Újabb 4 dolog, amit minden futónak tudnia kell a kávéról

1. Nem dehidratál
Több kutatás is alátámasztotta, hogy 5 csésze kávé nem - vagy alig - befolyásolja, mennyire vagy hidratált.
2. Még le sem kell nyelned ahhoz, hogy hasson
Egy új tanulmány állítása szerint a szádban lévő receptorok érzékelik a koffeint, ennek hatására még akkor is javul a teljesítményed, ha kiköpöd a kávét. Ez akár az utolsó kilométerek megtételénél is segíthet.
3. Segíthet a regenerációban
Egy kutatás során bringásoknak kellett 2 napon keresztül tekerniük, hogy csökkenjen a szervezetükben lévő glikogén mennyisége. Akik szénhidrátból és koffeinből álló italt fogyasztottak edzés után, azoknak 66%-kal több glikogén képződött a szervezetükben, mint a csak szénhidrátot tartalmazó italt fogyasztóknak.
4. Többet is khozhatsz belőle
Keverj kávét a turmixokhoz, fagyaszd le jégkockatartóban, vagy ízesítsd vele a süteményeket.