Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát!

Elhatároztad, hogy életmódot váltasz? Mozognál valamit, de nem tudsz választani az edzésfajták között? Szeretném megosztani veletek a tapasztalataim, hogy nekem mik azok a sportok amik beváltak, és hogy miért szeretem őket. Világ életemben szerettem mozogni, kiskoromtól kezdve meghatározó része az életemnek. Szeretek kísérletezgetni, új dolgokat kipróbálni és ez igaz a testmozgásra. A következő sportokat mind egytől-egyig kipróbáltam, és szívből ajánlom mindenkinek.

Jóga
Az egyetemen ismerkedtem meg ezzel az indiai származású mozgásformával. Nem csak a testre van pozitív hatása, hanem a lélekre is. Bevallom őszintén, először nem gondoltam volna, hogy ez egy olyan mozgás, amiben meg lehet izzadni, de nekem az első jógaórám felüdülés volt! Kellemesen elfáradtam, kipihenve, megnyugodva, pozitív energiákkal telve hagytam el a tornatermet, és izomlázam is volt másnap. Azóta is gyakorlom az ott megtanult gyakorlatokat, és azóta sokkal hajlékonyabb lettem, szebb a testtartásom, és nagyobb a fizikai és pszichikai teherbírásom. Nagyon ajánlom egy nehéz nap után, amikor úgy érzed összecsaptak a fejed felett a hullámok, hidd el, egy jógaóra után máshogy látod majd a világot!

Pilates
A Pilates-szel szintén az egyetemi éveim alatt találkoztam, azonnal megkedveltem. Véleményem szerint egy nagyon nőies sport, valamint az egyik legfontosabb előnye, hogy hát-és gerincpanaszok, és különböző izületi betegségek esetén is nagy segítséget nyújt. Nem elhanyagolható, hogy feszes, és tónusos lesz tőle a testünk, bármely életkorban és túlsúllyal is lehet végezni a gyakorlatokat. Hasonló pozitívumokat tapasztaltam ezzel a mozgásformával kapcsolatban, mint a jógánál, de mégis különböző a kettő. Ebben a labdákat, súlyokat és szalagokat is használhatsz, de van egy válfaja aminél gépeket is igénybe vesznek. Úgy is nevezik, hogy a "nyugati ember jógája", átmenetet képez a keleti és a nyugati mozgáskultúra között. Ha felkeltette az érdeklődésed, rengetek pilates stúdiót találsz már az országban.

Step aerobic
Talán ez az az edzésforma amit a legrégebb óta űzök, valamit amire a leggyakrabban eljárok. Hasonló az aerobichoz, mert ugyanazokat az izomcsoportokat mozgatja meg, csak nagyobb intenzítású, zsírégető hatású. Ha fogyni, súlyt leadni szeretnél, neked találták ki! Én is ezzel fogytam a legtöbbet. (Nem elhanyagolható mellé az egészséges étkezés sem természetesen!) Step padon vagy step lépcsőn történik a mozgás, a másnapi izomláz garantált! Szeretem, mert formálja a feneket, a combokat, koreográfiát tanulunk közben, és kellemesen elfáradok a végére. Fejleszti a koordinációt, és a kondíciót. A zene jó hatással van a lélekre is, egy ilyen óra után felfrissülsz, vidámabb leszel.

Ha szeretnél még több tippet Évitől, kövesd őt az Instagramon!