Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Hírek

Tényleg a nők uralják a futóvilágot?

Egy amerikai tanulmány mutatott rá arra, hogy a versenyek nagy részén manapság a nők magasabb arányban vannak jelen a mezőnyben szemben a férfiakkal.

2020. július 24.

Kép
Edzés

Simán belefér, ha több szénhidrátot eszel a verseny alatt- lesz egy nagyon pozitív hatása

Eszedbe se jusson megvonni magadtól a szénhidrátokat, pláne, ha sokat edzel. A legújabb kutatások szerint ugyanis az eddigi ajánlott mennyiségnél jóval több szénhidrát bevitele pozitív hatással van a szervezetre.

2020. július 4.

Kép
Lélek

Növeli a teljesítményt, oldja a stresszt - 6 apró lépés, hogy végre beépítsd a meditációt az életedbe

Meditálni nem nehéz, viszont pár dolog szükséges hozzá. Idő, elszántság, nyugodt környezet - ha ezeket sikerül megteremteni, kezdheted a rendszeres gyakorlást, aminek ha hiszed, ha nem, rengeteg pozitív hatása lesz a teljesítményedre! A következő 6 dologgal elindulhatsz az úton.

2020. február 26.

Kép
Egészség

A szaunázással tényleg javul a teljesítmény? Bizony, és nem is akárhogyan!

A hidegben a testünk jobban áhítozik a melegre, az izzadásra, mint az év többi időszakában. Ez nem is csoda: a szaunázás tényleg rendkívüli hatással van a testre, az immunrendszerre, és igen, a teljesítményre is!

2020. február 9.

Kép
Egészség

Hangfürdő futóknak: kipróbáltuk, és imádtuk!

Van úgy, hogy érezzük, több kell a testnek, mint a klasszikus edzések, a nyújtó órák, és a havi 1-2 alkalom masszázs. Érdemes nyitottnak lenni, és alternatív módszereket is kipróbálni, amiktől ugyan nem lesz izmosabb a lábunk, sem laposabb a hasunk, viszont a léleknek és a szervezetnek is különösen jót tesznek. A hangtál terápia épp ilyen! Szerzőnk, Barbi nemrég ki is próbálta – és imádta!

2019. november 30.

Kép
Edzés

Bizony, a futástól tényleg okosabb leszel!

Ugye te sem csak azért edzel, hogy leadd a súlyfelesleget? A mozgás ugyanis emellett a stresszt is oldja, és az agyra is csodás hatással van!

2019. október 21.

Kép
Táplálkozás

Az étcsoki igenis fokozza a teljesítményt, méghozzá ezért

Imádod az édességeket, de a diéta és az egészséges táplálkozás miatt amennyire lehet, kizárod őket az étrendedből? Jól teszed, viszont az étcsoki kicsit más tészta - el is áruljuk, miért!

2019. augusztus 30.

Kép
Edzés

3 furcsa ok, amiért lassabb lehetsz, mint korábban voltál

Azt tudjuk, hogy a túl- és aluledzés, az öregedés vagy a nem megfelelő táplálkozás is oka lehet annak, ha az utóbbi időben lassabban mennek a futásaid, mint korábban. De mi a helyzet akkor, ha ezekkel nincs semmi probléma?

2018. szeptember 12.

Kép
Táplálkozás

Az étcsoki igenis fokozza a teljesítményt, méghozzá ezért

Imádod az édességeket, de a diéta és az egészséges táplálkozás miatt amennyire lehet, kizárod őket az étrendedből? Jól teszed, viszont az étcsoki kicsit más tészta - el is áruljuk, miért!

2019. augusztus 30.

Kép
Edzés

3 furcsa ok, amiért lassabb lehetsz, mint korábban voltál

Azt tudjuk, hogy a túl- és aluledzés, az öregedés vagy a nem megfelelő táplálkozás is oka lehet annak, ha az utóbbi időben lassabban mennek a futásaid, mint korábban. De mi a helyzet akkor, ha ezekkel nincs semmi probléma?

2018. szeptember 12.

Kép
Edzés

5 dolog, amitől akkor is könnyebben megy a futás, ha nem vagy edzettebb – saját tapasztalatok alapján

Vagy épp nehezebben… de mivel én inkább a „félig tele” típus vagyok, a pozitívabb megfogalmazást választottam.

2018. március 21.

Kép
Táplálkozás

Futóknak alap: te elég vasat fogyasztasz?

Ha maximális teljesítményre törekszel, nagy szükség van rá!

2018. március 13.

Kép
Edzés

9 hasznos tipp idősebb futóknak a jobb teljesítményért és az egészség megőrzéséért

A futás a fiatalság megőrzésében is segít, ezt már tudjuk.

2018. február 21.

Kép
Edzés

Neked van edzésnaplód? Ha nincs, ezért érdemes vezetni egyet

Amellett, hogy fittebbé válsz tőle, jobban tudsz koncentrálni és motiváltabban állsz a kihívások elé!

2018. január 31.

Kép
Egészség

"Egy hónapon keresztül minden nap 20 percet aludtam délután, ez lett az eredménye"

AC Shilton, amerikai újságíró tesztelte le, milyen az, ha minden napra beiktat egy-egy rövid délutáni szundit. Íme a beszámolója.

2017. december 12.

Kép
Táplálkozás

A szódabikarbónától javulhat a teljesítményed?

Sokan használják, de vajon tényleg hatásos?

2017. augusztus 24.

Kép

7 dolog, amit tegyél meg futás után, hogy javuljon a teljesítményed

Nem ér véget a dolog ott, hogy célba értél!

Kép

Rendszeresen edzel mégsem fejlődsz, sőt visszaesel? Komoly okai lehetnek!

Ellentmond a logikának, mégis sokakat érint olvasónk panasza, melyre ezúttal Fülöp Tibor szakértőnk válaszolt.

Kép

Okosabbá tesz a csoportos futás

Akkor meg miért futnál egyedül?

Kép
Táplálkozás

Újabb 4 dolog, amit minden futónak tudnia kell a kávéról

A kedvenc reggeli italod az egészségedre és az edzésre is jó hatással van. El is mondjuk, miért.

2016. március 6.

Kép
Táplálkozás

4 dolog, amit minden futónak tudnia kell a kávéról

A kedvenc reggeli italod az egészségedre és az edzésre is jó hatással van. El is mondjuk, miért.

2016. március 5.

Kép
Edzés

Egyedül vagy csapatban?

Vannak, akik csak egyedül, vannak, akik csak társaságban tudják elképzelni a futást. Pedig ez nem feltétlen jó.

2015. október 22.

Kép
Táplálkozás

8 dolog, amit érdemes tudni a koffeinről

Következzen néhány fontos tudnivaló kedvenc reggeli italunkról.

2015. szeptember 30.

Kép
Edzés

Hogyan szokd meg a hosszú futást?

Az egy órás vagy annál hosszabban tartó fizikai munka állóképességet épít, növeli az izmokba tápláló vért szállító hajszálerek számát, erősíti a csontokat, ínszalagokat és általánosságban bármilyen versenyre, távra felkészít.

2015. június 4.

Kép
Lélek

Ha irigy vagy, jobban futsz?

Az irigység a 7 főbűn egyike. A Personality and Social Psychology Bulletinben megjelent tanulmány szerint azonban javíthat a teljesítményeden.

2015. június 4.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem