Újabb 3 módszer a regenerációra

1. Elektromos izomstimuláció
Passzívan aktivizálja az izmokat, csökkenti a gyulladást és serkenti a vérkeringést anélkül, hogy az inaknak vagy ízületeknek ártana.
Naponta 1-2-szer végezd a fáradt vagy elgyengült izmokon 30-60 percen keresztül.
2. Szivacshenger
Serkentheti a vérkeringést, csökkenti az izmokban lévő feszültséget és a fájdalmat.
Naponta akár többször is használhatod.
3. Kikapcsolódás a családdal, barátokkal
A mentális regeneráció is fontos, ennek egyik legjobb módja, ha társasági programot szervezel, mely csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét.
Menj el egy futóklubba, vagy találkozz a barátaiddal, ha az edzés miatt feszültnek érzed magad.