Sokkoló, ugye? Ez történik a testedben, hanem iszol elég vizet!

Tedd a szívedre a kezed: mennyi vizet iszol egy nap? A meleg idő közeledtével itt az ideje fokozottabban figyelni a folyadékbevitelre! Ha keveset iszol, nyilván szomjas leszel és kiszárad a szád, ám ennél fontosabb és veszélyesebb következményei is vannak a dehidratáltságnak.

Enyhébb tünetek

Ha általában elég vizet iszol, néha azonban nem tudod megoldani, hogy a napi 2-3 liter meglegyen, akkor biztosan érezted már a következőket:

• Múlhatatlan fáradtság
• Álomkór
• Székrekedés
• Szédülés
• Erős hangulatváltozás, ingerlékenység, szorongás
• Puffadt, karikás szemek
• Izomfájdalom, izomgörcs
• Száraz, kellemetlen tapintású bőr

Ha ezeket tapasztalod magadon, a megoldás természetesen egy-két nagy pohár víz, ami hamar helyrebillenti az egyensúlyt!

Komolyabb tünetek

Ha azonban folyamatosan keveset iszol, akkor bizony drasztikusabb változásra van szükséget, mert a dehidratáltság elég komoly problémákat okozhat a szervezetben:

• Alacsony vérnyomás, gyors szívverés
• Láz
• Eszméletvesztés
• Hasmenés, hányás
• Vízvisszatartási problémák

Nem árt tisztában lenned azzal sem, mit okozhat, ha nem veszel tudomást a jelekről, és nem változtatsz az életmódodon!

A dehidratáltág enyhébb, hosszú távú hatásai

• Lassabb anyagcsere: ha keveset iszol, a szervezetből a salakanyagok sem tudnak megfelelően távozni, ez pedig nem csak azt jelenti, hogy felhalmozódnak a méreganyagok, de a bevitt táplálék feldolgozása is lassul, ami viszont hízást is eredményezhet.
• Megnövekedett éhségérzet: ha túl alacsony a bevitt folyadék mennyisége, az megzavarja a testet is oly módon, hogy az éhséget összekeveri a szomjúsággal. A végeredmény pedig ismételten hízás.
• Lassabb keringés: érdekes módon a kevés vízfogyasztás azt is eredményezi, hogy lassabban áramlik a vér a bőr felé, így előfordulhat remegés, szédülés, gyakori fázás is.
• Emésztési problémák: Nem iszol eleget? Ettől bizony lassul az emésztés is, aminek a következményét a mérleg mutatja majd…
• Megnövekedett vércukorszint: A szervezetnek szüksége van vízre a cukrok lebontásához, ha azonban nem kap elég vizet, ez a folyamat veszélybe kerül, így a cukorbetegeknek pláne oda kell figyelniük a folyadékbevitelre!

Az alacsony folyadékfogyasztás súlyosabb következményei

Sajnos az életvitel szerűen keveset ivók teste is jelez egy idő után, de miért is kellene megvárni, hogy fellépjenek a következő problémák?

• Felborul a szervezet hőháztartása
• Veseelégtelenség
• Rohamok
• Hipovolémiás sokk, ami azt jelenti, hogy csökken a szervezetben a keringő vér mennyisége

Ugye, megéri eleget inni?