6 téli bőrápolási tipp a szabadban futóknak

Némi edzés előtti és azt követő törődéssel sokat tehetsz azért, hogy a legrosszabb időjárási körülmények között is rugalmas és egészséges maradjon a bőröd.

1. Mindig használj fényvédőt

Csak azért, mert télen nem süt a nap olyan hosszan és erősen, az UV-sugarak még mindig károsíthatják a bőrt. Ha egy szikrázó napos téli délelőttöt a szabadban töltesz, például futva, használj az arcodra fényvédőt tartalmazó hidratálót.

2. Öltöztesd fel a szabad bőrfelületeket is

A kezek és az arc viselik leginkább az időjárás okozta terhet. A kezekre nyilván a kesztyű a megoldás, az arcra pedig egy símaszk lenne, de legalább is csősál, amit felhúzhatsz akár az orr fölé is. Ha a saját leheleteddel nyirkosan tartod az arc bőrét, sokat tettél azért, hogy ne kelljen extra mennyiségű hidratálót rákenni.

3. Külső-belső hidratálás

A hideg időjárás rendkívül gyorsan kiszáríthatja a bőrt, ezért ebben az időszakban sokkal erősebb hatóanyagú arckrémekre lesz szükséged, illetve gyakoribb alkalmazásukra. Viszont a belső hidratációról sem szabad megfeledkezni, ha nem esik jól elfogyasztani most 2-3 liter vizet, igyál gyógyteákat, amiknek a vízháztartás egyensúlyban tartásán túl, további előnyeit élvezheted. Az irritáltabb bőrfelületekre, így például a kéz bőrére szintén extra figyelmet kell fordítani, érzékeny bőrre való kézápolóval, kézpakolással.

4. Használj ajakbalzsamot

Az ajkak bőre is megsínyli a téli szezont. Szélben, hidegben jóval könnyebben kirepedhet, aminek vége az is lehet, ha a szájszélek is érintettek lesznek, hogy szinte ki sem tudod nyitni a szád. Repedezett, sebes ajkakkal az étkezés is kellemetlenné válhat, jobb tehát a megelőzés, használj balzsamot erre a területre is.

5. Kerüld a forró vizet tisztálkodáskor

Persze, hogy csábító a forró fürdő hosszú futás után, de sajnos a forró víz tovább ronthat a helyzeten, mert nagyon szárítja a bőrt. Törekedj meleg, ne túl forró vízre, illetve a nem túl hosszas fürdőzésre. Esetleg igyál meg egy csésze meleg teát vagy kávét, mielőtt lezuhanyoznál, így lehetőséget adva a testednek arra, hogy kicsit felmelegedjen, mire a fürdőbe kerülsz.

6. A testápolásról se feledkezz meg

A hideg a ruházat alatti testrészek bőrét is megviseli. A pikkelyes, vörös, irritált bőrre speciális készítményeket válassz, előzetesen akár bőrgyógyásszal egyeztetve. Ne érezd elvesztegetett időnek azt, amit ezekben a hónapokban a bőrödre szánsz!