,
Forrás: Getty Images
Simán belefér, ha több szénhidrátot eszel a verseny alatt- lesz egy nagyon pozitív hatása
Eszedbe se jusson megvonni magadtól a szénhidrátokat, pláne, ha sokat edzel. A legújabb kutatások szerint ugyanis az eddigi ajánlott mennyiségnél jóval több szénhidrát bevitele pozitív hatással van a szervezetre.
2020. július 4.
Növeli a teljesítményt, oldja a stresszt - 6 apró lépés, hogy végre beépítsd a meditációt az életedbe
Meditálni nem nehéz, viszont pár dolog szükséges hozzá. Idő, elszántság, nyugodt környezet - ha ezeket sikerül megteremteni, kezdheted a rendszeres gyakorlást, aminek ha hiszed, ha nem, rengeteg pozitív hatása lesz a teljesítményedre! A következő 6 dologgal elindulhatsz az úton.
2020. február 26.
A szaunázással tényleg javul a teljesítmény? Bizony, és nem is akárhogyan!
A hidegben a testünk jobban áhítozik a melegre, az izzadásra, mint az év többi időszakában. Ez nem is csoda: a szaunázás tényleg rendkívüli hatással van a testre, az immunrendszerre, és igen, a teljesítményre is!
2020. február 9.
Hangfürdő futóknak: kipróbáltuk, és imádtuk!
Van úgy, hogy érezzük, több kell a testnek, mint a klasszikus edzések, a nyújtó órák, és a havi 1-2 alkalom masszázs. Érdemes nyitottnak lenni, és alternatív módszereket is kipróbálni, amiktől ugyan nem lesz izmosabb a lábunk, sem laposabb a hasunk, viszont a léleknek és a szervezetnek is különösen jót tesznek. A hangtál terápia épp ilyen! Szerzőnk, Barbi nemrég ki is próbálta – és imádta!
2019. november 30.
Forrás: getty images
