, mint Eliud Kipchoge, biztosan nagyon bonyolult étrendet tart, most kiderül, hogy...
![Borítókép: Eliud Kipchoge egyszerű, mégis hatékony étrendje]()
- 3 szuper őszi leves, amit imádni fogsz a hosszú futások után Ősszel egyre többször vágyunk forró levesre, főleg a hétvégi hosszú futások után, pláne, ha mondjuk még sikerült is rommá...
![Borítókép: 3 szuper őszi leves, amit imádni fogsz a hosszú futások után]()
- 5 mítosz a vízivásról, aminek még véletlenül se dőlj be! Egész évben nagyon fontos a hidratálás, de nyáron, a meleg és a több izzadás miatt kiemelten fontos a folyadékfogyasztás....
![Borítókép: 5 mítosz a vízivásról, aminek még véletlenül se dőlj be!]()
- Rizsből sosem lehet elég Futóként a legtöbbször tésztára gondolunk, amikor szénhidrátfeltöltésről beszélünk, pedig a rizs az egyik, ha nem a legjobb...
![Borítókép: Rizsből sosem lehet elég]()
- A nyár ugyan véget ért, de a kukorica szezonja egész évben kitart Számos oka van, hogy miért nem érdemes elbúcsúznod a kukoricától jövő nyárig, hiszen futóként egy igazán tápláló és szuper...
![Borítókép: A nyár ugyan véget ért, de a kukorica szezonja egész évben kitart]()
- Teljesértékű egytálétel rohanós napokra Személy szerint nagy rajongója vagyok az egytálételeknek, ha ráadásul gyorsan elkészíthető, még biztosabban kerül a menülistánkra....
![Borítókép: Teljesértékű egytálétel rohanós napokra]()
- 3 gyors vacsoratipp meleg, őszi estékre Az ősz beköszöntével kicsit magunk mögött hagyjuk a nyári étkezési szokásainkat, és sokszor kerülnek újra az asztalra melegebb...
![Borítókép: 3 gyors vacsoratipp meleg, őszi estékre]()
