Három gyorstipp ünnepi lakomákhoz

1. Honnan tudok lecsípni egy kicsit, hogy ne érezzem megvonásnak?
Ha a lakoma javát szeretnéd kiélvezni, akkor figyelj oda a köretre. A köret úgysem ad hozzá olyan sokat az élvezethez, viszont a kalóriákhoz igen. Kerüld a krumlit, a fehérkenyeret és a tésztát, már ezzel is sokat spórolhatsz. Süteményekből menj a minőségre, ne a mennyiségre. Figyelj a sóbevitelre is.
2. Sör vagy bor?
A borban kevesebb a kalória, a sörben lévő szénsav hatására viszont úgy járhatsz, mint a krumplipürével (jól felpuffaszt). Ha azonban túl sok bort iszol, másnapra megfájdul a fejed. Viszont mindkét italban vannak antioxidánsok, úgyhogy ha nem esel túlzásba (megállsz egy-két pohár után), nem lesz baj.
3. Futás előtt ehetek egy szelet süteményt?
Inkább hagyd futás utánra. Az edzés csökkenti az étvágyat, ezért kevesebbet fogsz enni, ha előbb futsz. Ha előtte ennél, kevesebb kalóriát égetnél belőle. Az edzés viszont felpörgeti a kalóriaégetést is, amivel még futás után is számolhatsz.