Hogyan találod meg a célodat – akár a futásban, akár az életben?

A cél hozzájárulhat ahhoz, hogy a mindennapi életünkben megteremtődjék az egyensúly. Segít megérteni, mi az, ami igazán fontos, és közben megtanuljuk, hogyan kell nemet mondani. Ráadásul a testi és mentális egészség mély hajtóereje, a szó szoros értelmében megváltoztathatja a gének kifejeződését a testben.

Keresd meg azt, ami számodra ajándék

Olyasmit, amiben töltődni tudsz és amire hajlandó vagy időt, energiát és erőforrásokat fordítani. Évekkel ezelőtt, a kiégés szélén álló amerikai maratoni futónő Deena Kastor elkezdett a legendás edzővel, Joe Vigil-lel dolgozni. Első körben azt tanulta meg tőle, hogyan kell az elméjét képeznie. A gondolkodásmód megváltozása nemcsak fellendítette a teljesítményét futóként, hanem megváltoztatta az életét. „Azt tanultam tőle, hogy a számunkra fontos értékek - legyen az idő, pénz vagy tudás – ereje megnő, ha megosztjuk másokkal” – mondja Deena, aki tavaly adta ki Let Your Mind Run című könyvét, amely arról szól, hogy milyen út vezetett számára a győzelemig és milyen jelentősége volt ezen az úton a pozitív gondolkodásnak. „A futás megtanított egy csomó mindenre, ám ez mit sem érne, ha csupán magam számára tartogatnám ezt a tudást” - mondja Kastor. „Most, hogy véget ért a pályafutásom futóként, fontosnak tartom, hogy megosszam másokkal a tapasztalatokat, azért, hogy nekik már ne kelljen végigjárniuk azt az utat, amit én megtettem.”

Legyen szenvedélyed

Olykor pont a szenvedély segít a cél meglelésében. Azok az emberek, akik mély átéléssel foglalkoznak valamivel, nagyobb valószínűséggel találnak rá életük céljára. „A szenvedély olyan szó, amelyet nem szabad vadul félreérteni” - mondja Steve Magness futóedző. „A futás például olyan szenvedély lehet, amely segít elvezetni egy cél irányába, mert például a stressz levezetése lehetővé válik általa és megszűnését követően elindulhat egy új projekt az életedben.”

Legyen szélesebb körű rálátásod a világra

A háromszoros amerikai nemzeti bajnok olimpikon Alysia Montano számára szándékos döntés előzte meg a karrier és a család megteremtését. „Ha egyedülálló vagy, különösen a professzionális sport világában, egy egészen szűk mezsgyéjét érzékeled a világnak” – mondja a 800 és 400 méteren versenyző atléta nő. „Miután megszületett a lányom, lehetőséget kaptam arra, hogy jóval nagyobb képet lássak mindebből.”

Anyává válása után Alysia felszólalt a világ egyik nagy sportipart támogató vállalata ellen, a szülési szabadság és a szülés utáni védelem hiánya miatt. Olyan cégekkel működött együtt a továbbiakban, amelyek előtrébe helyezik az anyákat és létrehozott egy alapítványt, ami támogatja a szülés után álló nőket. „A lányom ébresztett rá, hogy nem csak rólam szól az élet, boldog vagyok, hogy az anyaságot választottam, különösen ma, amikor azt látom, hogy nehéz egy nőnek meghoznia ezt a döntést, mert nem kapunk hozzá megfelelő támogatást.”

Ezt követően a Nike és más sportmárkák megváltoztatták a szülési szabadságra vonatkozó politikájukat a sportoló anyák számára – ez is egy darabkája volt az amerikai sportolónő céljának.

Hogyan találj rá a saját célodra?

Nem mindenki életében körvonalazódik a nagy cél! Szűkítsd hát a lehetőségeket:

Próbálkozz! Igen, próbálj ki számos tevékenységet, minél többet azért, hogy megleld azt, amibe szenvedéllyel veted magad bele. Idővel megadhatja számodra a választ a kérdésre.

Gondolkodj hosszú távon! Képzeld el, hogy szeretnél élni 20 év múlva és miért úgy. Ezek a kérdések azért jók, mert az odavezető úton valószínű akad majd tennivaló.

Kérd ki mások véleményét! Egy edző, egy barát, egy családtag segíthet abban, hogy tanácsot adjanak, miként és merre indulj a rajtvonalon. Időnként a bennünket jól ismerő, ám az életünkre kívülről tekintő személy tud olyan ötletet adni, amelyhez némi bátorság kell csupán vagy egyszerűen eszünkbe sem jutott. Pedig….